Sauna Bücher

Die Sauna zur Stärkung der Abwehrkräfte

Die hohen Temperaturen in der Sauna wirken sich positiv auf die Abwehrkräfte, das Hautbild und die psychische Verfassung aus, denn sie entspannt.

• Seite 2: Ablauf in einer Sauna

Die richtige Haut- und Haarpflege bei Saunagängen

Wer regelmäßig sauniert, tut seinem Körper etwas Gutes - eine spezielle Haut- und Haarpflege verbessert das Ergebnis.

Saunaarten kurz erklärt: Blockbohlensauna, Elementsauna und Systemsauna

Saunen gibt es in unterschiedlichen Bauweisen, sodass sie je nach Platzbedarf und persönlichem Geschmack ausgewählt werden können.

Nichts überstürzen! - Saunatipps für Beginner

An das Saunieren muss man sich anfangs erst einmal gewöhnen. Beginner sollten es also langsam angehen lassen und ihren Körper nicht überfordern.

Der Saunaofen - Tipps zu Auswahl und Kauf

Ohne den Ofen ist das Saunieren nicht möglich. Beim Kauf spielen u.a. Leistung, Bedienung, Energieverbrauch und der Preis eine Rolle.

Durchführung und Wirkung unterschiedlicher Aufgussarten

Aufgüsse in der Sauna können verschiedene Wirkungen auf den Körper haben, so sind sie zum Beispiel beruhigend oder hautreinigend.

• Seite 2: Aromatisierter Aufguss und Bier-Aufguss
• Seite 3: Erlebnis-Aufguss und Eis-/Schnee-Aufguss
• Seite 4: Frucht-Aufguss, Gießkanne und Honig-Aufguss
• Seite 5: Salz-Aufguss und Wenik-Aufguss

Die Schwitzhütte (Inipi) - Saunieren auf besondere Art

Das Saunieren erfreut sich weltweit großer Beliebtheit. Von den Indianern Nordamerikas stammt die Inipi - eine besondere Schwitzhütte.

• Seite 2: Bau und Beheizungsart
• Seite 3: Der Ablauf des Schwitzhüttenrituals