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Von Judith Heede

Der Winter hat uns wieder und sämtliche Heizungen werden oftmals bis zum Anschlag aufgedreht. Mit der trockenen Heizungsluft kommen leider auch eine trockene Haut und ein gefährdetes Immunsystem. Um den Körper zu entspannen und der Haut Gutes zu tun, suchen Viele in der kalten Jahreszeit die Sauna auf. Doch leider kann nicht jeder in den Genuss eines entschlackten Körpers und sanfter Haut kommen, denn nicht für alle ist es geeignet, sich der heißen Luft auszusetzen.

Zwar stärkt der Gang in die Sauna das Immunsystem, doch wer unter einer fiebrigen Krankheit leidet, der sollte besser auf die zusätzliche Wärme verzichten. Denn für den bereits geschwächten Körper stellt das starke Schwitzen eine zu hohe Belastung da.

Richtig gefährlich kann es für Menschen werden, die ein schwaches Herz haben oder einen schlechten Kreislauf. In der klassischen Sauna sind Temperaturen von 90-100 Grad normal und durch die starke Durchblutung wird der Kreislauf zu stark angeregt, was für ein schwaches Herz eine viel zu große Anstrengung bedeutet.

Auch bei jeglichen Entzündungen an den inneren Organen und an Blutgefäßen muss die Sauna in jedem Fall gemieden werden. Gerade Entzündungen sollten mit Kälte behandelt werden, um die Durchblutung zu mindern. Daher eignet sich die Wärme auch nicht für Patienten mit Venen-Erkrankungen, ganz besonders bei Krampfadern und bei einer Venen-Entzündungen ist von der Sauna dringen abzuraten.

Wer unter Diabetes leidet sollte sich ebenfalls nie zu lange der großen Hitze aussetzen, weil dabei der Blutzuckerspiegel dramatisch sinken kann. Ganz besonders gefährlich kann das beim ersten Sauna-Gang sein.

Leider denken immer noch viele Menschen, dass sie sich die angefutterten Plätzchenpfunde der Adventszeit einfach in der Sauna herunterschwitzen können. Doch wer abnehmen möchte und gerade eine Diät macht, der verzichtet besser darauf in die Sauna gehen. Denn der Flüssigkeitsentzug beim Schwitzen schwächt den Stoffwechsel und es kann zu Atemnot und schweren Kreislaufstörungen kommen.

Besser eine Runde in der frischen Luft laufen – das verbrennt wirklich Fett - und der Saunagang danach entspannt die angestrengten Muskeln.

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