Sonntag 19.05.2013 22:52

Sauna

Schwitzraum aus Holz

Die Sauna ist ein aufgeheizter Raum aus Holz, in dem sich der Saunagast eine Zeit lang aufhält, schwitzt und seinen Körper entschlackt sowie von Giften befreit. Zu einem ordnungsgemäßen Saunagang gehört auch die anschließende Abkühlung und Ruhephase.

Der Begriff Sauna bezeichnet einen beheizten Raum, welcher zumeist mit Holzwänden verkleidet ist. In einer Sauna wird eine hohe Temperatur und Luftfeuchtigkeit erzeugt, welche die darin befindlichen Personen zum Schwitzen anregt. Saunen sind des Öfteren an Fitnessstudios oder Schwimmbäder angeschlossen, es existieren auch Saunen, welche ausschließlich nackt betreten werden dürfen.

Eine Sauna ist in der Regel abgeschottet, lediglich der Eingang und die Belüftungsanlage führen Sauerstoff zu. Die Beheizung erfolgt über einen Saunaofen, auf diesem befinden sich erhitzte Steine, welchen Flüssigkeiten zugefügt werden. Die Flüssigkeiten erzeugen beim Verdampfen eine hohe Luftfeuchtigkeit und eventuell einen bestimmten Geruch. Der Vorgang der Verdampfung wird als Aufguss bezeichnet.

Der Sauna an sich wird ein gesundheitsfördernder Effekt zugeschrieben, dieser bezieht sich insbesondere auf eine Verbesserung des Immunsystems, des allgemeinen Wohlbefindens sowie der Verbesserung des Hautbildes. In Deutschland existieren in den meisten Saunen reine Männer- und Frauentage, dies ist darauf zurückzuführen, dass eventuell vorhandene sexuelle Belästigungen vermieden werden. Es existieren jedoch auch Kontaktsaunen, in diesen zielen die Betreiber absichtlich auf einen sexuellen Kontakt der Besucher ab.

Der Saunagang, welcher auch als "saunieren" bezeichnet wird, sollte eine Dauer von maximal 15 Minuten nicht überschreiten, nach einer kurzen Pause darf erneut sauniert werden.

Diese Seite enthält Informationen zu Themen wie Aufguss, Hitze, Holzsauna, Immunsystem, Kräuter, Saunabad, Saunabaden, Saunagang, Saunaofen, Saunas, Saunen, Saunieren, Schwitzen und Schwitzstube. Werfen Sie einen Blick in themenverwandte Bereiche, um möglicherweise noch weitere Informationen zu erhalten.

GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUR SAUNA

Die Sauna zur Stärkung der Abwehrkräfte

Die hohen Temperaturen in der Sauna wirken sich positiv auf die Abwehrkräfte, das Hautbild und die psychische Verfassung aus, denn sie entspannt.

Seite 2: Ablauf in einer Sauna

Die richtige Haut- und Haarpflege bei Saunagängen

Wer regelmäßig sauniert, tut seinem Körper etwas Gutes - eine spezielle Haut- und Haarpflege verbessert das Ergebnis.

Saunaarten kurz erklärt: Blockbohlensauna, Elementsauna und Systemsauna

Saunen gibt es in unterschiedlichen Bauweisen, sodass sie je nach Platzbedarf und persönlichem Geschmack ausgewählt werden können.

Nichts überstürzen! - Saunatipps für Beginner

An das Saunieren muss man sich anfangs erst einmal gewöhnen. Beginner sollten es also langsam angehen lassen und ihren Körper nicht überfordern.

Der Saunaofen - Tipps zu Auswahl und Kauf

Ohne den Ofen ist das Saunieren nicht möglich. Beim Kauf spielen u.a. Leistung, Bedienung, Energieverbrauch und der Preis eine Rolle.

Durchführung und Wirkung unterschiedlicher Aufgussarten

Aufgüsse in der Sauna können verschiedene Wirkungen auf den Körper haben, so sind sie zum Beispiel beruhigend oder hautreinigend.

Die Schwitzhütte (Inipi) - Saunieren auf besondere Art

Das Saunieren erfreut sich weltweit großer Beliebtheit. Von den Indianern Nordamerikas stammt die Inipi - eine besondere Schwitzhütte.

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