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Von Andreas Hadel

Um Cellulite zu vermeiden oder einzudämmen können Sie einiges tun. Die häufig als Orangenhaut bezeichnete Gewebestörung sind bekanntermaßen die Grübchen in der Haut von Oberschenkeln und dem Gesäß und im Prinzip nichts anderes als Ablagerungen von Fett und Abfallprodukten.

Nehmen Sie ab, egal wie viel Sie wiegen

Auch dünne Menschen bekommen Cellulite. Jedes überschüssige Fett kann im Körper zu den dellenartigen Ablagerungen führen. Je geringer Ihr Körperfettanteil ist, um so geringer ist auch ihr Risiko, Cellulite zu bekommen.

Essen Sie gut

Trinken Sie ausreichend Wasser und halten Sie sich an eine fettarme Ernährung, die reich an Ballaststoffen, komplexen Kohlenhydraten, Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist. Diese Ernährung hilft Ihnen, Abfälle aus dem Körper zu transportieren und zu spülen. Merken Sie sich, dass Ihr Körper nicht mehr Fett produzieren kann als in den Lebensmitteln selbst enthalten ist.

Versuchen Sie es mit Massagen

Manche Menschen glauben, dass das Massieren von Cellulite-Stellen - bereits einige Minuten pro Tag - den Blutfluss und andere Flüssigkeiten animiert und die im unteren Gewebe liegenden Abfälle so zu lösen, dass sie aus dem Körper transportiert werden können. Es kann funktionieren, muss aber nicht. Auf jeden Fall wird Ihnen die Massage gut tun.

Seien Sie vorsichtig, wenn Ihnen Wundermittel angeboten werden

Es gibt wenige bis gar keine wissenschaftliche Belege dafür, dass Cellulite-Cremes wirklich wirksam sind. Stattdessen können Sie Ihren Geldbeutel schröpfen und Hautausschläge verursachen. Eine regelmäßige an Vitamin E reiche Lotion kann helfen, die Haut zu beruhigen und die Durchblutung zu verbessern.

Trainingseinheiten

Alle Trainingseinheiten zum Behandeln oder Vorbeugen von Cellulite sind eine gute Maßnahme, sollten aber in Absprache mit Ihrem Trainer erfolgen. Fragen Sie Ihren Trainer nach Trainingseinheiten zu Beincurls, Kniebeugen und anderen spezifischen Übungen, die gut für Ihre Beine und Ihren Po sind.

Geben Sie das Rauchen auf

Studien haben einen Zusammenhang zwischen Zigaretten und Cellulite entdeckt! Ein Grund ist, dass das Rauchen die Haut schwächt. Versuchen Sie außerdem den Konsum von Alkohol, Kaffee und Limonade zu verringern.

Halten Sie mit Ihrem Arzt engen Kontakt

Wenn Sie Ihre Cellulite wirklich stört, könnte Ihnen und Ihrer psychischen Belastung eine Laserbehandlung helfen. Hinweis: Eine Fettabsaugung hilft bei Cellulite nur bedingt und häufig nur kurzfristig.

Lassen Sie sich nicht allzu sehr frustrieren

Cellulite ist auf eine genetische Veranlagung zurückzuführen, auf die eigenen Hormonanteile und das Alter. Alles Faktoren, die Sie nicht kontrollieren können. Nicht immer ist Cellulite ein Anzeichen dafür, dass Sie etwas falsch machen.

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