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7. Dezember 2009
Unter einem Sonnenbad versteht man das gezielte Liegen im Sonnenlicht. Vorrangiges Ziel ist dabei das Bräunen der Haut.
Ziel und Zweck des Sonnenbadens ist vor allem die Bräunung der Haut. Darüber hinaus kann es aber auch zum Aufwärmen oder zur Entspannung dienen. Ein Sonnenbad gehört trotz aller Gefahren für die Haut weiterhin zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten in den Sommermonaten oder bei Urlaubsreisen in sonnige Gefilde. Oftmals soll damit einem Schönheitsideal entsprochen werden, denn eine gebräunte Haut wirkt gesünder und attraktiver. Ein maßvolles Bad in der Sonne hat aber durchaus auch positive Effekte für die Gesundheit. So kann durch das ultraviolette Licht (UV-B-Strahlung) ein Teilbedarf an wichtigem Vitamin D für den Körper gedeckt werden. Auch bestimmte Hautkrankheiten, wie zum Beispiel Schuppenflechte oder rheumatische Beschwerden, können durch ein Sonnenbad gelindert werden. Ebenso kann sich ein Sonnenbad positiv auf die Seele auswirken und Depressionen vorbeugen.
Erzeugt wird die Bräunung der Haut durch die UV-B-Strahlung, die im Licht der Sonne enthalten ist. Während des Vorgangs erzeugen dabei die Melanozyten, Zellen, die sich in der Oberhaut befinden, Melanin, um Schäden am Zellkern zu verhindern. Wenn die Haut jedoch noch nicht ausreichend vorgebräunt wurde, besteht leicht die Gefahr eines Sonnenbrandes, wodurch sich auch die Gefahr an Hautkrebs zu erkranken, erhöht. Um dem entgegenzuwirken, wurden Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktoren entwickelt, die gegen UV-A und UV-B-Strahlen schützen sollen. Je höher der Lichtschutzfaktor ist, desto besser soll der Schutz vor den Strahlen sein.
Ein Sonnenbad kann auch aus medizinischen Gründen erfolgen, was man als Heliotherapie bezeichnet. Diese kommt vor allem bei Krankheiten wie Tuberkulose zur Anwendung.
Eine beliebte Alternative zum Sonnenbad in der freien Natur ist das Solarium. Durch ein Solarium kann, durch künstlich erzeugtes UV-Licht, eine Bräunung auch bei schlechtem Wetter oder in der kalten Jahreszeit erfolgen. Solarien sind aber aufgrund der gesundheitlichen Risiken für die Haut umstritten. In manchen Fällen kann das Sonnenbaden auch zu einer Sucht führen, was man als Tanorexie bezeichnet.
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