|
|||||||||
|
|
13. Juli 2006
Vor einem Herzinfarkt kann man sich mit der richtigen Ernährung und Lebensweise wirksam schützen.
Sich gesund ernähren und sportlich betätigen - eine gesunde Lebensweise schützt uns vor vielen Krankheiten, dies gilt auch für den Herzinfarkt. Durch ausreichend Bewegung werden wir leistungsfähiger, was dazu führt, dass der Körper besser durchblutet wird. Herzrhythmusstörungen kommen seltener vor; das Organ wird einfach unempfindlicher. Geeignete Sportarten sind solche, die die Ausdauer fördern, dazu gehört Radfahren, Nordic Walking oder auch Tanzen. Sportmuffel können sich mit Spaziergängen langsam an mehr Bewegung ranwagen.
Experten zufolge eignet sich die mediterrane Küche sehr gut, um Herzkrankheiten vorzubeugen. Schon in den Fünfzigern wurden mehrere Studien zu diesem Thema durchgeführt, dabei zeigte sich dass eine fettarme Ernährung und bestimmte Nahrungsmittel zu weniger Herzleiden führen. Zu der mediterranen Ernährung zählen vor allem Kohlenhydrate, welche in Nudeln und Hülsenfrüchten vorhanden sind. Bekannt ist die Küche besonders dadurch, dass an Ölen und Fetten hauptsächlich Olivenöl verwendet wird. Es gibt mittlerweile ein großes Angebot an Kochbüchern, welche sich auf diese Art von Ernährung spezialisiert haben. So findet man viele Rezeptvorschläge, die man nach Belieben variieren kann.
Hier ist Platz für Ihre Meinung zu diesem Artikel.
Lesermeinung schreiben |
23.05.12 | |
 | HERZINFARKT |
15.05.12 | |
| HERZINFARKT |
22.04.12 | |
| HERZINFARKT |
18.04.12 | |
| HERZINFARKT |
17.04.12 | |
| HERZINFARKT |
Stellen Sie eine Frage oder lesen Sie mehr im Herzinfarkt Forum
Der häufigste Grund für erhöhte Cholesterinwerte ist eine falsche Ernährungsweise. Durch zu viel Fleisch und Süß...
Facebook
Twitter