Stimmungsschwankungen

Gemütszustände oder Verstimmungszustände, die zwischen Hoch und Tief hin und her wechseln

Der normale psychische Zustand des Menschen ist durch viele Faktoren täglichen Schwankungen ausgesetzt. Diese Stimmungsschwankungen sind in den meisten Fällen eine normale körperliche Reaktion auf Hektik, Stress und Überlastung im Alltag.

Stimmungsschwankungen gehören zu den normalen Reaktionen auf Stress, Überforderung und Überlastung in Beruf oder Alltag. Sie können sich sowohl durch körperliche, als auch durch psychische Symptome bemerkbar machen.

In körperlicher Hinsicht zählen im Wesentlichen Schlafstörungen, Kopf- und Rückenschmerzen, extreme Müdigkeit, Gewichtsschwankungen, Magen-Darm-Probleme und ein Verlust der Libido dazu. Auf psychischer Ebene sind Traurigkeit, Antriebslosigkeit, Konzentrationsmangel und innere Unruhe die bekanntesten Anzeichen. Die Ursachen für die genannten Symptome können vielfältig sein.

Unterschieden wird zwischen hormonellen (z.B. Klimakterium) und psychischen Ursachen. Solange die Stimmungsschwankungen den Alltag in seiner Gesamtheit nicht nachhaltig beeinträchtigen, sind sie unproblematisch und gehören zu den normalen Verarbeitungsmechanismen von Überforderung. Die Symptome gelten hierbei als Ausdruck der Überlastung von Körper und Psyche. Wenn jedoch der Alltag massiv beeinträchtigt wird und die Empfindungen zur erheblichen Belastung werden, sollte in jedem Fall abgeklärt werden, ob eine Depression die Ursache ist.

Grundsätzlich ist eine reine Symptombekämpfung bei Stimmungsschwankungen wenig hilfreich, da die Symptome lediglich Ausdruck der Überlastung sind und keine organische Ursache haben. Es ist hilfreich, den Gründen für das Befinden auf den Grund zu gehen, nach Möglichkeit auslösende Stressoren zu minimieren und sich Zeit zur Regeneration zu nehmen. Die Symptome reduzieren sich dabei in dem Maße, in dem die auslösenden Faktoren erkannt und verändert werden können.

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