Trendsport Jukari - Merkmale
Manege frei für Jukari - das Workout von Sporthersteller Reebok und Cirque du Soleil bietet jede Menge Spaß und ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining am FlySet: von den Artisten in der Zirkuskuppel abgeschaut. Es zielt auf ein intensives Ganzkörpertraining ab und wird mit einem besonderen Trainingsgerät durchgeführt: dieses hängt von der Decke und bietet mit Gurten und Schlingen diverse Trainingsmöglichkeiten. Lesen Sie alles Wissenswerte zum Jukari-Workout.
Jukari - Merkmale und Ziele
Sie haben den Spaß am Sport verloren oder suchen eine neue Inspiration? Laut Umfragen betrachten 54 Prozent der Frauen ihr Training nur als lästige Pflicht. Jukari könnte das ändern.
Der Fitnesstrend
- macht einfach gute Gefühle
- spricht intensiv die Tiefenmuskulatur an und
- stärkt Herz und Kreislauf.
Ganz nebenbei verbessert sich auch die Beweglichkeit.
Worum geht es?
Jukari ist ein einstündiges Workout mit einem speziellen Fitnessgerät, dem FlySet. Wie ein Zirkustrapez hängt es von der Decke.
Schlingen und Gurte erlauben vielseitige Übungen für Gleichgewicht, Kraft, Herz und Kreislauf. Jeder Teilnehmer hat ein eigenes FlySet, das leicht an die jeweilige Körpergröße angepasst werden kann - zum
- Festhalten
- Schwingen
- Schweben und
- Kreiseln wie in einem Karussell.
Übersetzt heißt Jukari: Spaß. Entwickelt wurde das Fly and Fit-Konzept vom Sporthersteller Reebok und Artisten vom Cirque du Soleil. Auch Musik und Choreographie lehnen sich an das moderne Zirkus-Repertoire an.
Für wen eignet sich das Training?
Mehr Spaß beim Sport - Jukari ist die richtige Sportart für alle, die neue Inspirationen für ihr Workout suchen. Beim Schwingen und Drehen am Trapez fühlen Sie sich ein bisschen wie ein Artist in der Manege; Anfänger können sich ein kindliches Lachen meist nicht verkneifen.
Der Spaßfaktor sollte allerdings nicht darüber hinwegtäuschen, dass Jukari ein anspruchsvolles Trainingsprogramm für den gesamten Körper ist. Speziell die Rumpfmuskulatur, Arme und Schultern werden trainiert. Am Anfang erfordert Jukari zudem viel Konzentration.
Übungen für Kraft und Cardio
Wie beim typischen Cardio-Training wechseln sich auch bei Jukari dynamische Elemente und ruhigere Phasen ab. Um den Puls in Schwung zu bringen, nutzen die Teilnehmer ein Repertoire an rhytmischen Sprüngen - vom Cat Jump bis zum Squat Jump.
Auch Schwünge und kräftigende Übungen werden absolviert. Es kommt zur
- Dehnung des gesamten Körpers
- Anregung des Kreislaufs und
- Förderung des Muskelaufbaus.
Zu den Workoutbestandteilen zählen
- das Training für die Rumpfmuskulatur
- Gleichgewichtstraining
- Krafttraining und
- Ausdauertraining.
In der Regel werden Teams von bis zu 12 Teilnehmern von einem ausgebildeten Fitnesscoach trainiert. Dabei zeigt jede Übung Elemente der bekannten Zirkusshow.
In den Kraft-Phasen kann der Trainierende das Niveu selbst regulieren. Für jede Problemzone gibt es passende Übungen - speziell auch für einen kackigen Po.
Neben Ausfallschritten, Pull-Ups und Crunches sorgen Karussel-Üungen für jede Menge Spaß. Nach dem Training ist ausgiebiges Dehnen von Armen und Beinen Pflicht.