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Liegt eine harmlose Erkältung vor, kann sich der Kranke selbst therapieren. Besonders in den Wintermonaten kann man einiges tun, um eine Erkältung zu vermeiden.

Erkältungssymptome kann man sehr gut selbst mit Hausmitteln oder frei verkäuflichen Arzneimitteln therapieren. Sehr wichtig ist das Trinken. Besonders wenn Fieber besteht, sollte der Kranke auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Am besten eignen sich hier Wasser und Tee. Die Flüssigkeit bewirkt auch, dass sich der Schleim in Hals und Nase löst.

Gegen eine verstopfte Nase kann man Nasentropfen bzw. ein Nasenspray verwenden. Dieses bewirkt ein Abschwellen der Nasenschleimhaut und verhindert so ein Übergreifen auf die Nebenhöhlen oder das Ohr. Nasentropfen oder –sprays sollten jedoch nur über einen kurzen Zeitraum verwendet werden, damit sich die Nasenschleimhaut nicht an die Flüssigkeit gewöhnt und dauerhaft trocken bleibt.

Gegen eine verstopfte Nase, ein Druckgefühl auf den Ohren oder erste Nebenhöhlenbeschwerden hilft auch Inhalieren, zum Beispiel mit Kamillenblüten. Man kocht dazu heißes Wasser und gibt dieses zusammen mit den Kamillenblüten in eine Schüssel. Zum Inhalieren legt man am besten ein Handtuch über den Kopf und atmet die Dämpfe ein. Das Wasser sollte jedoch nicht zu heiß sein, damit man sich keine Verbrühungen zuzieht. Der warme Dampf löst in der Regel die verstopfte Nase und verschafft so auch im Bereich der Ohren und Nebenhöhlen Erleichterung.

Oft empfindet man auch ein warmes Vollbad mit einem Zusatz Erkältungsbad als sehr angenehm.

Gegen leichtes Fieber kann man auch Wadenwickel machen, anstatt Medikamente einzunehmen. Man taucht dazu Handtücher in lauwarmes (nicht kaltes!) Wasser und legt diese um die Waden herum. Darüber wird noch ein trockenes Tuch gewickelt und der Kranke fest zugedeckt.

Um einer Erkältung vorzubeugen, hilft es in jedem Fall, sich nach jedem Naseputzen die Hände zu waschen und Papiertaschentücher regelmäßig nach Gebrauch wegzuwerfen. Besonders in den Wintermonaten sollte man sein Immunsystem stärken und viel Obst und Gemüse essen, um den Körper so mit Vitaminen zu versorgen. Auch Bewegung an der frischen Luft stärkt die Abwehrkräfte des Körpers.

Wenn man einer erkälteten Person gegenübersteht, sollte man Abstand halten, so dass keine Tröpfcheninfektion möglich ist.

Grundinformationen zur Erkältung

• Krankheitsbild und Diagnose einer Erkältung
• Ursachen einer Erkältung und deren Verlauf
• Behandlung einer Erkältung und Vorsorgemöglichkeiten

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