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Sportverletzungen sind vielfältiger Natur. Während leichte Blessuren selbst behandelt werden können, ist bei einer schweren Verletzung eine medizinische Behandlung notwendig.

Kommt es zu einer Sportverletzung an Armen oder Beinen, kann zunächst einmal die so genannte PECH-Regel als Erste Hilfe-Maßnahme angewendet werden. Die bewährte Regel steht dabei für Pause und Ruhigstellung (P), Kühlung mit Eis für ca. 15 - 20 Minuten (E), das Anlegen eines Kompressionsverbandes (C) und Hochlagerung des angeschlagenen Körperteils (H). Die PECH-Regel lässt sich bei Symptomen wie Hämatomen (Blutergüssen), Prellungen, Verrenkungen, Verstauchungen, Muskelverletzungen, Bänderverletzungen, Sehnenrissen und Meniskusrissen anwenden. In schweren Fällen, wie zum Beispiel bei einem Riss, muss anschließend ein Arzt aufgesucht werden. Dieser entscheidet nach der Diagnose, ob eine konservative oder operative Therapie erforderlich ist.

Kommt es zu blutigen Wunden, werden diese desinfiziert und mit einem Pflaster oder einer Kompresse versorgt. Größere Wunden müssen vom Arzt begutachtet werden, da diese unter Umständen genäht oder geklammert werden müssen. Bei Knochenbrüchen sollte der Verletzte so wenig wie möglich bewegt und ein Arzt verständigt werden.

Um Sportverletzungen vorzubeugen gibt es eine Reihe von Maßnahmen. Vor allem sollte die sportliche Betätigung stets dem allgemeinen körperlichen Zustand angepasst werden, denn durch Selbstüberschätzung und Überanstrengung entstehen zahlreiche Sportverletzungen. Wichtig ist auch das Aufwärmen vor jeder sportlichen Aktion, um dadurch die Verletzungsgefahr zu reduzieren. In vielen Sportarten ist auch das Anlegen von Schutzkleidung notwendig. Beim Skifahren oder Radfahren sollte grundsätzlich ein Helm getragen werden. Arm, Knie- oder Schienbeinschoner schützen vor Schürfwunden und Gelenkverletzungen. Ebenso tragen Umsicht und eine gesunde Ernährung zur Vermeidung von Sportverletzungen bei.

Grundinformationen zu Sportverletzungen

• Symptome und Diagnose bei Sportverletzungen
• Ursachen und Verlauf von Sportverletzungen
• Behandlung und Vorsorgemaßnahmen gegen Sportverletzungen

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