Kopfschmerzen Artikel
Streichende Bewegungen gegen Kopfexplosionen
Von Viola Reinhardt
Kopfschmerzen belasten den Alltag, determinieren das Wohlbefinden und schränken jegliche Aktivitäten deutlich ein. Schon Kinder und Jugendlich beginnen sehr oft ihren Tag mit den pochenden, hämmernden und stechenden Schmerzen im Schädel, geschweige von all den Kindern und Erwachsenen, die eine Migräne schon als alltäglich wahrnehmen müssen. Viele Arten von Kopfschmerzen kommen nicht ohne Medikamente und Therapien aus, doch gerade bei Spannungskopfschmerzen können sanfte Kopf- und Gesichtsmassagen zu einer Linderung verhelfen.
Stress, eine falsche Körperhaltung und seelische Belastungen sind vielfach die Ursachen für das Entstehen von Kopfschmerzen, die sich nur punktuell oder auch über den gesamten Kopf aufzeigen können. Stechend und bohrend sind die Explosionen der Nerven im Gehirn, die Meldungen erhalten "hier stimmt was nicht". Vielfach glauben die Betroffenen der Schmerz entsteht selbst im Schädel, doch zeigt sich in der Realität, dass der Schmerz von anderen Bereichen ausgeht und eben in den Kopf strahlt.
Muskuläre Verspannungen im Rücken, den Schultern und vor allem im Nacken, ein inneres Angespanntsein sowie unbemerkte Verkrampfungen im Kiefergelenk, ausgelöst durch Stress und dem Zusammenbeißen der Zähne, sind in zahlreichen Fällen die auslösenden Faktoren für die Kopfschmerzen. Eine Tablette hilft hier recht gut, doch betäubt sie nur das Symptom, also den Schmerz, die Ursache bleibt aber unbeachtet. Massagen und hier besonders Kopfmassagen können eine hervorragende Möglichkeit darstellen, denn Schmerz ohne Chemie zu lindern oder gar ganz loszuwerden.
Streichende Bewegungen an der Schläfe, ein Ausstreichen der verkrampften Kiefermuskulatur in Richtung Ohrläppchen, sanfter bis fester Druck am gesamten Schädel und der Einbezug der Nackenmuskulatur gehören zu den wirksamen Methoden um Kopfschmerzen abzumildern. Profi-Masseure aus der Physiotherapie und dem Wellnessbereich sind hier natürlich die besten Helfer in der Not, doch nicht jeder kann gleich und sofort beim Auftreten des Kopfschmerzes deren Hilfe in Anspruch nehmen. Umso wichtiger ist es sich einige der wohltuenden Massagehandgriffe selbst anzueignen, was sich mittels Bücher, DVDs oder auch der professionellen Anleitung eines Masseurs rasch umzusetzen ist.
Mit den entsprechenden Kenntnissen und etwas Fingerfertigkeit, kann man dann schon beim ersten Druck im Kopf die Kopfmassage zur Anwendung bringen. In vielen Fällen löst sich der Schmerz gleich wieder auf ohne dass es zu stundenlangen Explosionen im Kopf kommt. Bekommt man gerade bei Stress Kopfschmerzen lohnt es sich zudem für einen Abbau dessen zu sorgen, was mit Autogenem Training ebenso gut funktioniert wie mit einer Meditation oder Yoga. Grundsätzlich sollte man gerade bei Kopfschmerzen nach der Ursache suchen, denn diese macht auf Dauer den Schmerz und kann nicht mit dem raschen Griff zur Tablette beseitigt werden.
