|
|||||||||
|
|
Glänzender Chrom und die häufig sterile Atmosphäre von Fitness-Studios sind nicht jedermanns Sache. Was soll man aber tun, wenn man sich trotzdem in Form bringen will, urige Turnvereine und monotones Training in den eigenen vier Wänden keine reizvolle Alternative bieten? Wir haben für Sie recherchiert und nicht weniger als zehn neue Sportarten entdeckt, die ihren Metabolismus in Schwung bringen.
Nia ist eine Art Ausdruckstanz mit hohen Anspruch an die körperliche Fitness. Aufbauend auf neun Übungen, bewegen Sie ihre Körpergliedmaßen barfuss und zu Musik auf eine völlig ungewohnte und doch angenehme Weise. Obwohl Nia häufig in der Gruppe ausgeübt wird, ist es ein Individualsport, bei der man keinem Vortänzer folgen muss, sondern sein eigenes Tempo wählen und sich auf die eigene Körper-Geist-Verbindung konzentrieren kann.
Lach-Yoga kombiniert die asiatische Atem-Gymnastik mit jeder Menge "Hihihis" und "Hahahas". Was auf den ersten Blick nach einen Sport für leicht verwirrte Mitbürger aussehen mag, ist tatsächlich eine akzeptierte Form des klassischen Yogas, die Spannungen reduzieren, die Stimmung heben, Stress abbauen und das Immunsystem stärken kann. Wer der ganzen Angelegenheit nicht so ganz über den Weg traut, sollte zuerst bedenken, dass zahlreiche Studien die gesunde Wirkung des Lachens nachgewiesen haben und es dann einfach mal ausprobieren.
Strand-Tennis ist ein noch sehr junger Sport, der sich denkbar einfach erklären lässt: Man spielt auf einem Beach-Volleyball-Feld normales Tennis. Ein Tennis-Match am Strand ist für ihren Unterkörper das härteste Workout, das Sie sich vorstellen können. Das bei brennenden Waden und Oberschenkeln auch ordentlich Hüftspeck verheizt wird, erklärt sich von selbst. Strand-Tennis ist ein großartiger Sport, um neue Kontakte beim entspannten Urlauben zu knüpfen, da er mindestens genauso viele Schaulustige anlockt, wie ein erstklassiges Beach-Volleyball-Turnier.
Der kubanische Kampfsport findet in seiner tänzerischen Form immer mehr Anhänger in den Vereinigten Staaten von Amerika und auch in Europa. Besonders bei Frauen kommt die Mischung aus Selbstverteidigung und Rhythmus sehr gut an. Neben Selbstvertrauen gewinnen sie durch intensive Training zudem stetig an Form. Auch andere tanzlastigen Workouts werden immer beliebter. So sind Bauchtanz, Pole Dancing (erotisches Tanzen an einer Striptease-Stange) und Jazzercise schon lange keine Sportarten für sonderbare Exoten mehr.
Drachenbootrennen und andere moderne Rudersportarten bringen Sie endlich raus aus der muffigen und häufig sterilen Studio-Atmosphäre. Wirklich neu ist diese angesagte Wassersportvariante zugegebenerweise nicht gerade, aber es kombiniert jede Menge Spass mit einen sehr anstrengenden Ganzkörpertraining. Und je mehr Spass es macht, um so weniger macht es Ihnen aus, wirklich bis an Ihre Grenzen zu gehen.
Im folgenden Teil unserer Trend-Übersicht machen wir eine kleine interkontinentale Rundreise von Indien über New York nach Latein-Amerika und wieder zurück zum Ausgangspunkt.
Boolywood hat diesem Fitness-Trend zum Durchbruch verholfen. Bhangra Aerobic ist eine Mischung aus dem altbekannten Aerobic a la Jane Fonda und indischem Folklore-Tanz. Wie jede Aerobic-Form bringt auch diese Sie ordentlich ins Schwitzen und ihr Herz zum Rasen. Schlicht ausgedrückt, es ist das ideale Workout, um Ausdauer aufzubauen und lästigen Rettungsringen für immer auf Wiedersehen zu sagen.
Wo sonst als in New York kann ein Trend entstehen, der Körperbewusstsein mit künstlerischer Ausbildung kombiniert? Vocal Gym nennt sich die Verbindung aus entspannenden gymnastischen Übungen und Stimmtraining. Ein idealer Sport, der sowohl für Schauspieler und Bühnenkünstler genauso geeignet ist, wie für berufliche Redner und Duschariensänger. Obwohl Vocal Gym eher auf Entspannung und Stressabbau abzielt, hilft es, neben der Optimierung der stimmlichen Klangfarbe, auch ein intensiveres und feines Gefühl für Körperspannung und -haltung zu entwickeln. Beides sind Dinge, die ihr Selbstbewusstsein und ihre Gesundheit spürbar verbessern.
Obwohl ein echter Klassiker unter allen Bewegungsformen fristet das Tanzen in seiner standardisierten Form ein Dasein im Schatten großer Fitness-Studioketten oder modernen Hip-Hop-Tanzkursen. Dabei können Walzer, Salsa und Co. weitaus mehr bieten, als es die meist auf Gruppendynamik getrimmten neuen Tanzarten auch nur ansatzweise können. Neben einer gesunden Haltungsschule erhalten Sie beim klassischen Tanztraining eine größeres Geist-Körper-Verbindung, können sich elegant und graziös bewegen. Und zu guter letzt bietet das Standard- und Lateintanzen die Gelegenheit, das Gefühl der Zweisamkeit und Intimität zum Partner erheblich auszubauen. Auch wenn sich Ihre Fitness-Ziele vielleicht in erster an Fettabbau orientieren, sollten Sie die Tanzschuhe mindestens zweimal im Monat gegenüber den Joggingschuhe den Vorrang geben. Denn das neue Körpergefühl wird ihnen die nötige Motivation verleihen, Stagnationen und Diät-Sackgassen zu überwinden.
Dieses noch relativ unbekannte Mitglied der großen Yoga-Familie konzentriert sich auf Übungen und Haltungen, wo die Gelenke nicht blockiert werden, um einen steten Energiefluss zu gewährleisten. Mehr auf Spiritualität ausgerichtet, als die in westlichen Kulturen häufig praktizierte Form, will Dru Yoga die Chakras der Übenden ausbalancieren. Dazu verschafft es eine größere Flexibilität in der Wirbelsäule, kann Rückenschmerzen reduzieren und Stress minimieren. Dru Yoga möchte sich als mehr, als reine Atemgymnastik verstanden wissen und kann nach der Meinung der Lehrenden dabei helfen, schmerzhafte emotionale Erfahrungen zu verarbeiten und insgesamt eine ausgeglichene Gemütslage zu stabilisieren. Folgt man dieser Meinung, kann Dru Yoga auch dabei helfen, Hungerattacken zu vermeiden.
Hier ist Platz für Ihre Meinung zu diesem Artikel.
Lesermeinung schreiben |
16.05.13 | |
 | FITNESSTRENDS |
24.04.13 | |
| FITNESSTRENDS |
11.04.13 | |
| FITNESSTRENDS |
02.04.13 | |
| FITNESSTRENDS |
03.12.12 | |
| FITNESSTRENDS |
Stellen Sie eine Frage oder lesen Sie mehr im Fitnesstrends Forum
Facebook
Twitter
Hat Ihnen der Artikel gefallen? Dann teilen und bewerten Sie ihn bitte: