Sonnenbad

Entspanntes Sonnenbaden im Sonnenlicht

Das intensive Baden bzw. Liegen in der Sonne wärmt den Körper und bräunt die Haut. Ob am Strand, im Garten, auf dem Balkon oder auf einer Liegewiese, Sonnenbaden ist beliebt; man sollte lediglich darauf achten, es nicht zu übertreiben.

Mann mit schwarzer Sonnenbrille verschränkt die Arme hinterm Kopf, liegt auf Strohmatte am Strand
Man Sunbathing on the beach © Alice - www.fotolia.de

Schon bei den ersten warmen Sonnenstrahlen im Frühling neigen wir dazu, unser Gesicht der Sonne entgegen zu strecken. Nach den kalten Wintermonaten steigt die Vorfreude auf die warmen Tage und spätestens im Sommer genießen wir die Wärme beim Liegen im Garten, am See oder am Meer. Das Sonnenbad erfreut sich bei Jung und Alt großer Beliebtheit und dient

und vor allen Dingen bei den meisten Menschen

Dabei kann es im gesunden Maße auch einen Teil des Vitamin D-Bedarfs decken.

Braune Haut - ein Schönheitsideal

Braun gebrannt zu sein stellt für viele Menschen ein Schönheitsideal dar, auf welches bei einigen sogar im Winter nicht verzichtet werden will - und so wechselt man vom Sonnenbad zum Solarium. Leider wird auch hier wie so häufig die Gesundheit außer Acht gelassen; schnell hat man die Sonnenstrahlung unterschätzt und sich einen Sonnenbrand eingefangen. Wer dies dauerhaft durchzieht, riskiert auf lange Sicht hin, an Hautkrebs zu erkranken.

Sonnenschutz - das A und O

Das Wichtigste beim Sonnenbaden - sei es im Sommerurlaub oder auch auf der Skipiste im Winter - ist somit ein guter Sonnenschutz. Dazu gehört nicht nur

auch

sind wichtig, um sich vor den gefährlichen UV-Strahlen zu schützen. Generell sollte darauf geachtet werden,

  • das Sonnenbaden nicht zu übertreiben und
  • die Mittagssonne zu meiden.

Was viele Menschen nicht wissen: auch im Schatten ist es möglich, seine Haut zu bräunen, und zwar auf gesunde Weise. Nach dem Sonnenbad empfiehlt sich die Anwendung einer After Sun Lotion.

Autor:

Paradisi-Redaktion - Artikel vom (zuletzt überarbeitet am )

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