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2. August 2008
Von Andreas Hadel
Etwas abstraktes und wenig greifbares wie "ein langes Leben" ist nicht gerade ein geeignetes Ziel, um uns täglich in das nächstgelegene Fitness-Studio zu schleppen und dort etwas für unseren Körper zu tun. Was das regelmäßige Trainieren uns an unmittelbar praktischen Nutzen bringt, erfahren Sie hier.
Fitnesstraining macht uns glücklich und zufrieden
Sportliche Aktivität fördert den Nährstofftransport unserer Haut und lässt das Risiko an Akne zu erleiden sinken, sofern Sie sich nach dem Training angemessen reinigen. Akne-Ausbrüche heilen zudem schneller, weil durch das Training unsere Haut mit Sauerstoff versorgt wird, der wiederum die Regeneration unterstützt.
Regelmäßiges Training hilft uns dabei, tief und fest zu schlafen. Studien haben ergeben, dass Sportler ergiebiger und ruhiger schlafen. Je tiefer Sie schlafen, um so besser kann sich unser Körper und unser Gehirn regenerieren. Als Empfehlung sprechen sich die meisten Schlafforscher für 8 Stunden Nachtruhe aus.
Je regelmäßiger Sie trainieren, um so eher können Sie mit Ängsten, Stress und Depressionen umgehen. Ein großer Nutzen, den uns körperliche Aktivitäten bringen, ist das Ausschütten von Glückshormonen.
Wer trainiert, baut Muskeln und einen leistungsfähigen Körper auf, der einen relativ hohen Grundumsatz hat. Sie können also bereits nach einigermassen kurzer Zeit mehr als früher essen, ohne dabei Angst vor wachsenden Fettpolstern zu haben.
Tätigkeiten, bei denen wir vollkommen im Tun versinken, so wie es bei ausgedehnten Jogging-Läufen oder bei einen schweren Satz an der Beinstrecker-Maschine der Fall ist, lassen unsere kreativen Gedankenprozesse auf Hochtouren laufen. Nicht umsonst gehen Werbetexter vor Brainstorming-Meetings häufig auf die Laufbahn.
Neben der positiven Auswirkung auf unsere geistigen Vorgänge, gibt uns regelmäßiges Training auch einen hohen Energielevel. Wenn Sie sich früher schon nach wenigen stressigen Aufgaben leer und ausgebrannt gefühlt haben, können Sie dank einer größeren Fitness auf der Arbeit bis zum Feierabend mit voller Kraft an allen Projekten arbeiten, die Sie voranbringen.
Schon nach wenigen Wochen der Trainingsaufnahme steigert sich unser Wohlbefinden merklich und unser Immunsystem ist stärker denn je. Mit zunehmender Fitness werden Erkältungen und andere Infekte immer unwahrscheinlicher.
Je mehr Trainingserfolge Sie erfahren, um so selbstbewusster werden Sie. Eine Entwicklung, die sich nicht selten auch auf das Berufsleben überträgt. Wer im Training lernt, ein Ziel konsequent zu verfolgen, setzt dieses Verhaltensmuster auch im Büro ein, um die nächste Sprosse der Karriereleiter zu erklimmen.
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Von dem Autor Georgios F. Zarotis der Ratgeber Ziel Fitness-Club aus dem Meyer & Meyer Sport Verlag.
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