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10. Januar 2009
Von Viola Reinhardt
Die Natur ist einer der stärksten Partner, wenn es darum geht sich gesund durch die Jahreszeiten zu bringen. Schnupfen, Husten und Co. können einen schon ziemlich down werden lassen, doch hier kann der Griff in die Kiste der natürlichen Bodyguards für Abhilfe schaffen.
Präventiv sollte man gerade in der kalten Jahreszeit für eine hohe Flüssigkeitszufuhr sorgen. Überhitzte Räume, schwitzen im Skianzug und auch eine Austrocknung der Schleimhäute bei einem Spaziergang in der eisigen Kälte oder der Wärme des Sommers entzieht dem Organismus wertvolle Feuchtigkeit und bereitet möglichen Krankheitserregern einen wahren Nährboden. Tee ohne Zucker, sowie viel frisch gepresste Säfte aus Zitrusfrüchten bieten hier aktiven Widerstand.
Zwiebelsirup, bestehend aus aufgekochten Zwiebeln und Zucker, lindert einen vorhandenen Husten und täglich ein bis zwei Esslöffel Kaltgeschleuderten Honig auf der Zunge zergehen lassen wirkt wie ein natürliches Antibiotikum.
Leidet man unter Erkältungskopfschmerzen dann bewähren sich heilsamen dämpfe des Senfes: Senfwickel aus drei Teelöffel Senfmehl und Wasser, als Brei angerührt, wirken natürlich und ohne chemische Medikamente. Hierzu sollte man den Brei auf einen Waschlappen geben und zwischen die Schulterblätter und dem Nacken legen. Zugedeckt eine halbe Stunde ausruhen bewirkt, dass das Senföl das Blut aus dem Kopf nach unten zieht. Nicht erschrecken, wenn man den Waschlappen abnimmt, denn es entsteht für kurze Zeit ein harmloser roter Fleck.
Schniefnasen werden wieder frei, wenn man sich seine persönliche Salzlösung anmischt. Hierzu nimmt man Wasser und einige Gramm Meer- oder auch Kochsalz. Spezielle Nasenspüler erhält man in der Apotheke oder auch im Reformhaus und kann mit dieser Kombination jederzeit für eine atmungsfreie Nase sorgen. Je nach Heftigkeit des Schnupfens sollte man mehrmals täglich die Nase mit dieser Salzlösung durchspülen.
Wadenwickel aus lauwarmem Wasser hingegen helfen bei einem akuten Fieber. Die Wickel sind rasch hergestellt: Ein Handtuch oder dickeres Baumwolltuch wird in lauwarmes Wasser getaucht, nur leicht ausgedrückt und um die Waden gewickelt. Ein größeres und trockenes Handtuch darum legen und mit der Bettdecke gut zudecken. Nach etwa 15 bis 20 Minuten kann man den Wickel abnehmen und gegebenenfalls wieder erneuern.
Und zu guter Letzt: Täglich bei Wind und Wetter für mindestens 30 Minuten raus an die frische Luft helfen sowohl präventiv als auch bei der schnelleren Gesundung von der Erkältung. Vitaminbomben aus Saft- und Gemüsecocktails unterstützen das Immunsystem bei seiner anstrengenden Arbeit ebenso als auch die Reduzierung von Stress und viel Lachen. Kleine Maßnahmen, die eine große Wirkung und so mancher Erkältung die kalte Schulter zeigen.
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