Ausdauertraining Artikel

AUSDAUERTRAINING
Das richtige Ausdauertraining im Alter

Sport im Alter ist eine große Stütze für die Gesundheit. Ein Outdoor-Ausdauertraining ist dabei am besten g...

• 10. Februar 2012
• 37 Lesungen
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FECHTEN
Das Fechttraining

Beste Voraussetzungen für einen Wettkampf hat der Fechter, wenn er im Training nicht nur die Technik traini...

• 27. Oktober 2011
• 210 Lesungen
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BOXEN
Das Boxtraining

Auf dem Trainingsplan eines Boxers sollten Übungen stehen, die die Schlagkraft, den Gleichgewichtssinn, die...

• 27. September 2011
• 676 Lesungen
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ROLLSCHUHE
Rollschuhfahren als Ausdauertraining

Es verbindet Spaß mit Sport - das Geheimnis um den positiven Effekt des Rollschuhfahrens wird unter Sportfa...

• 27. September 2011
• 91 Lesungen
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SPRINGSEILE
Für ein effektiveres Training: Springseile mit Gewichten

Ein Springseil, das mit Gewichten ausgestattet ist, bewegt sich langsamer als ein normales Springseil.

• 27. September 2011
• 114 Lesungen
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SPEEDBIKES
Für wen das Training auf dem Speedbike geeignet ist

Bequem und schnell zugleich: Ein Speedbike eignet sich für diejenigen, die beim Radfahren weder auf Komfort...

• 20. September 2011
• 194 Lesungen
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SPORTLICHE BETäTIGUNG
Wie viel Sport nötig ist um fit und gesund zu bleiben

Reicht es, wenn man einmal pro Woche nach der Arbeit die Joggingstrecke in gutem Tempo bewältigt?

• 6. September 2011
• 545 Lesungen
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FITNESSTRAINING
Abschied von schweißtreibender Langeweile: Workout-Tipps für mehr Spaß am Training

Wer sein Cardio-Training flexibel und jenseits des monotonen Laufbands absolviert, verbrennt nicht nur mehr...

• 5. September 2011
• 7144 Lesungen
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LAUFEN
Der Hitze trotzen - So laufen Sie im Sommer nicht heiß

Wenn sich in den durchwachsenen Sommer einige heiße und schwüle Tage mischen, wird das sommerliche Laufen s...

• 24. August 2011
• 2600 Lesungen
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MODERNER FüNFKAMPF
Sportliche Voraussetzungen und die nötige Trainingsintensität

Der Moderne Fünfkampf erfordert vom Athleten vor allem Geschick, Schnelligkeit, Kraft und Kondition.

• 11. August 2011
• 169 Lesungen
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FITNESSTRAINING
Drei häufige Anfänger-Fragen in Sachen Fitness

Wer am Anfang seiner ganz persönlichen Reise zu einem fitteren und gesünderen Ich steht, steht auch vor vie...

• 29. Juli 2011
• 2841 Lesungen
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STEINSTOSSEN
Schnellkraft von Nöten - So trainieren Sie für das Steinstoßen

Um im Wettkampf Erfolg verzeichnen zu können, muss der Steinstoßer im Training vor allem Kraft-, Ausdauer- ...

• 6. Juli 2011
• 510 Lesungen
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SPORTHOLZFäLLEN
Archaisches Kräftemessen - Die Geschichte des Sportholzfällens

Im Sportholzfäller-Wettkampf gewinnt der Kandidat mit den kräftigsten Armen und der besten Ausdauer.

• 6. Juli 2011
• 246 Lesungen
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RUDERGERäTE
Wie ein Rudergerät genau funktioniert

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, benötigt man die richtige Technik. Beim Trainieren mit Geräten gilt die...

• 21. Juni 2011
• 694 Lesungen
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RUDERGERäTE
Verschiedene Arten von Rudergeräten

Nicht nur mit Hanteln lassen sich Bi-und Trizeps trainieren: Rudergeräte fordern den gesamten Torso und bie...

• 21. Juni 2011
• 743 Lesungen
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STEPPER
Gute Qualität: Namhafte Hersteller von Steppern

Zu den bekanntesten Stepper-Herstellern gehören Royalbeach, Ultrafit Ultrasport Ultratec und Kettler.

• 16. Juni 2011
• 445 Lesungen
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RUDERGERäTE
Welche Muskelbereiche mit einem Rudergerät trainiert werden

Kaum ein anderer Ausdauersport stärkt den gesamten Körper besser als das Rudertraining.

• 16. Juni 2011
• 973 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Fünf Vorurteile über Frauen und Krafttraining

Kein anderes Thema erregt die Gemüter in der Fitnesswelt so sehr wie Frauen und Krafttraining. Wir wollen d...

• 14. Juni 2011
• 4304 Lesungen
• 1 Lesermeinung

LAUFBäNDER
Tipps für Laufband-Anfänger

Wer zum ersten Mal auf dem Laufband steht, sollte seinen Körper nicht an seine Grenzen treiben. Das Laufpen...

• 31. Mai 2011
• 586 Lesungen
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HEIMTRAINER
Für welches Training Heimtrainer besonders gut geeignet sind

"Welches Gerät könnte ich mir für den Heimsport anschaffen?" - Je nach Person gibt es eine breit gefächerte...

• 24. Mai 2011
• 456 Lesungen
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GEWICHTSMANSCHETTEN
Verschiedene Arten von Gewichtsmanschetten

Sowohl im Damen-, als auch im Herrensport werden Gewichtsmanschetten eingesetzt. Die Trainingsgeräte gibt e...

• 18. Mai 2011
• 448 Lesungen
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FITNESSBIKES
Für wen sich ein Fitnessbike eignet

Sportlich und komfortabel - Mit dem Fitnessbike lassen sich problemlos lange Strecken bewältigen.

• 5. Mai 2011
• 405 Lesungen
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GEWICHTSMANSCHETTEN
Wann und warum Gewichtsmanschetten getragen werden

Mit Gewichtsmanschetten kann Ausdauer- bzw. Krafttraining im Fitnessstudio intensiviert werden.

• 5. Mai 2011
• 530 Lesungen
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FITNESSTRAINING
So werden Sie zum Frühsportler

Sie müssen Ihr Fitnesstraining im Morgengrauen absolvieren, aber es fällt Ihnen schwer, die müden Knochen i...

• 16. April 2011
• 1094 Lesungen
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CROSSTRAINER
Wann sich die Anschaffung eines Crosstrainers lohnt

Sowohl Hobby-, als auch Leistungssportler können mit dem Crosstrainer ihren ganzen Körper trainieren.

• 12. April 2011
• 1412 Lesungen
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ERGOMETER
Welche Muskelpartien beim Training mit dem Ergometer trainiert werden

Je nachdem, welcher Ergometer verwendet wird, werden Rücken-, Bein- und Bauchmuskeln trainiert.

• 5. April 2011
• 643 Lesungen
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FITNESSTRAINING
Zu viel des Guten - So erkennen Sie Übertraining

Zum Diäterfolg gehört regelmäßiges Fitnesstraining. Aber wenn Sie sich zu oft an die eigenen Grenzen bringe...

• 19. März 2011
• 1347 Lesungen
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STRETCHING
Stretching vor oder lieber nach dem Training?

Beim Stretching scheiden sich die Geister. Eine neue Studie will die altbekannte Streitfrage lösen, ob man ...

• 18. März 2011
• 893 Lesungen
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FITNESSTRAINING
Adieu Winterschlaf! - Motiviert für das Frühlings-Workout

Der Frühling nähert sich und Sie können sich trotzdem nicht so recht für's Fitnesstraining begeistern? Mit ...

• 4. März 2011
• 1444 Lesungen
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FITNESSTRAINING
Zu jeder Tageszeit ideal trainieren: Der Frühsportler

Wer sich morgens müde für das Workout aus dem Bett quält muss andere Dinge beachten, als der Feierabendspor...

• Seite 2: Der Pausenathlet
• Seite 3: Der Feierabendkrieger

• 26. Februar 2011
• 3693 Lesungen
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LAUFEN
Locker laufen - Anti-Stresstipps für Läufer

Es ist alles andere als förderlich, wenn wir gestresst in eine Trainingseinheit gehen. So finden Sie den We...

• 8. Februar 2011
• 1376 Lesungen
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STABHOCHSPRUNG
Übungen für Stabhochspringer

Wichtig beim Stabhochsprung sind Kraft, Kondition und Koordination. Schwimmen, laufen aber auch Gerätetrain...

• 11. Januar 2011
• 1233 Lesungen
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FITNESSTRAINING
10 Fitness-Tipps für Anfänger

Aller Anfang ist schwer, aber jeder Anfang bietet auch eine Chance. Beim Fitnesstraining handelt es sich um...

• 10. Januar 2011
• 2893 Lesungen
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MUSKELKRäMPFE
Immer locker bleiben - Fünf Tipps um Muskelkrämpfe zu beenden

Krämpfe gehören zu den unschönsten Begleiterscheinungen eines anstrengenden Trainings. Wir sagen Ihnen, wie...

• 31. Dezember 2010
• 2783 Lesungen
• 1 Lesermeinung

FITNESSTRAINING
Tipps zur Selbstmotivation - So überwinden Sie Selbstzweifel im Training

Neben Zeitmangel sind es vor allem Selbstzweifel und Konzentrationsschwächen, die uns das Erreichen unserer...

• 28. Dezember 2010
• 2839 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

LAUFEN
Laufen bei Dunkelheit - So kommen Sie auch im dunklen Winter sicher ans Ziel

In der kalten Jahreszeit macht Läufern nicht nur das schlechte Wetter zu schaffen, sondern auch die Dunkelh...

• 29. November 2010
• 1373 Lesungen
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SCHWIMMEN
Wie ein Fisch im Wasser - So schlagen Sie schneller an! Trainingstipps für Schwimmer

Sie lieben das Schwimmen, aber trotzdem kommen Sie nicht so recht auf Touren? Dieser Artikel hilft Ihnen da...

• 27. November 2010
• 3026 Lesungen
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SPORTLICHE BETäTIGUNG
Fit durch den Herbst - Die beste Jahreszeit für Sport an der frischen Luft

Wer behauptet, dass der Sommer die beste Jahreszeit für Sporteln an der frischen Lust ist, weiß noch nicht ...

• 24. November 2010
• 1113 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

SPINNING
Beim Spinning gemeinsam aktiv auf dem Rad

In Spinningkursen werden Kraft und Ausdauer trainiert. Der Spaß kommt dabei aber nicht zu kurz!

• 22. November 2010
• 630 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

DISKUSWURF
Trainingstipps für Diskuswerfer

Auf dem Trainingsplan eines Diskuswerfers sollten nicht nur Kraftübungen, sondern auch Dehnübungen stehen. ...

• 22. November 2010
• 1052 Lesungen
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DOGGING
Laufen mit des Menschen bestem Freund - Tipps zum Jogging mit Hund

Die meisten Hunderassen sind fürs Laufen ideale Partner. Wie beim Menschen gibt es aber auch bei den Vierbe...

• 20. November 2010
• 1269 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

JOGGING
Was beim Joggen im Winter zu beachten ist

Sie wollen sich auch im Winter fit halten und nicht auf das Laufband im Fitness-Studio umsteigen? Joggen ge...

• 15. November 2010
• 1138 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

SPORTLICHE BETäTIGUNG
Die besten Sport-Tipps (nicht nur!) für Diabetiker - So kommen Sie in Bewegung

Sport ist gesund, gerade für Menschen mit Diabetes Typ 2. Wie es gelingt, mehr Bewegung in den Alltag zu br...

• 11. November 2010
• 987 Lesungen
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SPORTERNäHRUNG
Nervennahrung für Sportler - So verzögern Sie die Gehirnermüdung beim Sport

Wer regelmäßig Sport treibt, beweist starken Willen und strapaziert auch die Nerven. Und die wollen ebenso ...

• 9. November 2010
• 902 Lesungen
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KRAFTAUSDAUERTRAINING
Volumen steigern mit dem Kraftausdauertraining

Krafttraining in Verbindung mit Ausdauertraining kann zum Muskelaubau beitragen. Diese Sport-Kombination is...

• 2. November 2010
• 3604 Lesungen
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KOORDINATIONSTRAINING
Gezielt die Koordination trainieren - Tipps und Tricks

Für das Ausüben von Sportarten sind bestimmte Bewegungsabläufe wichtig. Diese lassen sich jedoch nur mit ei...

• 27. Oktober 2010
• 5797 Lesungen
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KLIMMZüGE
Ausgleichstraining zu Klimmzügen

Damit keine Verspannungen auftreten, sollten Klimmzüge mit Ausgleichsübungen kombiniert werden. Dafür biete...

• 27. Oktober 2010
• 1114 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

HERZ-KREISLAUFTRAINING
Gesund durch Sport - was Herz-Kreislauftraining bewirken kann

Cardio-Training trägt nicht nur dazu bei, dass sich das allgemeine Wohlbefinden bessert, sondern auch dazu,...

• 20. Oktober 2010
• 1239 Lesungen
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FITNESSTRAINING
Fitness-Tipps für den Herbst - So kommen Sie fit durch die kalte Jahreszeit

Der kalte Jahreszeit steht vor der Tür und mit ihr der unansehnliche Winterspeck. Mit unseren Tipps überwin...

• 20. Oktober 2010
• 1188 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

AUSDAUERTRAINING
Motivation ist alles - So bleiben Sie Ihrem Trainingsplan treu

Das Erfolgsgeheimnis beim Laufen ist vor allem ein unerschütterliche Wille zum Befolgen eines über Monate a...

• 18. Oktober 2010
• 1108 Lesungen
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