Sporternährung Artikel

EIWEIß
Thunfisch, Joghurt und Co. - Preiswerte und hochwertige Eiweißquellen

Die Kosten für Lebensmittel sind vor allem im laufenden Kalenderjahr in die Höhe geschossen. Wir nennen Ihn...

• 16. Dezember 2011
• 2013 Lesungen
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ANABOLE-DIäT
Vor- und Nachteile einer anabolen Diät

Menschen mit Nieren- oder Herzproblemen sollten sich nicht nach dem Speiseplan der Anabole-Diät ernähren.

• 3. November 2011
• 221 Lesungen
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ANABOLE-DIäT
Ein exemplarischer Ernährungs- und Sportplan für eine Anabole-Diät

Die Anabole-Diät gliedert sich in zwei Phasen. Man unterscheidet die Low Carb-Phase und die Aufladephase.

• 3. November 2011
• 240 Lesungen
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TRAUBENZUCKER
Die Bedeutung von Traubenzucker für Sportler

Bei sportlicher Betätigung steigt der Energiebedarf. Mit Traubenzucker kann sich der Sportler Energiereserv...

• 2. November 2011
• 269 Lesungen
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PROTEINRIEGEL
Ob und wie sich Proteinriegel für den Muskelaufbau eignen

Sportlern wird oft eine proteinhaltige Zusatznahrung empfohlen. Wir erklären, warum der Körper bei sportlic...

• 27. Oktober 2011
• 205 Lesungen
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GLUTAMIN
Natürliches Glutamin - In welchen Lebensmitteln es enthalten ist

Mit Lebensmitteln wie Quark, Milch, Kartoffeln und Soja lässt sich der Glutaminbedarf optimal decken.

• 18. Oktober 2011
• 154 Lesungen
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GLUTAMIN
Die Bedeutung und Fähigkeit von Glutamin beim Muskelaufbau

Vor allem Kraftsportler wissen die Wirkung von Glutamin zu schätzen. Die Aminosäure ist in ganz unterschied...

• 18. Oktober 2011
• 144 Lesungen
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AUFBAUPRäPARATE
Aufbaupräparate für Senioren, Schwangere und Sportler

Einige Menschen haben einen erhöhten Bedarf an Nährstoffen. Mit einem Nahrungsergänzungsmittel kann einem N...

• 11. Oktober 2011
• 456 Lesungen
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CREATIN
Creatineinnahme durch Nahrungsmittel

Besonders viel Creatin enthalten bestimmte Fleisch- und Fischsorten. Bei einer ausgewogenen und sehr gesund...

• 10. Oktober 2011
• 162 Lesungen
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CREATIN
Tipps und Hinweise zur Einnahme von Creatin

Können sportliche Leistungen durch die Einnahme einer Nahrungsergänzung mit Creatin tatsächlich verbessert ...

• 10. Oktober 2011
• 128 Lesungen
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CREATIN
Die Bedeutung von Creatin für Sportler

Wer seinen Körper mit ausreichend Creatin versorgt, unterstützt den Aufbau von Muskeln. Nicht nur der Kraft...

• 10. Oktober 2011
• 105 Lesungen
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AMINOSäUREN
Aminosäuren-Präparate zum Muskelaufbau - sinnvoll oder Humbug?

Der menschliche Körper braucht während des Sports und ebenfalls nach dem Training wichtige Vitalstoffe.

• 28. September 2011
• 455 Lesungen
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REGENERATION
Welche Punkte zur Regeneration dazu gehören

Wellness, Entspannung und gesunde Ernährung sind wichtige Bestandteile der Regenerationsphase.

• 24. August 2011
• 232 Lesungen
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REGENERATION
Welche Nährstoffe und Vitamine die Regeneration fördern

Mit der Aufnahme bestimmter Nahrungsmittel erholt sich der Körper nach physischer Belastung schnell.

• 24. August 2011
• 180 Lesungen
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SPORTLER
Tipps, um Profisportler zu werden

Profisportler sollten sich an einen strengen und gut durchdachten Trainings- und Ernährungsplan halten. Nur...

• 10. August 2011
• 320 Lesungen
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SPORTLER
Die richtige Ernährung für Sportler

Wer gute sportliche Leistungen erbringen möchte, muss genügend Kohlenhydrate zu sich nehmen.

• 10. August 2011
• 248 Lesungen
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LEISTUNGSSPORT
Ernährung, Training und Co. - Was für einen optimalen Trainingseffekt zu beachten ist

Leistungssportler sollten sich in ihrem Trainings- und Essverhalten von normalen Sportlern unterscheiden.

• 10. August 2011
• 186 Lesungen
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SPORTERNäHRUNG
Nervennahrung für Sportler - So verzögern Sie die Gehirnermüdung beim Sport

Wer regelmäßig Sport treibt, beweist starken Willen und strapaziert auch die Nerven. Und die wollen ebenso ...

• 9. November 2010
• 902 Lesungen
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MUSKELTRAINING
Das Muskelwachstum mit der richtigen Ernährung fördern

Nicht nur das Ausüben von Kraftübungen, sondern auch die richtigen Nahrungsmittel tragen zum Muskelwachstum...

• 2. November 2010
• 1835 Lesungen
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FITNESSDRINKS
Wissenswertes zu Fitnessdrinks

In den letzten Jahren entstand ein regelrechter Hype um Fitnessdrinks. Die isotonischen Getränke sollen die...

• Seite 2: Herstellung und Verarbeitung von Fitnessdrinks
• Seite 3: Wichtigste Sorten von Fitnessdrinks
• Seite 4: Inhaltsstoffe und Gesundheitswert von Fitnessdrinks

• 12. Oktober 2010
• 1395 Lesungen
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DOPING
Leistungsstark ohne Doping - Wie Ernährung helfen kann

Die Ernährung eines Sportlers ist deswegen wichtig, weil sie die sportliche Leistung beeinflussen kann.

• 7. Oktober 2010
• 863 Lesungen
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CROSSFIT
Die richtige Ernährung beim CrossFit

CrossFit-Sportler sollten Lebensmittel konsumieren, die sowohl Kohlenhydrate, als auch Ballaststoffe aufwei...

• 7. Oktober 2010
• 2842 Lesungen
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BODYBUILDING
Ernährung ist alles! Ernährungstipps für Bodybuilder

Nicht nur der Trainingsplan, sondern auch der Speiseplan kann für Bodybuilder entscheidend sein.

• 27. September 2010
• 1311 Lesungen
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SPORTERNäHRUNG
Proteinquellen für optimales Muskelwachstum - Kombination von Soja und Molke wirkt am besten

Von wegen Soja enthält nur minderwertiges Protein! Eine aktuelle Studie beweist das Gegenteil. Zumindest we...

• 25. August 2010
• 2264 Lesungen
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ROTE BETE
Mit Roter Bete schneller über die Ziellinie - Rote Bete-Saft steigert laut einer Studie die Ausdauer

Aktuelle Forschungsergebnisse deuten an, dass der Verzehr von Rote Bete zu einem deutlichen Anstieg der Aus...

• 9. August 2010
• 1159 Lesungen
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MINERALSTOFFE
Elektrolyte und Fitnesstraining

Wissenswertes zu Elektrolyten und und warum sie für Sportler wichtig sein können.

• 28. Juni 2010
• 1112 Lesungen
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SPORTWISSENSCHAFT
Training auf leerem Magen - Männer sind ohne Frühstück leistungsfähiger

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages? Nicht unbedingt. Als Mann könnte Ihnen morgendliches F...

• 18. Juni 2010
• 2299 Lesungen
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KOHLENHYDRATE
Kohlenhydrate verhindern Muskelverlust nach Training

Sie vertrauen voll und ganz auf den Low-Carb-Ansatz, um die lästigen Pfunde loszuwerden? Falls Sie auch ins...

• 5. Juni 2010
• 1475 Lesungen
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SPORTERNäHRUNG
Fette Nahrungsmittel können das Verletzungsrisiko beim Laufen senken

Bisher war Fett der Erzfeind aller Läufer. Nun wendet sich langsam das Blatt. Wie eine Studie zeigt, können...

• 12. Mai 2010
• 1731 Lesungen
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DIäTBERATUNG
Diät-Tipps für Sportskanonen - Worauf Sportler beim Abnehmen achten müssen

Diät-Tipps gibt es viele. Aber welche Richtlinien müssen Sportler befolgen, die etwas abnehmen wollen, aber...

• 27. März 2010
• 1995 Lesungen
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TRAUBENZUCKER
Wie sinnvoll ist der "Energiespender" Traubenzucker?

Nur nützlich für Diabetiker, Sportler oder Prüflinge.

• 19. November 2009
• 2150 Lesungen
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SPORTERNäHRUNG
Post-Workout-Nutrition mit oder ohne Zucker?

Bisher hiess es immer, dass man nach dem Training etwas Zucker zu sich nehmen müsse, wenn man sich schnelle...

• 29. Oktober 2009
• 1966 Lesungen
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SEKUNDäRE PFLANZENSTOFFE
Querzetin - Das neuauflebende Wundermittel

Querzetin ist schon lange bekannt. Neue Studien ergaben nun eine neue weitere positive Erkenntnis.

• 19. August 2009
• 1633 Lesungen
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SANDWICHES
Lecker und leicht - Sandwiches und Wraps

Eine ausgewogene Mahlzeit muss nicht mager sein und auch nicht zu schwer. Besonders im Sommer beliebt sind ...

• 3. Juli 2009
• 1655 Lesungen
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MINERALSTOFFMANGEL
Schokoladen-Heißhunger und Wadenkrämpfe - Ein Magnesiummangel?

Immer wieder taucht der Schokoladen-Heißhunger auf und in der Nacht wird man von schmerzhaften Wadenkrämpfe...

• 24. Juni 2009
• 6220 Lesungen
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DOPING
Wie Sie das falsche Essen zum Doping-Sünder macht

In den Medien stehen Doping-Sünder auf einer Stufe mit Schwerverbrechern. Da ist es gut zu wissen, dass ein...

• 3. April 2009
• 3245 Lesungen
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MACA
Maca - Das potente Kraut aus Lateinamerika

Kann die Libido und männliche Fruchtbarkeit mit Maca erhöht werden? Die Werbung sagt ja, aber was sagt die ...

• 13. März 2009
• 7387 Lesungen
• 1 Lesermeinung

ENERGIERIEGEL
Sportriegel selbst gemacht

Teure Riegel stehen einer gesunden Sporternährung meist aus Kostengründen im Weg. Der optimale Sportriegel ...

• 13. Februar 2009
• 6908 Lesungen
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CHITOSAN
Chitosan - Der Fettbinder aus dem Meer

Was ist dran an einem der ältesten Supplements? Kann es wirklich verhindern, dass Nahrungsfette als Speckrö...

• 3. Februar 2009
• 3266 Lesungen
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KOFFEIN
Dank Koffein schneller, höher und weiter? - Teil 2: Einfluss von Koffein auf die Leistungsfähigkeit

In unserem Alltag ist Koffein der allgemeinhin akzeptierte Energiebooster. Wie hoch muss die Dosis jedoch s...

• 17. Januar 2009
• 3056 Lesungen
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KOFFEIN
Dank Koffein schneller, höher und weiter? - Teil 1: Koffein und Dehydration

Aktive Wettkampfsportler wie ambitionierte Berufstätige schwören auf Kaffee als schnelle Energiespritze. Do...

• 9. Januar 2009
• 2668 Lesungen
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SPORTERNäHRUNG
Die richtige Ernährung für Ausdauersportler

Für Läufer und Radfahrer haben wir ein paar wertvolle Tipps für eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

• 5. Januar 2009
• 5097 Lesungen
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AUSDAUERTRAINING
Mehr Ausdauer dank Fett?

Aktuelle Forschungsergebnisse deuten daraufhin, dass Fett die Leistung von Ausdauersportlern erhöhen kann. ...

• 30. Dezember 2008
• 3071 Lesungen
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MUSKELAUFBAUPRäPARATE
Die besten Supplemente für Kraftdreikämpfer

Ohne einen perfekt abgestimmten Supplement-Plan können Kraftsportler nur bedingt ihr ganzes Leistungspotent...

• 8. Dezember 2008
• 5763 Lesungen
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ERNäHRUNGSBERATUNG
Mit der richtigen Ernährung warm durch den Winter

Pudelmütze, Schal und ein dicker Pullover sind nicht die einzigen Waffen gegen beissende Winterkälte. So ha...

• 1. Dezember 2008
• 2736 Lesungen
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SäFTE
Mehr Saft für's Workout

Säfte liefern viele wertvolle Nährstoffe, die Ihren Körper beim Training auf Touren bringen, ohne den Magen...

• 19. November 2008
• 2853 Lesungen
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BODYBUILDING
Die zehn Mythen des Bodybuildings

Über kaum eine Sportart sind so viele Mythen und Halbwahrheiten im Umlauf wie über das Bodybuilding. paradi...

• 27. Oktober 2008
• 12156 Lesungen
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GESUNDE ERNäHRUNG
So eignen Sie sich ein gesundes Essverhalten an

Lesen Sie hier, wie man sich eine gesunde Ernährungsweise angewöhnt.

• 30. September 2008
• 2262 Lesungen
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EIWEIß
Kostengünstiges Protein für eine reiche Gesundheit

Eine eiweißreiche Ernährung fördert den Fettabbau und hilft beim Muskelaufbau. Lesen Sie hier, welche Prote...

• 16. September 2008
• 4271 Lesungen
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VEGETARISCHE ERNäHRUNG
Vegetarische Ernährung und Ausdauersport

Welchen Einfluss hat eine vegetarische Lebensweise auf die Ausdauerleistung?

• 3. September 2008
• 4908 Lesungen
• 0 Lesermeinungen