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Von Andreas Neubert

Sommerzeit ist Badezeit. Aber nicht nur faul auf der Liegewiese liegen, sondern aktiv den Schwimmbadaufenthalt nutzen – rein ins Becken und schwimmen. Diese Form der Fortbewegung im Wasser, das ist allgemein bekannt, zählt zu den gesündesten Sportarten, ist der Gesundheitssport schlechthin. Die Gründe liegen klar auf der Hand. Nur zwei davon: sehr verletzungsgering und verschleißarm durch den Auftrieb des Wassers. Und Spaß macht das mühelose Durchpflügen des Wassers allemal - in jedem Alter.

Ein ungewohntes, aber herrliches Gefühl vom geschmeidigen Nass rundherum getragen zu werden. Das Wasser nimmt dem Schwimmer rund neun Zehntel der eigenen Körperlast ab, und er schwimmt wie ein Fisch im Wasser. Stoßbelastungen für die Gelenke und den gesamten Stützapparat wie beim Joggen und anderen Sportarten kommen erst gar nicht auf, das Verletzungsrisiko ist minimal. Andererseits muss man beim gleitenden Vorwärtsdrang den Widerstand des Wassers überwinden. Schwimmen kostet Kraft, stärkt Herz, Kreislauf und Muskulatur.

Schwimmen bewirkt aber noch viel mehr. Der Wasserdruck macht dem Transport von Sauerstoff und der Durchblutung der Organe Beine. Das wohl temperierte Wasser ist eine angenehme Kühlung besonders an heißen Sommertagen. Zudem schränkt sie die Versorgung der Haut mit Blut ein, das um so effektiver die Muskulatur versorgen kann. Und nicht zuletzt ist Schwimmen ein bestens geeigneter Ausgleichssport zu einseitig belasteten Körperertüchtigungen wie Joggen, der alle Muskeln arbeiten lässt. Da kann es denn nur heißen – Schwimmen schützt vor Alter nicht, denn der Wassersport ist für jedes Alter geeignet.

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