Lange jung und gesund durch Anti-Aging - Maßnahmen zur Altersverhinderung

Anti-Aging bezeichnet Maßnahmen, durch welche natürliche Alterungsprozesse aufgehalten werden sollen. Insbesondere wird der Begriff im Wellness- und Kosmetikbereich verwendet, wo er im engen Zusammenhang mit dem Marketing steht. Anti-Aging-Maßnahmen können aber auch durch eine bewusste Lebensweise von jedem Menschen selbst getroffen werden. Informieren Sie sich über effektive Anti-Aging-Maßnahmen.

Möglichkeiten, das biologische Alter hinauszuzögern

Was ist Anti-Aging? - Dem Altern entgegenwirken

Wissenschaftler gehen davon aus, dass der natürliche Alterungsprozess des Menschen bereits ab dem 20. Lebensjahr beginnt. An Anti-Aging-Maßnahmen wird in diesem Alter wohl niemand denken, da der Körper noch jung und belastungsfähig ist. Dennoch kommt es zu ersten Zellverlusten, die durch unterschiedliche Ursachen entstehen.

Ziel und Zweck des Anti-Aging, das auch als Altershemmung bezeichnet wird, ist es,

  • die biologische Alterung hinauszuzögern
  • Alterserscheinungen entgegenzuwirken sowie
  • die Lebensqualität im Alter so lange wie möglich zu erhalten.

Der Begriff "Anti-Aging" ist ein beliebtes Marketingschlagwort. Er wird in der Medizin, in der Kosmetik, in der Ernährungswissenschaft sowie von der Nahrungsergänzungsmittelindustrie verwendet. Ziel der verschiedenen Maßnahmen ist es, die natürlichen Prozesse des Alterns zu verlangsamen.

Beginnen kann man mit Anti-Aging-Anwendungen bereits ab einem Alter von ca. dreißig Jahren, denn schon ab diesem Zeitpunkt beginnen sich

  • die Hormone
  • die Haut
  • die Vitalität
  • der Stoffwechsel

zu verändern. Anti-Aging-Anwendungen eignen sich dabei für Frauen und Männer gleichermaßen.

Würdevoll und ohne Krankheit alt werden

Zunächst gilt: Nehmen Sie die Verantwortung für sich und Ihr Alter an. Es macht keinen Sinn, wenn Sie sich darüber ärgern, wenn Sie ein graues Haar entdecken oder sich Ihr Körper bereits ab Anfang oder Mitte 30 mit kleinen Zipperlein anfängt bemerkbar zu machen.

Fallen Sie in keine Midlife Crisis, sondern nehmen Sie sich den Tatsachen und die sich Ihnen stellende Aufgabe an. Eine Alterserscheinung ist ein Indiz dafür, dass Sie sich Ihren Alltag einmal genauer ansehen sollten.

Der Körper ist das wertvollste Gut das und folglich sollte man diesen in keiner Weise vernachlässigen. Pflegen Sie sich täglich von innen und außen schön, lernen Sie jedes körperliche Detail an sich zu lieben. Solch eine gesunde Eigenliebe wird Sie nicht nur sich selbst ganz anders wahrnehmen lassen, sondern wird auch von Ihren Mitmenschen positiv reflektiert.

Überprüfen Sie, ob Sie glücklich sind und wenn nicht, was Ihnen dazu fehlt. Betrachten Sie Ihre Ernährung, Ihre Laster und die Anzahl an Stunden, die Sie wöchentlich in Bewegung investieren.

Machen Sie sich bewusst, dass je gesünder und agiler Ihr Lebensstil ist, desto lebendiger werden Sie sich im Alter fühlen können und umso gesünder werden Sie physisch und psychisch sein. Stellen Sie sich vor, wie schön es ist, wenn Sie zusammen mit Ihren Enkelkindern fangen spielen können, ohne nur auf dem Stuhl zu sitzen und die Kinder anzufeuern.

Effektive Anti-Aging-Maßnahmen

Es gibt die unterschiedlichsten Mögichkeiten, dem biologischen Altern des Menschen entgegen zu wirken.

Alt sein bedeutet nicht, am Spielfeldrand des Lebens zu sitzen. Setzen Sie sich bereits mit Mitte 30 oder 40 für sich und ein würdevolles und gesundes Altern ein und werden Sie aktiv. Fordern Sie regelmäßig Ihren Kopf und Ihren Körper heraus.

Innere und äußere Faktoren

Wie schnell der Alterungsprozess vonstatten geht, hängt von diversen inneren und äußeren Faktoren des Einzelnen ab. Zu den inneren Faktoren zählt beispielsweise der sich im Alter verändernde Hormonspiegel.

Einen entscheidenden Einfluss auf die Hautalterung hat die UV-Strahlung, die zu den äußeren Faktoren gehört. Sie wird durch die Sonne ausgesandt, aber auch durch Leuchtstoffröhren, die in Solarien verbaut sind. Ausgiebige Sonnenbäder führen zu vorzeitiger Hautalterung. Ebenso negativ auf das Hautbild wirken sich

  • eine exzessive Lebensweise,
  • Stress und
  • eine schlechte Ernährung aus.

Die moderne Weltanschauung verlangt dynamische, flexible Menschen. Kaum jemand möchte alt aussehen. Die Kosmetikindustrie hat dieses Bedürfnis der Bevölkerung aufgegriffen und bietet inzwischen eine Vielzahl von Anti-Aging-Produkten an. Dies können synthetisch hergestellte Erzeugnisse oder naturkosmetische Mittel sein.

Inwieweit sie tatsächlich der Faltenreduktion helfen, lässt sich relativ schwer nachweisen, da die Haut jedes Menschen auf die inneren und äußeren Faktoren sehr unterschiedlich reagiert. Somit fehlen verlässliche Messgrößen.

Dennoch verspricht die Werbung häufig, dass Falten nicht nur gemildert, sondern gänzlich "ausgebügelt" werden oder dass die Haut um ein ganzes Jahrzehnt verjüngt werden kann. Diese Versprechen wird ein Anti-Aging-Produkt eher nicht einhalten können, allerdings können seine Inhaltsstoffe einen positiven Beitrag zur Hautpflege beitragen.

Anti-Aging: Zufriedenheit steht an erster Stelle

Wer glücklich ist, bekommt Lachfalten. Wer traurig ist, bekommt Sorgenfalten.

Sorgenfalten lassen einen alt und krank aussehen. Lachfalten dagegen tragen die Jugend und die Leichtigkeit des Lebens in egal welchem Alter in sich.

Versuchen Sie, sich in Ihrem Alltag mit Themen auseinanderzusetzen, die Sie fordern, Sie zum Lachen bringen und positive Gedanken und Gefühle herbeiführen. Wenn Sie sich über etwas ärgern, bleiben Sie nicht stumm und mit dem Thema allein, sondern finden Sie eine Möglichkeit Ihrem Ärger Luft zu machen und das am besten an der richtigen Stelle. Auf diese Weise sind Sie nicht verkrampft und Ihr Körper und Ihr Geist sind überwiegend locker und dynamisch.

Senioren Paar steht lächelnd Arm in Arm vor Haus
Senioren Paar steht lächelnd Arm in Arm vor Haus

Bewusst leben als Anti-Aging-Maßnahme

Verkrampfungen und Stress können zu Krankheiten wie Herzerkrankungen und Fettleibigkeit führen. Wählen Sie sich immer neue Ziele und Projekte und lernen Sie, sich an kleinen Dingen im Leben zu erfreuen und nicht in der Zukunft oder der Vergangenheit zu verharren, sondern in der Gegenwart. Nehmen Sie Ihren Alltag bewusst wahr und nehmen Sie lieber die längeren Wege in Kauf als immer das Auto.

Machen Sie sich stets bewusst, was Sie gerade tun. Auf diese Weise leben Sie intensiver. Leben Sie Ihre Träume. Auf diese Weise haben Sie nicht irgendwann das Gefühl, an Ihrem eigentlichen Leben vorbeigelebt zu haben.

Gesunder Lebensstil als Anti-Aging-Maßnahme

Durch einen gesunden Lebensstil lässt sich der Alterung effektiv entgegenwirken.

Ausreichend Bewegung als Anti-Aging-Maßnahme

Neben der richtigen Ernährung kommt es auch auf eine ausreichende Bewegung an. Regelmäßig betriebener Sport unter moderater Belastung hilft dem Körper beim Stressabbau und verringert die Entstehung freier Radikale.

Wissenschaftliche Studien belegen, dass mit genügend Bewegung Beschwerden und Krankheiten wie

vorgebeugt werden kann. Ob als Prävention gegen einen Knochenschwund, dem Eingrenzen eines Übergewichtes oder das Gesunderhalten aller wichtigen Organe - Sport macht es möglich. Wer sich regelmäßig bewegt, sorgt für die Stärkung des Immunsystems, die vermehrte Herstellung von Antioxidanzien und den Abbau von freien Radikalen.

Durch die zusätzliche Aktivierung des Immunsystems lassen sich Alterungsprozesse noch effektiver aufhalten. Sport stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern fördert die Versorgung der Haut mit lebenswichtigen Nährstoffen.

Sportler besitzen im Allgemeinen eine besonders elastische Haut. Wer auch im Alter regelmäßig Sport treibt, ist in der Lage, typische körperliche und geistige Alterserscheinungen weiter hinauszuzögern.

Körperliche Aktivitäten haben sogar einen Einfluss auf den Hormonhaushalt. Und dieser wiederum ist ebenfalls für die Alterung verantwortlich. Wann und wie schnell der Alterungsprozess vonstatten geht, lässt sich also nicht anhand einer Ursache erklären.

Suchen Sie sich eine Sportart, die Ihnen Spaß macht und die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Probieren Sie ein Probetraining mit Hanteln aus und überlegen Sie sich, für das Probetraining einen Personal Trainer zu Rate zu ziehen. Mit ihm können Sie auch gerne Ihren Ernährungsplan durchgehen und nach schlechten Nahrungsmitteln suchen, die Ihnen bei einem Sportprogramm in die Quere kommen und trotz regelmäßiger Bewegung zu schlechten Vitalwerten führen.

Wichtig ist, sich dreimal in der Woche mindestens 30 Minuten lang sportlich zu betätigen. Experten empfehlen Ausdauersportarten wie

Seniorin beim Schwimmen mit einem blauen Schwimmbrett
Seniorin beim Schwimmen mit einem blauen Schwimmbrett

Genügend Schlaf als Anti-Aging-Maßnahme

Geben Sie Ihrem Körper ausreichend Schlaf von ungefähr 6-8 Stunden. Schläft man deutlich zu wenig, dann tauchen neben dunklen Augenringen auch eine fahle Haut auf, die selbst mit dem besten Pflegeprodukt nicht zu einem rosigen Touch gelangen kann. Am besten geht man vor 0 Uhr ins Bett, da der Organismus nachts zu einer neuen Regeneration alle seine Geschütze auffährt, diese aber nicht erst um 2 oder 3 Uhr nachts wirklich effektiv arbeiten können.

Medikamente

Darüber hinaus gelten Medikamente wie

  • Acetylsalicylsäure (ASS)
  • Statine und
  • ACE-Hemmer

bei Männern über 50 als lebensverlängernd, da sie Arteriosklerose vorbeugen. Umstritten sind hingegen Hormontherapien, da sie in dem Verdacht stehen Krebs zu verursachen oder zu fördern.

Abbau von Stress

Natürlich spielt auch die Psyche beim Anti-Aging eine bedeutende Rolle. So gelten häufiger Stress und nicht bewältigte Konflikte als wichtiger Faktor für eine vorzeitige Alterung. Daher sollte man unbedingt sein Augenmerk auf den Abbau vom Stress richten.

Beruhigend wirken regelmäßiges Schlafen und stille Momente. Ebenfalls hilfreich sind sanfte Entspannungsübungen wie Yoga, Qigong, Tai Chi und autogenes Training. Erlebnisse in der Natur, Wellnessangebote oder auch nur ein liebgewonnenes Hobby oder Musikhören helfen ebenso dabei, dem negativen Stress weniger Chancen des Angriffs zu lassen.

Spiritualität

Auch Spiritualität ist ein guter Weg zur Wahrung der inneren Balance. Unter Spiritualität versteht man bestimmte Dinge, die den Menschen seelisch berühren und von denen er sich leiten lässt. Dazu gehören vor alle

Erst wenn ein Mensch im Einklang mit sich selbst ist, erreicht er sicheren Halt und ist in der Lage, Stress und Probleme erfolgreich zu bewältigen. Studien zufolge haben Mönche eine fünf Jahre längere Lebenserwartung als Menschen, die nicht spirituell sind.

Wichtig ist in diesem Zusammenhang auch die Pflege der sozialen Beziehungen. Freunde, die Familie, Sportkameraden und liebe Kollegen halten geistig und seelisch fit und verhelfen dabei sich glücklich zu fühlen. Auch das Hilfegeben und anderen dabei zu helfen, sich ebenfalls zufrieden zu fühlen, unterstützen den Erhalt des Jungseins.

Zwei Gesichtshälften einer Frau - vor und nach der Faltenbehandlung
Zwei Gesichtshälften einer Frau - vor und nach der Faltenbehandlung

Hormone als Anti-Aging-Maßnahme

Im Alter kommt es zu einer verminderten Produktion bestimmter Hormone, die dem Knochenabbau und Gelenkverschleiß, der Entstehung von Krebs und anderen Krankheiten entgegenwirken. Durch die Gabe bestimmter Hormone lassen sich diese Alterungsprozesse für eine bestimmte Zeit aufhalten, wobei diese immer mit gewissen gesundheitlichen Risiken verbunden ist.

Schon bei der Auswahl der täglichen Nahrung sollte beachtet werden, dass diese möglichst ökologischer Herkunft ist. So lässt sich zumindest teilweise unterbinden, dass hormonbelastete Lebensmittel verzehrt werden, die wiederum den Hormonhaushalt des menschlichen Körpers beeinflussen. Auch hormonähnliche Zusatzstoffe aus der Nahrung können sich auf die Hormonproduktion auswirken.

Informieren Sie sich hier genauer über den Einfluss der Hormone auf das Altern sowie entsprechende Gegenmaßnahmen.

Kosmetische Anti-Aging-Maßnahmen

Auch im kosmetischen Bereich lassen sich zahlreiche Anwendungen und Kuren durchführen, wie zum Beispiel:

Die regelmäßige Anwendung von Pflegeprodukten kann einen positiven Einfluss auf das Hinauszögern der Hautalterung haben. Durch das Hinzuführen von Feuchtigkeit, Fett und Nährstoffen bleibt die Haut länger geschmeidig, strapazierfähiger und fester.

Nicht immer müssen hochwertige Pflegeprodukte teuer sein. Wer auf Naturkosmetik steht, kann sich einen Großteil seiner Pflegeprodukte sogar selbst herstellen.

Schönheits-Operationen als Anti-Aging-Maßnahme

Auch der Gang zu einem Schönheitschirurgen zur Durchführung von

zählt zu den Varianten des Anti-Aging. Kosmetische Schönheitsoperationen beseitigen jedoch nicht die Ursache des Alterns, sondern nur dessen Symptome. Hautstraffungen, Fettabsaugungen, künstliche Körpermodellierungen und andere chirurgische Eingriffe haben nur wenig mit Anti Aging gemein.

Diese Maßnahmen dienen allesamt dazu, bereits vorhandene Makel zu vertuschen. Sinnvoller ist es, dem Entstehen derselben frühzeitig und gezielt entgegenzuwirken.

Anti-Aging-Inhaltsstoffe in Kosmetika

Um Falten zu reduzieren, werden im Kosmetik-Bereich zahlreiche Produkte unter dem Begriff Anti-Aging, der nicht gesetzlich geschützt ist, angeboten. So gelten Inhaltsstoffe wie

  • Kollagen
  • Retinol
  • Hyaluronsäure
  • Coenzym Q10
  • Vitamin C
  • Goldpartikel
  • Kaviarextrakt
  • Vitamin E
  • Tocotrienole

als wirksam gegen Faltenbildung, was jedoch nicht immer wissenschaftlich erwiesen ist.

Was gilt es zu vermeiden?

Da die Haut besonders unter dem Einfluss von UV-Strahlen leidet, die durch die Bildung von freien Radikalen Zellen zum Absterben bringen können, sollte die Haut stets durch Cremes mit ausreichendem Lichtschutzfaktor geschützt werden.

Darüber hinaus sollte man besser auf übermäßiges Sonnenbaden und Besuche in Solarien verzichten. Ebenso kann der Genuss von Nikotin zu vorzeitiger Hautalterung und Faltenbildung führen.

Die richtige Hautpflege in Abhängigkeit des Alters

Je nach Alter gilt es, die Haut mit besonderen Pflegestoffen zu versorgen. Hier gehen wir im Detail auf dieses Thema ein.

Anti-Aging aus der Naturkosmetik

Zu den wertvollen Inhaltsstoffen von Anti-Aging-Produkten der Naturkosmetik gehören unter anderem:

  • Bambus- und Orchideenextrakte, die das Hautbild verfeinern sollen,

  • Jojoba- und Mandelöle, Sanddorn- und Wildrosenöle oder auch das Öl des Echten Ölbaums, welche der altersgemäß trockener werdenden Haut fehlende Fette zuführen.

  • Der Zusatz von Vitamin E schützt die Haut vor freien Radikalen, die für die Faltenbildung verantwortlich sind. Im Gegensatz zu anderen Wirkstoffen kann er sogar bis in tiefere Hautschichten eindringen.

  • Extrakte, die aus den Blättern des Ginkgobaums und aus grünem Tee gewonnen werden, sollen denselben Effekt ausüben.

  • Andere Produkte werden mit Granatapfel- oder Gurkensaft angereichert. Der in ihnen enthaltene hohe Wasseranteil soll das Gewebe straffen.

Während die Beigabe von Vitamin E an ein Anti-Aging-Produkt in der Naturkosmetik relativ einfach ist, wird sich reines Vitamin A in Naturprodukten eher nicht finden lassen. Allerdings wurden inzwischen ätherische Öle entdeckt, die dieselbe Wirkung wie Vitamin A entfalten können. Als Beispiel sei das Öl der Rosengeranie erwähnt.

Dass Hyaluronsäure die Feuchtigkeit in den Hautzellen bindet, ist schon länger bekannt. Sie lässt sich biotechnologisch herstellen und kommt auch in Naturkosmetika zum Einsatz.

Immer häufiger sind unter den Inhaltsstoffen in Anti-Aging-Produkten aus der Naturkosmetik auch Mineralien und Edelmetalle zu finden. Kritiker weisen deren Nutzen zurück, da es bisher keine verlässlichen Studien über ihre Wirksamkeit gibt. Hersteller von Naturkosmetika wollen bald das Gegenteil beweisen.

Abstriche beim Auftragen

Beim Auftragen von Cremes aus der Naturkosmetik kann sich ein zunächst ungewohntes Hautgefühl einstellen, da das Produkt etwas weniger Geschmeidigkeit besitzt. Nach einer kurzen Zeit der Anwendung gewöhnt man sich aber daran.

In seltenen Fällen bekommt die Haut einen etwas klebrigen Charakter. Dieser verschwindet in der Regel nach spätestens einer halben Stunde nach dem Auftragen, es sei denn, das Produkt wurde nicht passend zum Hauttyp gewählt. Doch dieses Resultat kann bei synthetischen Produkten schließlich auch auftreten.

Grundsätzlich dürften Anti-Aging-Produkte aus der Naturkosmetik denen aus der synthetischen Produktion keinesfalls nachstehen. Wundermittel kann uns weder die Natur, noch die industrielle Herstellung offerieren.

Auch teurer als ihre Konkurrenten müssen sie nicht sein.

Medizinische Anti-Aging-Anwendungen

Im medizinischen Bereich gibt es zahlreiche unterschiedliche Anti-Aging-Therapien. Dazu gehören unter anderem:

Zu den medizinisch empfohlenen Maßnahmen zählen dabei vor allem:

  • eine ausgewogene Ernährung
  • regelmäßige Bewegung
  • Seniorensport
  • Verzicht auf Rauchen
  • Vermeidung von Übergewicht
  • Vermeidung von Stress
  • Vermeidung von langen Sonnenbädern oder Solarienbesuchen

Anti-Aging - Die richtige Ernährungsweise

Zu den zahlreichen Methoden des Anti-Aging gehört auch die Umstellung zu einer gesünderen Ernährung, um Jugend und Schönheit von innen her zu erreichen oder die Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln. Wer bei der Auswahl seiner Nahrung darauf achtet, dass diese möglichst viele Antioxidantien enthält, kann sein Immunsystem beim Abbau der freien Radikale unterstützen. Eine wichtige Rolle spielen dabei

  • Vitamin A
  • Vitamin C und
  • Vitamin E sowie
  • das Betacarotin.

Mit einer ausgewogenen Ernährung lässt sich bei durchschnittlich aktiven Menschen der Tagesbedarf aller notwendigen Vitamine und Mineralstoffe decken. Eine Überdosierung sollte auf jeden Fall vermieden werden, da diese für den Körper eher schädlich ist.

Hier gehen wir im Detail auf die Ernährung ein, die zu empfehlen ist, wenn man gegen das biologische Altern angehen möchte.

Anti-Aging für die Augen - worauf kommt es an?

Die sensible Haut um die Augen herum verliert mit den Jahren an Spannkraft und Elastizität. Kein Wunder, dass der Alterungsprozess hier zuerst sichtbar wird, denn die Haut um die Augenpartie ist um ein Vielfaches dünner als beispielsweise im Wangenbereich oder der Stirnpartie. Mit der richtigen Pflege bleibt die Augenpartie lange glatt und müde Augen haben keine Chance.

Dünnhäutig und empfindsam

Die Haut um die Augen ist extrem dünn, etwa zehnmal dünner als die übrige Gesichtshaut, und immer in Bewegung. Bei jeder Mimik im Gesicht, sei es ein

  • Zwinkern
  • Blinzeln
  • Lachen oder
  • Weinen,

sowie rund 10.000 Lidschlägen am Tag, bewegt sich die Haut in diesem Bereich mit, was den Alterungsprozess begünstigt. Dazu kommen noch Umwelteinflüsse wie

"Du siehst aber müde aus!" Diesen Satz hat wohl schon jeder einmal nach einer schlaflosen Nacht gehört. Zu verdanken haben wir diesen Kommentar unserer Haut rund um die Augen herum, die uns mit

grässlich müde wirken lassen. Je älter man wird, desto empfindlicher wird die Augenpartie und

  • schon der kleinste Pflegefehler
  • eine ungesunde Ernährung
  • Schlafmangel oder
  • ein Glas Wein zu viel

lassen uns optisch um Jahre altern.

Sanfte Augenpflege

Die Haut um die Augen kann sich selbst nur schwer mit Fett und Feuchtigkeit versorgen; es fehlt ihr an Schweiß- und Talgdrüsen sowie festigenden Kollagenfasern. Auch wenn die Haut mit Mitte 20 noch straff und jung aussieht, sollte in diesem Alter bereits mit der Augenpflege begonnen werden.

Das Cremen mit einer Tages- und Nachtcreme ist für die Augenpartie nicht mehr ausreichend, zusätzlich sollte

  • eine spezielle Augencreme
  • ein Augenbalsam oder
  • eine Lotion

regelmäßig morgens und abends aufgetragen werden, um die natürliche Hautalterung zu verlangsamen. Vor dem Auftragen der Augenpflege wird die Haut gründlich aber sehr vorsichtig von Make-up-Reste befreit - nur so kann die Haut atmen und die Pflegestoffe ungehindert aufnehmen.

Die Augenpflege wird nun ganz sanft in die Hautpartei um die Augen eingeklopft, bestenfalls mit dem Ringfinger, der wenig Druck ausübt. Die empfindliche Haut darf niemals gezogen, gerieben oder stark gedrückt werden.

Nicht nur von außen ist die Augenpflege wichtig, um lange Jahre jung und dynamisch auszusehen.

  • Eine gesunde Lebensweise
  • Sport für die Durchblutung
  • Entspannung für die Seele sowie
  • eine vitaminreiche, ausgewogene Ernährung und
  • viel Wasser trinken

hält den ganzen Körper fit.

Junge Frau mit geschlossenen Augen hält rosane Orchidee in Hand
Junge Frau mit geschlossenen Augen hält rosane Orchidee in Hand

Wirkstoffe für die Augen

Um Fältchen zu vermeiden, die später zu Falten werden, muss spätestens ab Mitte 20 die Kollagen- und Elastinbildung angeregt werden, die die Hautzellen schützen. Ersten Trockenheitsfältchen muss entschieden entgegengewirkt werden:

sind Wirkstoffe, die in Augencremes und Co. enthalten sind. Öle wie

spenden besonders wertvolle Lipide, in Anti-Aging-Produkten fast unverzichtbar. Besonders straffend wirken Peptide wie Vitamin E und C sowie grüner Tee Extrakt.

Auszüge aus

sind häufige Inhaltsstoffe von Augencremes. Wer seiner Augenpartei mehr Feuchtigkeit zukommen lassen will, sollte Cremes oder Gele mit Extrakten von

verwenden. Eibisch und Ringelblume beruhigen die Haut und regulieren eventuelle Hautreizungen. In den Sommermonaten ist es besonders wichtig, seine Augen vor schädlichen UV-Strahlungen zu schützen. Die verwendete Augencreme sollte einen hohen UV-Filter haben; zusätzlich hilft eine Sonnenbrille vor dem Austrocknen und Schädigung der Augenpartie - auch das Zusammenkneifen der Augen wird so vermieden.

Gegen geschwollene Augen

Nicht nur Fältchen und Falten lassen einen älter erscheinen, sondern auch dicke Augen. Salzhaltiges Essen, Alkohol im Übermaß und zu viel Schlaf fördern die Bildung von geschwollenen Augen. Augengels mit

kühlen die Hautpartie und lassen die Flüssigkeit schneller abtransportieren. Eine Lymphdrainage oder ein abgekühlter Teebeutel, der für zehn Minuten auf die Augen gelegt wird, wirkt manchmal Wunder.

Fazit

Dass die Menschen inzwischen immer älter werden, liegt nicht zuletzt auch an ihrer medizinischen Versorgung und der fachlichen Pflege im Alter. Eine natürliche Selektion, wie es sie bei Tieren in der freien Wildbahn gibt, ist in den hochentwickelte. Der Alterungsprozess ist somit ein komplexes Zusammenspiel unterschiedlicher innerer und äußerer Faktoren.

Das wahre Alter kann man zwar nicht mit irgendwelchen Cremchen oder Skalpellen vertuschen, doch man muss auch nicht zwingend so alt aussehen, wie es im Pass steht und schon gar nicht älter. Mit nur wenigen kleinen Veränderungen im Lebensstil und mit der entsprechenden Pflege kann man tatsächlich jünger aussehen und sich dementsprechend auch fühlen.

Zum Abschluss dieses Artikels widmen wir uns noch ein paar speziellen und teils sehr beliebten Anti-Aging-Anwendungen und -Bereichen...

Nahaufnahme lächelndes Frauengesicht mit Hautcreme, die mit dem Finger eingecremt wird
Nahaufnahme lächelndes Frauengesicht mit Hautcreme, die mit dem Finger eingecremt wird

Wissenswertes zur Ionithermie

Die Ionithermie gilt als eine der effektivsten Methoden zur Entgiftung des Körpers sowie zur Bekämpfung von Cellulite (Orangenhaut) im Spa-Bereich. Sie stimuliert die Muskeln und strafft den Körper.

Entwicklung

Unter der Ionithermie versteht man ein Schlankheits- und Entgiftungssystem, das seit einiger Zeit auch in Deutschland zur Anwendung kommt. Entwickelt wurde die Methode in den 70er Jahren von dem französischen Biochemiker Oliver Fouche nach siebenjähriger Forschungstätigkeit.

Im Laufe der Jahre verbesserte man die Ionithermie immer weiter, sodass sie heute zu den erfolgreichsten Wellnessprogrammen in den Vereinigten Staaten von Amerika zählt. Wurden Ionithermie-Behandlungen zunächst nur in den USA, exquisiten Spas oder Luxus-Kreuzfahrtschiffen angeboten, kann man sich mittlerweile auch in Deutschland und Österreich auf diese Weise verwöhnen lassen. In den Jahren 2009 und 2010 kürte man die Ionithermie beim American Spa Professional's Choice Award zur besten Körperbehandlungsmethode.

Bestandteile und Ziele

Die Ionithermie zählt zu den zahlreichen Methoden zur Behandlung von Cellulite und ist grundsätzlich für beinahe jede Person geeignet. Bei dem Verfahren kombiniert man natürliche Pflanzenextrakte, die einen entschlackenden Effekt haben, mit der modernen Technik der elektrischen Mikro-Stimulation. Außerdem wird die Haut mit feinen Wirkstoffen wie

verwöhnt. Zur Straffung der Haut kommen ATP- und RNS-Wirkstoffe zum Einsatz. Zu den positiven Effekten der Ionithermie gehört, dass sie ein schöneres Hautbild bewirkt. So lassen sich durch das Verfahren

  • Orangenhaut und fetthaltiges Gewebe sichtbar reduzieren
  • die Elastizität der Haut verbessern
  • die Muskeln stimulieren und
  • der Körper entschlacken.

Außerdem werden dank der besseren Durchblutung Schwellungen an den Beinen verringert. Das Besondere an der Ionithermie ist, dass dabei fünf unterschiedliche Faktoren miteinander verbunden werden. Dazu gehören

  • die Ionophorese mit galvanischen Strom
  • die elektrotherapeutische Stimulation der Muskeln
  • die Behandlung mit Algen
  • das Anlegen einer Thermomaske sowie
  • die Anwendung von essentiellen Wirkstoffen.

Durch die Anwendung von elektrischer Mikro-Stimulation sind die feinen Pflanzenstoffextrakte in der Lage, tief in die Körperzellen einzudringen, wodurch sie sowohl hartnäckige Orangenhaut als auch Wasseransammlungen im Körper wirkungsvoll bekämpfen.

Anwendungsgebiete

Zu den Anwendungsgebieten der Körperbehandlung gehören die Bekämpfung von

  • Cellulite
  • Altersfalten und
  • Wasseransammlungen.

Außerdem wird sie zur Entschlackung des Körpers sowie Verringerung des Körperumfangs eingesetzt.

Wirkung

Durch die Behandlung soll das Körperfett abgebaut werden. Darüber hinaus befreit man den Körper von Giftstoffen, die Cellulitepolster bilden.

Im Laufe der Zeit kommt es schließlich auch zum Abbau von Fettsäuren und Fettpolstern. Allerdings gibt es trotz zahlreicher positiver Erfahrungen bislang noch kaum aussagekräftige wissenschaftliche Studien, die die positive Wirkung der Ionithermie belegen. Zu den Vorteilen der minimal-invasiven Körperbehandlung zählt jedoch, dass sie den Organismus weitaus weniger strapaziert als eine Botox-Behandlung oder eine Fettabsaugung (Liposuktion).

Geeignete Körperpartien

Grundsätzlich kann eine Ionithermie an sämtlichen Partien des Körpers durchgeführt werden. Frauen bevorzugen eine Behandlung jedoch vor allem an

  • den Oberschenkeln
  • der Taille und
  • der Hüfte.

Dagegen lassen sich Männer am liebsten im Bereich von Bauch und Brust behandeln.

Durchführung

Angeboten werden Ionithermie-Behandlungen von verschiedenen Spas und Kosmetiksalons. Allerdings dürfen nur lizenzierte Einrichtungen Behandlungen durchführen.

Zu Beginn der Prozedur werden mitunter die Körpermaße des Klienten genommen, um später die Wirksamkeit des Verfahrens zu überprüfen. Danach reinigt man die Haut mit einem konturierenden Tonic. Auf diese Weise können die pflanzlichen Extrakte besser einziehen.

Anschließend trägt der Therapeut

  • verschiedene pflanzliche Wirkstoffe
  • eine cremige Modellage sowie
  • ein Slimming Gel

auf die Körperpartien, die behandelt werden sollen, auf. Bei den wertvollen pflanzlichen Stoffen handelt es sich zumeist um

die man mit Tonerde kombiniert. In diesem Punkt ähnelt das Verfahren einer Schlammpackung.

Zusätzlich werden Elektroden angeschlossen, die zur elektrischen Stimulation dienen. Dabei kommen galvanischer und faradischer Strom zur Anwendung, den man auch bei physiotherapeutischen Verfahren einsetzt.

Der galvanische Strom dient dazu, die Wirkstoffe durch die Haut gelangen zu lassen, während der faradische Strom das Muskelgewebe aktiviert und einen straffenden Effekt bewirkt. Nach etwa 30 Minuten entfernt man die Tonerde und massiert eine ätherische Lotion in die Haut ein. Insgesamt nimmt eine Ionithermie-Behandlung ca. 60 bis 90 Minuten in Anspruch.

Nebenwirkungen

Störende Nebenwirkungen treten bei einer Ionithermie-Behandlung normalerweise nicht auf. Manche Klienten fühlen sich nach der Strombehandlung ein wenig benebelt, was aber meist nur von kurzer Dauer ist.

Kosten

Die Kosten für eine Ionithermie sind unterschiedlich und hängen vom jeweiligen Anbieter ab. In der Regel liegen die Preise für eine Behandlung zwischen 120 und 150 Euro.

Ein Nachteil ist allerdings, dass mehrere Behandlungssitzungen für die Wirksamkeit des Verfahrens erforderlich sind. Empfohlen werden insgesamt 10 Behandlungen.

Daher muss für die ganze Therapie mit Kosten von mehr als 1.000 Euro gerechnet werden. Manche Anbieter offerieren auch eine Kennenlernbehandlung zu reduzierten Preisen.

Die Radiowellen-Boswellia-Behandlung zur Hautverjüngung

Die Radiowellen-Boswellia-Behandlung bezeichnet man auch als RF-Refacing-Methode. Dieses moderne kosmetische Verfahren eignet sich gut zur Verjüngung der Haut.

Boswellia

Wichtigster Bestandteil der neuen Anti-Aging-Methode ist das Harz Boswellia, auch als Weihrauch bekannt. Man gewinnt es aus Bäumen der Gattung Boswellia. Diese werden hauptsächlich in Ländern wie

  • Somalia
  • Jemen
  • Oman und
  • Indien

angebaut.

Anwendungsgebiete

Die Extrakte des Weihrauchs verfügen über entzündungshemmende Eigenschaften, weshalb sie sich gut zur Behandlung von Hautkrankheiten wie

eignen. Pharmakologisch wirksame Inhaltsstoffe des Weihrauchs sind die Boswelliasäuren. Zur Behandlung von Hautkrankheiten und Hautalterung isoliert man einen Extrakt aus Weihrauch. Dieser enthält wenigstens 30 Prozent Acetyl-Keti-b-Boswelliasäuren.

Für die Haut verfügbar wird das klebrige Wirkstoffkonzentrat durch die Verkapselung in Nanopartikel. Um den Wirkstoff für eine Radiofrequenzbehandlung verwenden zu können, erstellt man ein spezielles Gel, das Boswellia-Nanopartikel enthält.

Behandlung mit Radiowellen

Durch den Einsatz von Radiowellen lässt sich die Haut gezielt erwärmen. Darüber hinaus werden die Boswelliasäuren mithilfe von elektromagnetischer Energie zusätzlich aktiviert. Für die Behandlung verwendet man ein Radiofrequenzgerät, das in der Lage ist, unterschiedliche modulierte und unmodulierte Hochfrequenzströme zu erzeugen.

Durch die Anwendung einer RF-Konuselektrode lässt sich das Radiofrequenzgerät für eine gezielte Behandlung der Haut einsetzen. Dabei wird die Lederhaut (Dermis) von der Energie der Radiowellen durchdrungen, wodurch es zu einer Schrumpfung von gedehnten Elastin- und Kollagenfasern kommt.

Auf diese Weise ist es möglich, die Falten zu glätten und Hitzeschockproteine in der Oberhaut (Epidermis) freizusetzen. Eine Radiowellen-Boswellia-Behandlung lässt sich auch problemlos mit anderen hautkosmetischen Verfahren kombinieren.

Ablauf

Eine Radiowellen-Boswellia-Behandlung nimmt lediglich 20 bis 30 Minuten in Anspruch und ist nicht schmerzhaft. In der Regel behandelt man Hautstellen wie

  • die Stirn
  • die Wangen
  • die Augenpartien
  • die Lippen
  • den Hals und
  • das Dekolleté.

Aber auch an Armen und Beinen ist eine wirksame Behandlung möglich.

Zunächst wird das Gel mit den Boswellia-Nanopartikeln auf die zu behandelnden Hautstellen aufgetragen. Anschließend platziert man die RF-Konuselektrode mit etwas Druck auf der gleichen Stelle und aktiviert das Radiofrequenzgerät. Schließlich lässt der Therapeut die Elektrode über dem Behandlungsgebiet kreisen.

Wirkung und Zielgruppen

Die milde Wärmeentwicklung führt dazu, dass sich Kollagen und Elastin neu bilden. Die Straffung der obersten Hautschicht verläuft dabei schonend für das Gewebe. Bereits unmittelbar nach Ende der Behandlung kann der Patient die Praxis wieder verlassen.

Unerwünschte Nebenwirkungen sind bislang nicht bekannt. Grundsätzlich lässt sich die Radiowellen-Boswellia-Behandlung bei Menschen aller Altersgruppen durchführen.

Während jüngere Personen erst nach etwa einem Monat eine weitere Behandlung benötigen, sollte bei älteren Menschen die nächste Behandlung nach zwei bis drei Wochen stattfinden. Insgesamt können bis zu acht Behandlungen erforderlich sein.

In den zwei Wochen nach der Radiowellen-Boswellia-Behandlung werden die Kollagen- und Elastinstrukturen neu aufgebaut, was die Straffung der behandelten Haut und damit den Anti-Aging-Effekt bewirkt. Zur Nachbehandlung erhält der Patient meist eine Pflegecreme.

Quellen:

  • Alexander Römmler und Alfred S. Wolf: Anti-Aging Sprechstunde 1. Leitfaden für Einsteiger., Congress Compact Verlag, 2002, ISBN 3980802523
  • Harald Friesewinkel: Das Wichtigste über Anti-Aging, Knaur, 2004, ISBN 342666920X
  • Michael Despeghel-Schöne und Bernd Neumann: Jung bleiben!, Südwest-Verlag, 2003, ISBN 3517065978

Unsere Artikel werden auf Grundlage fundierter wissenschaftlicher Quellen sowie dem zum Zeitpunkt der Erstellung aktuellsten Forschungsstand verfasst und regelmäßig von Experten geprüft. Wie wir arbeiten und unsere Artikel aktuell halten, beschreiben wir ausführlich auf dieser Seite.

War der Artikel hilfreich?

Fehler im Text gefunden?

Bitte sagen Sie uns, warum der Artikel nicht hilfreich war:

Um die Qualität unserer Texte zu verbessern, wären wir Ihnen dankbar, wenn Sie uns den/die konkreten Fehler benennen könnten:

Historie:
Zuletzt aktualisiert am
So arbeiten wir
Autor:

Mehr über uns
Warum kein namentlicher Autor?

Unsere Artikel werden auf Grundlage fundierter wissenschaftlicher Quellen sowie dem zum Zeitpunkt der Erstellung aktuellsten Forschungsstand verfasst und regelmäßig von Experten geprüft.

Bildnachweise:
  • fruity face treatment © Agb - www.fotolia.de
  • Correction of wrinkles - half face © brozova - www.fotolia.de
  • Seniorin cremt ihre Haut ein © Robert Kneschke - www.fotolia.de
  • Rentner © Ademoeller - www.fotolia.de
  • beach nap © MariaBobrova - www.fotolia.de
  • Senior couple standing outside house © Monkey Business - www.fotolia.de
  • Teen applying moisturiser © Edward White - www.fotolia.de
  • Beautiful blond girl drinking water © Andrejs Pidjass - www.fotolia.de
  • Alte Frau beim Schwimmen mit Schwimmbrett © Robert Kneschke - www.fotolia.de
  • Junge blonde Frau erhält Faltenbehandlung gegen Lippenfältchen © absolutimages - www.fotolia.de
  • face moisturizer © Graça Victoria - www.fotolia.de
  • Beautiful young woman with pink orchid © Andrejs Pidjass - www.fotolia.de
  • jeune femme dans un sauna © auremar - www.fotolia.de
  • Masaje ayurvédico con hierbas © Manolo Guerrero - www.fotolia.de
  • serie of a woman in a beauty-salon © Patrizia Tilly - www.fotolia.de
  • Eingewickelt © Lorenz Timm - www.fotolia.de
  • nordic walking © Otmar Smit - www.fotolia.de
  • Folienkartoffel © Heino Pattschull - www.fotolia.de
  • Leute bei Aquarobic Fitness im Wasser © Kzenon - www.fotolia.de
  • Young lady smoking unhealthy cigarette with no smoking sign © ra2 studio - www.fotolia.de
  • bio fresh fruits and vegetables © Andre - www.fotolia.de
  • Pangasius Filet © arthurdent - www.fotolia.de
  • chicken stripes with salad © Brebca - www.fotolia.de
  • lacteos © pinoquio_9 - www.fotolia.de

Weitere Artikel zum Thema