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8. Dezember 2010
Von Andreas Hadel
Wir alle wissen, dass die Leber mit das wichtigste Organ des Körper ist. Wenn wir uns gesund fühlen wollen, müssen wir auf unsere Leber achten. In dem nachfolgenden Artikel können Sie sich einige Tipps und Anregungen holen, die Ihnen hilft Ihre Leber in einem gesunden Zustand zu halten.
Die Nahrungsaufnahme ist einer der wichtigsten Faktoren für eine gesunde Leber. Wir müssen bei der Wahl der richtigen Lebensmittel sehr gewissenhaft und umsichtig sein, um unseren Körper und vor allem unsere Leber nicht zu belasten. Vor allem Fast-Food, scharfe Gerichte, fetthaltige Nahrungsmittel, Drogen und Alkohol sind für die Leber schädlich. Daher sollten wir auf diese Art der Lebens- und Genußmittel weitestgehend verzichten und sie durch den Genuss von Obst, Gemüse und gesunden Speisen ersetzen, so dass die einwandfreie Funktion der Leber jetzt und in Zukunft gewährleistet ist.
Ein weiterer wichtiger Faktor ist das ausreichende Trinken von Wasser. Dabei sollte es sich um sauberes und reines Trinkwasser handeln, um auch hier die Funktionsweise der Leber zu gewährleisten.
Die Einnahme von zu vielen Medikamenten ist aus den einfach zu verstehenden Gründen nicht förderlich, da sie die Leber oftmals belasten. Die Alternative stellt die Naturheilkunde bereit, die mittlerweile adäquate, aber auf pflanzliche Basis orientierte Medikamente anbietet und nur in seltenen Fällen eine Belastung der Leber zu Folge haben.
Bestimmte Stoffe, die in gespritztem Obst und Gemüse enthalten sind, wie Pestizide, Chemikalien und Germizide, können zur Beeinträchtigung der Leberfunktion beitragen, so dass sie eine große Gefahr darstellen. Ein gründliches Abspülen von Obst und Gemüse kann hierbei helfen, die Rückstände dieser Stoffe zu beseitigen.
Dieser Tipp ist ausgezeichnet, wenn Sie es schaffen ihn zu befolgen: Fasten. Dies umfasst an ein bis zwei Tagen im Monat zu Fasten und ausschließlich Fruchtsäfte, Wasser, Zitronensaft oder Kokoswasser zu sich zu nehmen. Das ist eine ausgezeichnete Idee unsere Verdauung und die Tätigkeit unserer Leber zu beruhigen.
Aktivitäten wie Wandern, Joggen und Yoga sollten regelmäßig durchgeführt werden, um die Aktivität und den Gesundheitszustand unserer Leber zu unterstützen und zu erhalten. Durch die Bewegung bewirken Sie eine ganzheitliche, verbesserte Verfassung Ihres Körpers und, wenn Sie sich mit Ihrer Ernährung auseinandersetzen, auch mit schnellen und anhaltenden Veränderungen in Ihrem Lebensstil rechnen.
Sie werden ein entspannteres, ausgeglicheneres und erfüllteres Leben führen und mit dem Bewusstsein für Ihre Leber ein höheres Leistungsvermögen verzeichnen können. Genießen Sie die neuen Vitalkräfte in Ihnen, nachdem Sie einen oder auch mehrere der obigen Tipps umsetzen konnten und erfreuen Sie sich daran, dass Sie sich in Ihrem Körper viel besser und lebendiger fühlen.
Animieren Sie auch Familienmitglieder und Freunde über Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten nachzudenken und bieten Sie in geselliger Runde ruhig des öfteren Wasser an oder leiten Sie einen Spaziergang nach dem Essen ein, so dass auch die Menschen in Ihrem nahen Umfeld von Ihren gesunden Angewohnheiten profitieren. Sie werden sehen, die ersten positiven Erwartungen werden nicht lange auf sich warten lassen!
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