Gesunde Ernährung Bücher

Von Frühstück bis Abendessen: Gesunde Nahrungsmittel für Kinder

Bereits von kleinauf sollten Eltern ihren Kindern eine gesunde Ernährungsweise nahelegen. So könnte sie aussehen.

Trends in Sachen gesunde Ernährung - von Slim Food bis Brain Food

Ein bewusster und gesunder Lebensstil liegt jedem Menschen am Herzen. Doch welche Ernährung individuell angemessen erscheint, ist Frage der konkreten Bedürfnisse. Hier werden einige Trends vorgestellt.

• Seite 2: Medical Food
• Seite 3: Slim Food
• Seite 4: Nature Food
• Seite 5: Cool Food
• Seite 6: Lifestyle Food
• Seite 7: Brain Food

Grundlagen einer gesunden Ernährung

Eine gesunde Ernährung umfasst viele Aspekte. Wichtig ist z.B. wie viel Fleisch, Fette und Vitamine der Körper benötigt.

• Seite 2: Der richtige Anteil an Fleisch, Fetten, Salz und Zucker
• Seite 3: Trinken, Zubereitung, Portionsgröße und Zeit
• Seite 4: Vielfalt, Energie und Vitamine

Wissenswertes zum Functional Food

Functional Food sind gesunde Lebensmittel, die dem Körper durch bestimmte Inhaltsstoffe einen zusätzlichen Nutzen bringen.

Die Anthroposophische Ernährung

Bei der anthroposophischen Ernährung wird vorwiegend auf vegetarische Lebensmittel und solche aus biologischem Anbau geachtet.

Vitamine und gesunde Nahrungsmittel für Senioren

Der Bedarf an Vitaminen und Nährstoffen ändert sich im Laufe des Alters. Worauf Senioren dabei achten sollten, zeigen wir hier.

• Seite 2: Nährstoff- und Flüssigkeitsmangel verhindern

Der Nahrungsbedarf einer Frau in einzelnen Lebensphasen - von der Kindheit bis zum Seniorenalter

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Nahrungsbedarf. In der Pubertät und Schwangerschaft sind z.B. mehr Nährstoffe notwendig.

Von Asthma bis Rheuma - Erkrankungen, vor denen Obst und Gemüse schützen können

Obst und Gemüse sollte möglichst jeden Tag auf dem Speiseplan stehen, denn dadurch kann man einigen Krankheiten vorbeugen.