Samstag 18.05.2013 15:00

Stress

Stress ist die häufigste Belastung für die Psyche, für Ausgleich sollte daher immer gesorgt sein

Stress ist ein Symptom, das von einer Vielzahl unterschiedlicher Stressfaktoren ausgelöst werden kann. Typische Auslöser von Stress sind zum Beispiel Leistungsdruck in Schule oder Beruf, Angstzustände, Schlafmangel oder auch negative Lebensumstände.

Stress ist inzwischen einer der weit verbreitetsten Gründe für den Ausbruch von Folgeerkrankungen in Deutschland.

Stress an sich ist nicht zwingend negativ. So kann positiver Stress leistungs- und konzentrationsfördernd sein. Negativ wird Stress jedoch, wenn er dauerhaft aufrechterhalten bleibt. Der Körper braucht immer wieder einen Gegenreiz zum Stress des Alltags. Dies ist stets eine Form der Entspannung. Wie sich der Einzelne am Besten entspannen kann, ist individuell verschieden. Viele Menschen müssen jedoch gezieltes Entspannen erlernen. Die Fähigkeit hierzu haben sie durch das Bestehen von dauerhaftem Stress und Versagensängsten verloren.

Stress sollte keineswegs auf die leichte Schulter genommen werden. Auszeiten und Zeiten der Regeneration sind für den Körper überlebenswichtig. Die Auswirkungen von Stress können sich ansonsten durch psychische Erkrankungen und/oder körperliche Symptome bemerkbar machen. Diese reichen von Angst- und Panikattacken bis hin zu Magengeschwüren und Spannungskopfschmerzen. Dies ist jedoch nur eine Auswahl der häufigsten Symptome. Die Palette an somatischen Auswirkungen, die durch Stress bedingt oder verstärkt sein können, ist ungleich größer.

Im Verdachtsfall bietet es sich stets an, von einem Facharzt abklären zu lassen, ob und inwieweit negativer Stress der Auslöser psychischer oder körperlicher Beschwerden sein kann.

Diese Seite enthält Informationen zu Themen wie Angst, Anspannung, Druck, Entspannung, Erholung, Leistungsdruck, Negativ, Positiv, Psychosomatik, Stressabbau, Stressig und Stresssituationen. Werfen Sie einen Blick in themenverwandte Bereiche, um möglicherweise noch weitere Informationen zu erhalten.

GRUNDINFORMATIONEN ZU STRESS

Stress behandeln und lindern

Stress kann den Menschen krank machen und daher sollte er so gut es geht vermieden werden.

Seite 2: Ursachen und Erkrankungen von Stress

Weniger Stress durch Chaosbeseitigung in der Wohnung

Wer sich konsequent an einen geregelten Ablauf hält, der wird merken: Hausarbeit bedeutet nicht immer gleich Stress und Anstrengung.

Mögliche Belastungsfaktoren: Partnerschaft, Familie, Beruf, Finanzen oder persönliche Aspekte

Weit verbreitet sind Stressreaktionen, die ausgelöst werden durch finanzielle Probleme oder starkem Leistungsdruck im Beruf.

Vorphase, Alarmphase, Handlungsphase - Was bei Stress im Körper abläuft

Können sich Körper und Geist nach einer stressigen Phase nicht erholen, droht ein Burnout.

Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente - Nahrung, die gegen Stress hilft

Um den Körper vor freien Radikalen zu schützen, die durch Stress vermehrt entstehen, sollten dem Organismus viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zugeführt werden.

Zeitmanagement - Tipps, um an stressigen Arbeitstagen gelassen zu bleiben

Arbeit muss nicht unbedingt Stress pur bedeuten. Mit dem richtigen Zeitmanagement bleiben Sie gelassen.

Mit der ALPEN-Methode zum gut organisierten Tag

Stressige und Termin überladene Tage können mit dem Konzept der ALPEN-METHODE organisierter ablaufen.

Erste Anzeichen und typische Symptome für zu viel Stress

Zu viel Stress schadet der Gesundheit. Es ist wichtig, erste Anzeichen zu erkennen und somit möglichen negativen Auswirkungen vorzubeugen.

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