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Von Viola Reinhardt

Es ist entspannend, es regt den Kreislauf an, es ist gut für Herz und Gefäße und zudem hilft es beim Abnehmen. Die Rede ist vom Saunieren, dem einstigen Importschlager aus Finnland. Längst gehören regelmäßige Saunagänge für viele Deutsche fest zum Freizeitprogramm. Und das ganz besonders im Winter. Dabei wissen aber leider immer noch nicht alle, was sich beim Saunieren gehört und was nicht.

Duschen, zum Beispiel, ist in jedem Falle schon vor dem Saunagang angesagt und nicht, wie das manche Menschen leider immer noch handhaben, erst danach. Sie können hinterher natürlich duschen, so viel und so oft Sie nur wollen, nur vorher ist es eben Pflicht! Und auch, bevor Sie nach dem Schwitzen ins Tauchbecken gehen, ist vorheriges Duschen angesagt. Auch ist es üblich, dass man in die Sauna zwei Badetücher mitbringt: Eins zum darauf sitzen beim Schwitzen und eins fürs Abtrocknen nach dem Schwimmen oder Duschen. Klatschnasse Handtücher haben in der Saunakabine nichts verloren!

Darauf zu achten ist ferner, dass das Badetuch für die Saunakabine auch groß genug ist, denn auch nackte Beine oder Füße haben auf den Holzbänken in der Saunakabine nichts zu suchen. Zwischen Mensch und Holz sollte immer ein Badetuch sein! Zudem empfehlen sich ein Bademantel und Badeschlappen als sinnvolle Bekleidung zwischen den Saunagängen, denn auch was das anbelangt, kann man leider immer wieder noch peinliche Auftritte erleben.

Wer einen Aufguss machen möchte, der sollte die anderen Gäste, die sich mit ihm in der Kabine befinden, wenigstens vorher fragen, denn Aufgüsse im Alleingang sind jedenfalls verpönt.

Was Sie aber im eigenen Interesse besonders im Winter beachten sollten, ist das richtige Abkühlen nach dem Saunagang. Wer nämlich nicht richtig abkühlt, der läuft, gerade im Winter, Gefahr, sich nach der Sauna eine handfeste Erkältung zuzuziehen. Lassen Sie sich also Zeit mit dem Runterkühlen! Duschen Sie kalt, gehen Sie ins Freie, nehmen Sie ein Tauchbad oder schwimmen Sie eine Weile im Schwimmerbecken. Ihr Körper wird es Ihnen in jedem Falle danken!

Vermeidet man dann noch in der Sauna ein Nägel schneiden, ein Anstarren anderer Saunagänger oder auch das Rasieren der Beine und der Intimzonen, ist alles bestens und der Saunatag wird für alle Anwesenden ein schönes, entspanntes und gesundes Erlebnis. Also los geht's! Auf eine neue und fröhliche Saunasaison!

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