Für wen Mineralstoffpräparate sinnvoll sind

In gewissen Situationen, in denen man beispielsweise keine Zeit für ein ausgewogenes Mittagessen hat, oder sich krank und schlapp fühlt, sollte man auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Mineralstoffpräparate versorgen den Körper mit allen Vitaminen und Nährstoffen, die er braucht. So wird gleichzeitig das Immunsystem gestärkt, der Stoffwechsel angeregt und dem gesamten Organismus geholfen.

Von Cornelia Gschiel

Welche Mineralstoffpräparate gibt es?

Normalerweise können wir uns durch eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung mit den wichtigsten Vitaminen und Mineralstoffen versorgen. Hin und wieder kann es jedoch zu einem Mehrbedarf an Mineralstoffen kommen -

  • wenn man krank ist
  • ständig Stress hat oder
  • gerade eine Operation hinter sich gebracht hat.
  • Wenn man nicht besonders auf seine Ernährung achtet

und nicht regelmäßig Obst, Gemüse und frische Lebensmittel zu sich nimmt, kann es auch zu einem Nährstoffmangel kommen. Diesen kann man mit Nahrungsergänzungsmitteln ausgleichen.

Mittlerweile gibt es verschiedenste Präparate, zum Beispiel

Die Anwendung ist ganz einfach: Je nach Dosierung nimmt man eine Brausetablette oder mehrere Kautabletten täglich und schon ist der Körper rundum gut versorgt. Am beliebtesten sind Präparate mit den Inhaltsstoffen

Es gibt aber auch kombinierte Nahrungsergänzungsmittel, die mehrere Wirkstoffe enthalten. Die meisten Mittel sind frei verkäuflich und sogar in Drogerien und Supermärkten erhältlich.

Wer sich gerne beraten lassen möchte, besucht am besten die Apotheke seines Vertrauens und schildert seine Situation. Ausgebildete Apotheker können am besten sagen, was der Körper jetzt braucht.

Wer sollte Mineralstoffpräparate einnehmen?

Grundsätzlich gilt: gesunde Menschen, die sich gut ernähren, benötigen keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt aber Menschen, die einen Mehrbedarf an Vitaminen und Nährstoffen haben. Dazu zählen zum Beispiel

  • Schwangere
  • Stillende
  • Raucher und
  • ältere Menschen.

Auch

gehören zu dieser Gruppe. Menschen, die

  • häufig mit Infekten kämpfen
  • schon länger oder immer wieder krank sind oder
  • gerade operiert wurden,

weisen ebenfalls meist einen höheren Nährstoffbedarf auf. Kombinierte Präparate, die neben Eisen, Kalzium, Magnesium und Zink auch noch

enthalten, sind in diesem Fall perfekt. Für gewöhnlich nimmt man Mineralstoffpräparate nur eine gewisse Zeit lang ein.