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Massagen sind die wohl beliebtesten Anwendungen, die es im Wellnessbereich gibt. Sie sind vielseitig einsetzbar und können Muskelverspannungen, Stress und Rückenschmerzen lindern. Oftmals werden sie in ihrer Wirkkraft unterschätzt, denn die richtige Massage kann noch vieles darüber hinaus bewirken. Die sanften Berührungen auf der Haut tun gut und erhöhen den Wohlfühlfaktor.
Ein gutes Massageöl verspricht nicht nur Wohlgeruch, sondern kann durch die enthaltenen Mineralstoffe und Vitamine die Haut zusätzlich pflegen. Damit die Massage effektiv ist, sollte der Masseur geübt und erfahren sein, da durch falsche Anwendung durchaus Schmerzen entstehen können. Wird sie jedoch fachkundig ausgeführt, wirkt eine Massage Wunder. Unterschieden wird in direkt wirkende Massagen und reflektorisch wirkende Massagen.
Zu den direkt wirkenden Massagen wird unter anderem die beliebte Hot Stone Massage gezählt. Dabei werden heiße Basalt- oder Lavasteine eingesetzt, die auf bestimmte, sogenannte Energiepunkte gelegt werden und dort kontinuierlich Wärme abgeben. Durch die stete Wärme können die Muskeln an diesen Stellen komplett entkrampfen, verhärtete Stellen können auflockern. Auch die Bernsteinmassage, die mit Öl und Bernsteinen die absolute Entspannung verspricht, und die Rückenmassage, die bei Rückenschmerzen Wunder bewirken kann, werden zu den direkt wirkenden Massagen gezählt.
Einige Massagen haben jedoch nicht nur den direkten Entspannungseffekt, sondern wirken auch darüber hinaus weiter. Dazu gehört beispielsweise die Entschlackungsmassage. Durch die gezielte Massage werden die Lymphbahnen befreit, sodass der Körper entgiften und entschlacken kann. Ebenso beliebt ist die Stoffwechselmassage, die durch den Einsatz spezieller Pasten die Durchblutung und Entwässerung anregt und dabei gleichzeitig die Poren reinigt.
Der klassische Selbsthilferatgeber zur Reflexzonen-Massage erscheint aktualisiert in neuer Optik mit vielen Farb...
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