Bodystyling Artikel

BAUCHTRAINING
Allgemeine Tipps für ein effektives Bauchtraining

Wer effektive Sit-ups und Crunches machen möchte, sollte darauf achten, die Bewegungen langsam auszuführen.

• 10. Februar 2012
• 37 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

AUSDAUERTRAINING
Das richtige Ausdauertraining im Alter

Sport im Alter ist eine große Stütze für die Gesundheit. Ein Outdoor-Ausdauertraining ist dabei am besten g...

• 10. Februar 2012
• 32 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

BRUSTTRAINING
Ausdauersportarten, die gut für die Brustmuskeln sind

Nicht nur Krafttraining sorgt für eine straffe Brust - wir geben Tipps, welche Ausdauersportarten sich eben...

• 10. Februar 2012
• 29 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

BRUSTTRAINING
Flyings - Übungen für einen straffen Busen

Für Einsteiger sollten die Hanteln bei diesen Flying-Übungen ein Gewicht von nur einem Kilogramm betragen.

• 7. Februar 2012
• 69 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

PILATES
Beispielübungen für Fortgeschrittene - von Criss Cross bis zum Side Lift

Sidelift, Wirbelsäulendrehen und Criss Cross - hier werden drei Pilatesübungen für Fortgeschrittene vorgest...

• 6. Februar 2012
• 34 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Vier Symptome für Übertraining, die Sie ernst nehmen sollten

Gehen Sie oft an Ihre körperliche Grenze? Haben Sie auch oft das Gefühl, Ihr Körper gibt Ihnen verschiedene...

• 1. Februar 2012
• 1190 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

PILATES
Ein Pilates-Trainingsplan für Fortgeschrittene

Experten nach sollten Pilates-Erfahrene ein Trainingsprogramm von 30 bis 60 Minuten durchführen.

• 30. Januar 2012
• 42 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

PILATES
Effektiver Pilates-Übungsplan für zehn Minuten Zeit

Zehn Minuten reichen schon aus, um seinen Geist und Körper zu aktivieren. Mit dem Atem steigt man ein.

• 24. Januar 2012
• 71 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

PILATES
Tipps für den Einstieg - von der Kleidung bishin zu Übungszeiten

Wer mit Pilates anfängt, sollte dies unbedingt unter professioneller Anleitung in Form von Buch oder Traine...

• 24. Januar 2012
• 63 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Effektive Fitnessübungen für morgens, mittags und abends

Je nach Tageszeit haben unterschiedliche Fitnessübungen auch verschiedene Effekte auf Kraft und Ausdauer.

• 24. Januar 2012
• 131 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

KRAFTTRAINING
Wie viel Training ist ausreichend? Grundlegende Hinweise zum Krafttraining

Trainingspausen sind zwar wichtig, damit sich der Muskel erholen kann, doch sollten sie nicht zu lange sein.

• 17. Januar 2012
• 110 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Trauen Sie sich was! - Drei Fitnesstipps für Frauen

Nicht jeder Trainingsplan führt automatisch zum erhofften Erfolg. Um ohne Umwege einen fitten und gesunden ...

• 14. Dezember 2011
• 6085 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

CRUNCHES
Wirkungslose Crunches? - Studie sorgt für Aufsehen

Crunches gehören zum Alltag beinahe jedes Fitness-Fans. Amerikanische Wissenschaftler bescheinigen dem Bauc...

• 5. Dezember 2011
• 5952 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Fitnesstipps für Reisende

Mittlerweile gibt es viele Arbeitsfelder, die Geschäftsreisen erfordern. Diät- und Übungspläne sind dann sc...

• 2. Dezember 2011
• 3639 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Schluss mit vermeintlichen Gründen, die Sie vom Training abhalten

Sie wissen um die Wichtigkeit eines regelmäßigen Fitnesstrainings, fangen aber aus vielen Gründen trotzdem ...

• 25. November 2011
• 2038 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Sechs Anzeichen dafür, dass Sie zu intensiv trainieren

Nicht jeder Trainingsplan ist optimal und erfolgsversprechend. Zu viele und intensive Trainingseinheiten kö...

• 23. November 2011
• 1191 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

TRAININGSPROGRAMME
Drei Tipps, wie Sie ihrem Fitness-Programm treu bleiben

Ein Fitness-Programm zu beginnen ist leicht. Die eigentliche Arbeit ist es, dem Workout-Plan Woche für Woch...

• 19. September 2011
• 6052 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Wie Sie die letzten Tage des Sommers für Ihre Fitness nutzen können

Nutzen Sie die Möglichkeiten der letzten schönen Sommertage, trainieren Sie im Freien und lesen Sie mehr üb...

• 16. September 2011
• 5963 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

BRUSTTRAINING
Brustpanzer - Tipps für eine wahre Herkulesbrust

Die aktuellen Blockbuster wie Thor, Captain America und Conan legen die muskuläre Stange für Männer hoch. M...

• 9. September 2011
• 7249 Lesungen
• 2 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Abschied von schweißtreibender Langeweile: Workout-Tipps für mehr Spaß am Training

Wer sein Cardio-Training flexibel und jenseits des monotonen Laufbands absolviert, verbrennt nicht nur mehr...

• 5. September 2011
• 7140 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Tipps für Sport im Morgengrauen

Sie möchten gern am Morgen Ihre Workouts erledigen, wissen aber nicht so recht, wie Sie das ganze Unterfang...

• 25. August 2011
• 2662 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

BAUCHTRAINING
So klappt's mit dem flachen Bauch im Bikini

Trotz einer strikten Diät und eines straffen Workout-Plans sieht ihr Bauch im Bikini alles andere als flach...

• 22. August 2011
• 2218 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Locker und leicht den Fitness-Sommer erleben

Wenn die Sonnenstrahlen kitzeln, das Eis einfach zu gut schmeckt und Urlaubsgefühle Überhand nehmen, helfen...

• 19. August 2011
• 1226 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

MUSKELTRAINING
Verhindert leichtes Training Aufbau von Muskelbergen?

Aus Sorge, zu viel an Muskelmasse aufzubauen und dadurch an weiblicher Attraktivität zu verlieren, bleiben ...

• 4. August 2011
• 2806 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Drei häufige Anfänger-Fragen in Sachen Fitness

Wer am Anfang seiner ganz persönlichen Reise zu einem fitteren und gesünderen Ich steht, steht auch vor vie...

• 29. Juli 2011
• 2839 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Drei einfache Fitness- und Gesundheitstipps für Männer

Männer und Frauen sehen sich mit unterschiedlichen Erwartungen konfrontiert. Entsprechend gibt es auch ganz...

• 1. Juli 2011
• 6996 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

KRAFTTRAINING
Ein Fitnessprogramm für zu Hause

Krafttraining gehört zu einem ausgewogenen Fitness-Programm dazu. Dafür müssen Sie jedoch nicht unbedingt i...

• 22. Juni 2011
• 4600 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

KRAFTTRAINING
Fünf Vorurteile über Frauen und Krafttraining

Kein anderes Thema erregt die Gemüter in der Fitnesswelt so sehr wie Frauen und Krafttraining. Wir wollen d...

• 14. Juni 2011
• 4300 Lesungen
• 1 Lesermeinung

TRAININGSPROGRAMME
Warum Sie noch heute ein Trainingstagebuch beginnen sollten

Falls Sie sich wundern, warum einige Mitglieder im Fitness-Studio nach dem Training emsig zu Papier und Sti...

• 7. Juni 2011
• 1413 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Drei halbseidene Fitness-Wahrheiten

Nicht alles, was man im Fitness-Studio zu hören bekommt, ist auch zu 100 Prozent wahr. Bestimmte Weisseiten...

• 3. Juni 2011
• 1219 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Fit im Doppelpack - Warum Paare gemeinsam trainieren sollten

Wer sich lieb hat, trainiert gemeinsam. Was früher als Unding galt, wird heute immer mehr zum Trend. Und da...

• 12. Mai 2011
• 853 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

PERSONAL TRAINER
Drei klassische Fehler von Personal-Trainern

Als Personal-Trainer sind wir unseren Klienten zu höchster Zuverlässigkeit verpflichtet - trotzdem können s...

• 5. Mai 2011
• 1217 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Planen, essen, dehnen: Wie Sie drei typische Fitnessfehler vermeiden

Manchmal spielt es gar keine Rolle, wie lange man schon einen gesunden Lebensstil frönt. Es gibt typische F...

• 2. Mai 2011
• 874 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
6 Fitness-Tipps, die Sie kennen müssen

Das Quecksilber steigt wieder höher und die Röcke werden kürzer. Da kommen unsere sechs Fitness-Tipps gerad...

• 20. April 2011
• 1045 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
So werden Sie zum Frühsportler

Sie müssen Ihr Fitnesstraining im Morgengrauen absolvieren, aber es fällt Ihnen schwer, die müden Knochen i...

• 16. April 2011
• 1093 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Fit werden kann jeder - Keine Ausreden mehr!

Fitness ist nicht etwas, dass nur für wenige Menschen auf dieser Welt erreichbar ist. Jeder von uns kann ei...

• 9. April 2011
• 972 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
So halten die Frühlingsvorsätze bis in den Sommer - Wie Sie motiviert an Figur und Fitness arbeiten

Der Frühling ist da! Und der Bauchspeck auch. Noch immer. Einer von beiden muss bis zum Sommer weg.

• 2. April 2011
• 932 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

KRAFTTRAINING
Krafttraining hilft Senioren länger mobil und unabhängig zu bleiben

Senioren können mit regelmäßigem Krafttraining einem altersbedingten, fortschreitenden Muskelabbau wirkungs...

• 28. März 2011
• 1104 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

BODYBUILDING
Frauen-Bodybuilding und die Auswirkungen auf den weiblichen Körper

Frauen-Bodybuilding kann für Außenstehende ziemlich verwirren: Zum einen können viele nicht verstehen, waru...

• 26. März 2011
• 2047 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESS-STUDIOS
Günstig fit in den Frühling

Sie hinken Ihren Neujahrsvorsätzen immer noch hinterher? Dann ist jetzt die beste Gelegenheit, Ihre gesteck...

• 23. März 2011
• 1057 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Zu viel des Guten - So erkennen Sie Übertraining

Zum Diäterfolg gehört regelmäßiges Fitnesstraining. Aber wenn Sie sich zu oft an die eigenen Grenzen bringe...

• 19. März 2011
• 1346 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

STRETCHING
Stretching vor oder lieber nach dem Training?

Beim Stretching scheiden sich die Geister. Eine neue Studie will die altbekannte Streitfrage lösen, ob man ...

• 18. März 2011
• 891 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Adieu Winterschlaf! - Motiviert für das Frühlings-Workout

Der Frühling nähert sich und Sie können sich trotzdem nicht so recht für's Fitnesstraining begeistern? Mit ...

• 4. März 2011
• 1443 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Zu jeder Tageszeit ideal trainieren: Der Frühsportler

Wer sich morgens müde für das Workout aus dem Bett quält muss andere Dinge beachten, als der Feierabendspor...

• Seite 2: Der Pausenathlet
• Seite 3: Der Feierabendkrieger

• 26. Februar 2011
• 3690 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

KNIEBEUGEN
Übung nicht nur für die Beine - Kniebeugen sind für den gesamten Körper wichtig

Wer die Beine nicht zu seinen Problemzonen zählt, übergeht häufig leichtfertig die Kniebeuge und vergibt da...

• 25. Januar 2011
• 2819 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
10 Fitness-Tipps für Anfänger

Aller Anfang ist schwer, aber jeder Anfang bietet auch eine Chance. Beim Fitnesstraining handelt es sich um...

• 10. Januar 2011
• 2889 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Tipps zur Selbstmotivation - So überwinden Sie Selbstzweifel im Training

Neben Zeitmangel sind es vor allem Selbstzweifel und Konzentrationsschwächen, die uns das Erreichen unserer...

• 28. Dezember 2010
• 2834 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Pimp your Workout! - Wie Sie das Optimum aus Ihrem Training holen

Ein erfolgreiches Fitnesstraining ist mehr als nur das Strampeln auf dem Heimtrainer. Wir nennen Ihnen vier...

• 18. Dezember 2010
• 2417 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

PERSONAL TRAINER
Die 10 goldenen Regeln, um den perfekten Personal Trainer zu finden

Den idealen Fitnesstrainer zu finden, ist gar nicht so einfach. Neben der Erschwinglichkeit spielen noch vi...

• 11. Dezember 2010
• 1633 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

WADENTRAINING
Geräte fürs Wadentraining

Es gibt nicht viele Geräte im Fitnessstudio, die ausschließlich für Wadenübungen gedacht sind. Wir zeigen, ...

• 7. Dezember 2010
• 1722 Lesungen
• 0 Lesermeinungen