Fettverbrennung

Der Fettstoffwechsel hängt stark von der Intensität der körperlichen Belastung und Betätigung ab

Als Fettverbrennung wird die Oxidation von Fettsäuren aus der dem Körper zugeführten Nahrung oder aus körpereigenem Fettgewebe verstanden. Die aus diesen Vorgängen gewonnene Energie hat einen Brennwert von zirka 7 bis 8 Kalorien pro Gramm Fett.

Junges Paar beim Walken am Strand
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Einteilung der Kategorie Fettverbrennung

Mit der Fettverbrennung wird ein bestimmter Vorgang innerhalb des menschlichen Organismus bezeichnet, der besonders bei einer Gewichtsabnahme oder auch bei dem Halten des persönlichen Gewichtes einen wichtigen Faktor darstellt. So genannte Oxidantien von Fettsäuren werden dem Körper zur Verfügung gestellt und sichern somit die Energieleistung des Körpers.

Beeinflussung der Fettverbrennung

Berechnet in Brennwerten findet die Fettverbrennung kontinuierlich statt und kann mittels gezielter Nahrungsaufnahme und Sport beeinflusst werden. So zeigt sich oft bei einer erhöhten kohlenhydratlastigen Ernährungsweise eine Verringerung dieses Verbrennungsprozesses.

Im Rahmen einer Diät kann man die Verbrennung von Fettgewebe gezielt mit Sport anheizen, da diese durch einen gesteigerten Muskelaufbau zu einer verstärkten Tätigkeit gefordert wird.

Wichtig ist die gesamte Energiebilanz

Zwar kann man unter Umständen aufgrund einer höheren Muskelmasse keine Gewichtsabnahme feststellen, da sich hier der Körper in einer Verbrennungsbalance befindet, doch ist es möglich, mit einer kalorienarmen Mischkost sein Wunschgewicht wesentlich besser erreichen, ohne hungern zu müssen.

Hierbei zählt weniger wie viel Fett verbrannt wird, sondern die gesamte Energiebilanz, die man sich beispielsweise bei seinem Arzt oder in einem Fitnessstudio berechnen lassen kann.

Grundsätzlich ist die Fettverbrennung einer der wichtigsten Faktoren im Organismus, und das unabhängig, ob man gerade eine Diät durchführt oder sein Gewicht halten möchte.

Autor:

Paradisi-Redaktion - Artikel vom (zuletzt überarbeitet am )

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