Sportverletzungen
Die richtige Sportausrüstung und Vermeidung von Überlastungen kann einer Verletzung vorbeugen
Zahlreiche Sportverletzungen können beim Freizeit- oder Leistungssportler während des Trainings oder Wettkampfs auftreten. Sie entstehen durch endogene Schädigungen auf Grund eines unzureichenden Trainingszustandes oder exogenen, also äußeren Ursachen.
Sportverletzungen kommen im Bereich des Freizeit- und Profisports relativ häufig vor. Sportmediziner, Orthopäden und Chirurgen behandeln sie oft in ihren Praxen. Die Ursachen sind sehr verschieden: Sportunfälle, aber auch durch längere Fehleinwirkungen entstehende Verletzungen an Bändern, Sehnen, Muskeln und Gelenken sind die häufigsten. Bei Sportunfällen kommt es zu Verstauchungen, Prellungen, Brüchen, Zahn- und Augenverletzungen, Schädigungen der Wirbelsäule und Hautverletzungen - von der Schürf- und Platzwunde bis zu Schnitt- und Stichverletzungen. Sportverletzungen lassen sich aber auch vermeiden, zumindest gibt es Schutzmöglichkeiten. Bei bestimmten Sportarten ist Schutzbekleidung einfach nötig und auch vorgeschrieben: Boxer und Teakwondoo- und Karatesportler tragen beim Training und beim Austragen von Kämpfen spezielle Handschuhe, Mundschutz aus Kautschuk und Helme. Fechter gehen niemals ohne Brust- und Unterleibsschutz sowie Helme ohne geschlossenes Visier in einen Wettkampf und in keine Trainingsstunde. Jeder hat schon die Schutzbekleidung von Eishockey- und Footballspielern gesehen. Für jeden Sport gilt: Vor der Trainingseinheit muss die Erwärmung oder das Warmlaufen erfolgen, um den Körper auf die kommende Anstrengung vorzubereiten, die Muskeln zu erwärmen und die Gelenke geschmeidig zu machen. Genauso wichtig ist das Abkühlen des Körpers und das langsame Absenken der Pulsfrequenz durch Auslaufen, Cool Down oder Stretching. Auch gesunde Ernährung, die den Körper mit Mineralien, Vitaminen, Eiweißen und Kohlenhydraten versorgt, ist wichtig: Ein starker, gut ernährter Organismus ist für Ermüdungsbrüche und Überdehnungen nicht so anfällig wie ein durch Ernährungsfehler geschwächter.
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