Schlafstörungen

Probleme beim Durch- oder Einschlafen werden auch als Schlaflosigkeit bezeichnet

Bei Schlafstörungen handelt es sich entweder um Probleme beim Einschlafen oder häufiges Aufwachen während der Nacht. Die Gründe können sehr vielfältig sein, zum Beispiel Stress, Depression, Epilepsie, Medikamente, Lärm, Licht, Kaffee oder Alkoholkonsum.

Es gibt drei verschiedene Arten von Schlafstörungen: Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen und das Vorzeitige Erwachen. Patienten, die unter Einschlafstörungen leiden, liegen abends oft stundenlang wach, ohne dass sie einschlafen können. Durchschlafstörungen machen sich dadurch bemerkbar, dass man nachts häufig aufwacht und in Folge dessen oft keine Tiefschlafphase erreicht. Wer vom Vorzeitigen Erwachen betroffen ist, wacht sehr früh auf und schafft es nicht mehr noch einmal einzuschlafen.

Im Schlaf fällt nicht nur die Körpertemperatur, auch die Atmung wird langsamer und der Blutdruck sinkt. Zudem nehmen Sinne und Nerven im Schlaf deutlich weniger wahr als im Wachzustand. Bei Patienten mit Schlafstörungen arbeiten die Sinne bewusst oder unterbewusst auch im Schlaf noch verstärkt, so dass die Betroffenen tagsüber oft müde, konzentrationsschwach und schlecht gelaunt sind.

Schlafstörungen können verschiedene Ursachen haben. In vielen Fällen sind psychische Probleme wie Sorgen oder Stress der Auslöser. Aber auch Lärm, Alkoholkonsum, koffeinhaltige Getränke oder Arzneimittel, ein schlechtes Raumklima oder ein durch Schichtarbeit gestörter Schlaf-Wach-Rhythmus können Ursachen sein. Die Behandlung von Schlafstörungen kann in vielen Fällen ohne Gang zum Arzt erfolgen.

Oft hilft es schon, vor dem Schlafengehen noch einen Spaziergang zu machen, das Schlafzimmer zu lüften oder den Kaffee- und Teekonsum abends zu reduzieren. Wenn Schlafstörungen allerdings länger anhalten und im Zusammenhang mit seelischen Problemen stehen, sollte ein Arzt oder Psychologe aufgesucht werden. In diesen Fällen können Psychotherapien oder verschiedene Arten von Medikamenten helfen.

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