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21. August 2004
Von Kai Zielke
Das Element Wasser gilt seit jeher als Grundlage für das menschliche Leben und die Gesundheit. Auch die Bewegung im Wasser, das Schwimmen, ist eine der wirksamsten Formen sich fit und gesund zu halten. Wir sagen Ihnen, warum Schwimmen so gesund ist und für wen es sich besonders eignet.
Schwimmen wirkt sich positiv auf verschiedene Körperfunktionen aus. Bei vernünftig dosiertem Schwimmen wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und der Stoffwechsel angeregt. Der Bluttransport zum Herzen wird durch den Wasserdruck verbessert und die Herzfrequenz sinkt, auch auf Grund des Kältereizes im Wasser, ab. Aber nicht bloß auf den Körper hat Schwimmen positiven Einfluss, durch das Gefühl der Schwerelosigkeit wirkt sich die der Aufenthalt und die Bewegung im Wasser auch auf unseren Gemütszustand aus. Vor allem wenn das Wasser angenehm temperiert ist, fühlen wir uns wohl und entspannt.
Die Beweglichkeit wird durch den weiten Bewegungsradius und den großen Druck des Wassers auf die Gelenke und Muskeln gefördert. Wird Schwimmen als reiner Ausdauer- und Freizeitsport betrieben, sind Überlastungen oder Verletzungen fast ausgeschlossen. Das ganze Skelett und die Gelenke werden geschont. Wechselt man ab und zu zwischen den verschiedenen Schwimmtechniken wie Brustschwimmen und Rückenschwimmen, so fördert man außerdem noch seine Koordinationsfähigkeit.
Besuchen Sie in den frühen Morgenstunden ein Schwimmbad, so treffen Sie fast nur Menschen älteren Semesters an. Nicht gerade verwunderlich, ist Schwimmen doch auf Grund der geringen Skelett- und Gelenkbelastung ein geeigneter Ausdauersport für ältere Menschen. Die sehr geringen Belastungen auf die Gelenke machen den Schwimmsport auch ideal für Übergewichtige, die ohnehin häufig unter Gelenkproblemen leiden. Nicht geeignet ist der Schwimmsport hingegen für Menschen mit Herzproblemen oder mit einer Chlorallergie. Tabu ist jedes Schwimmbecken natürlich auch bei offenen oder frischen Wunden.
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