Magnesium Artikel

Vorkommen von Magnesium in der Nahrung

Magnesium ist in sehr vielen Lebensmitteln enthalten. Als besonders reichhaltig gelten Vollkornprodukte, grünes Gemüse und Sonnenblumenkerne.

Magnesium findet man in zahlreichen Lebensmitteln. Die Konzentration fällt allerdings unterschiedlich aus. Besonders reich an Magnesium sind Vollkornmehl und Vollkornprodukte, grünes Gemüse, Erbsen, Bohnen, Kleie, Vollreis, Sonnenblumenkerne, Sesamsamen, Hafermehl, Haferflocken und Nüsse. Etwas geringer ist die Magnesiumkonzentration in Fisch, Fleisch, Obst, Brokkoli, Kohlrabi, Meerrettich, Kartoffeln, poliertem Reis sowie Milch und Milchprodukten. Auch Mineralwasser weisen manchmal einen hohen Magnesiumgehalt auf, was aber von Sorte zu Sorte unterschiedlich ist.

Hier ist Platz für Ihre Meinung zu diesem Artikel.

Der Mineralstoff Magnesium hat mehrere wichtige Funktionen im Körper, so aktiviert er zum Beispiel als Coenzym den körpereigenen Energiestoffwechsel.

Wissenswertes zu Elektrolyten und und warum sie für Sportler wichtig sein können.

Immer wieder taucht der Schokoladen-Heißhunger auf und in der Nacht wird man von schmerzhaften Wadenkrämpfe...

Bedeutend für den menschlichen Körper sind die Chlorid-Verbindungen. Chlorid kommt in und außerhalb der Zel...

Erwachsene sollten pro Tag ein Milligramm Eisen zu sich nehmen. Durch das Spurenelement werden die roten Bl...

Es scheint, als müssten die Diätbücher umgeschrieben werden. Die Harvard-Universität berichtet, dass gesätt...

Forscher: Granulozytenzahl kann auch ohne Wachstumsfaktor erhöht werden.

Wir beißen in den saftigen Burger und genießen den Geschmack der knusprigen Frikadelle. Doch wie echt sind ...

Forenbeiträge aus dem Bereich Magnesium
16.01.12
	MAGNESIUM In welcher Dosierung kann Magnesium gegen "Kater" helfen? Bald geht es wieder auf diverse Karnevalssitzungen. Ich würde möglichst den Kater danach vermeiden. Dazu habe ich den Tipp gekriegt, daß Magne... 1 Antwort Letzte Antwort von Malboro 16.01.12 20:41
	MAGNESIUM Wieviel Magnesium ist für Kinder und Jugendliche unbedenklich? Mein Sohn ist 13 Jahre alt und trainiert jeden Tag im Fußballverein. Ich bin der Meinung, daß er viel Magnesium braucht. Mein Mann meint, ich ... 0 Antworten Neuer Beitrag von Claire 16.01.12 15:17
22.10.11
	MAGNESIUM Haben "Zappelkinder" einen Mangel an Magnesium? Hallo! Meine kleine Nichte ist drei Jahre alt und bringt mit ihrer Unruhe alle zur Weissglut. Meine Schwägerin will mit der Kleinen Zum Kinder... 1 Antwort Letzte Antwort von MissMarieIsCurious 22.10.11 13:47
19.10.11
	MAGNESIUM Wie hoch ist durchschnittlich der tägliche Magnesiumbedarf? Wird der Magnesiumbedarf durch normale Ernährung schon gedeckt oder muß ich auch ohne sportliche Betätigung noch zusätzlich Magnesium zu mir n... 0 Antworten Neuer Beitrag von ela023 19.10.11 12:14
17.10.11
	MAGNESIUM Sollte ich vor dem Joggen oder nach dem Joggen Magnesium einnehmen? Hallo! Da ich täglich eine Stunde jogge, habe ich manchmal starke Muskelkrämpfe. Bisher nehme ich immer eine Brausetablette nachher. Scheinbar... 5 Antworten Letzte Antwort von MissMarieIsCurious 17.10.11 18:42