Magnesium

Lebenswichtiger Vitalstoff

Das Leichtmetall Magnesium ist am Aufbau und an der Erhaltung des Skelettsystems und der Zähne entscheidend beteiligt und stabilisiert das innere Skelett der Zellen.

Drei verschiedene Körnerbrötchen
Vollkorn, Ähren © Printemps - www.fotolia.de

Der menschliche Körper benötigt Magnesium unter anderem

Vorkommen

Ein gesunder Mensch kann seinen Magnesiumbedarf durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung decken. Besonders

enthalten viel Magnesium. Man sollte auch darauf achten, ein Mineralwasser zu trinken, das besonders viel Magnesium enthält.

Erhöhter Magnesiumbedarf

Einige Personengruppen benötigen ein Mehr an Magnesium, wie zum Beispiel

Auch bei der Einnahme einiger Medikamente kann eine zusätzliche Gabe von Magnesium notwendig werden. Dazu zählen:

Magnesiummangel

Symptome

Zu den Symptomen eines Magnesiummangels zählen mitunter

Ursachen

Besonders bei Alkoholikern und Personen, die häufig Abführmittel verwenden oder chronischen Durchfall haben, tritt häufig ein Magnesiummangel auf.

Magnesiumüberschuss

Wird mit der Nahrung zuviel Magnesium aufgenommen, wird der nicht benötigte Teil vom Körper über den Urin wieder ausgeschieden. Bei Personen mit einer Nierenfunktionsstörung funktioniert dies jedoch nicht, so dass hier eine ärztliche Behandlung erfolgen muss.

Eine Magnesiumüberdosierung äußert sich in harmlosen Fällen in Durchfall, es kann jedoch auch zu Lähmungserscheinungen und Atemstillstand kommen.

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Zuletzt aktualisiert am
Erstellt am 10.07.2008
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