• Kommentieren
• Versenden
• Drucken

(pgk) Wer schläft, sündigt nicht – und kann auch nicht essen. Doch dass Schlaf offenbar tatsächlich einen Einfluss auf das Körpergewicht hat, ist allein mit dieser Binsenweisheit wohl kaum hinreichend zu erklären. Eine aktuelle US-amerikanische Studie, die 17 Untersuchungen zum Thema Kinderschlaf und Übergewicht analysierte, kam allerdings ebenfalls zu dem Schluss, dass ausreichender und tiefer Schlaf bei Kindern offenbar das Risiko für Fettleibigkeit mindern kann.

Wie die Wissenschaftler der John Hopkins Bloomberg School of Public Health in Baltimore um Youfa Wang erklärten, könne schon eine zusätzliche Stunde Schlaf das Risiko von Übergewicht – statistisch gesehen – um neun Prozent reduzieren. Andererseits hatten der Auswertung der Metaanalyse zufolge Kinder mit extrem wenig Schlaf gegenüber länger schlafenden ein um 92 Prozent höheres Risiko, dick zu werden. Richtiges Schlafverhalten könne daher ein simpler Weg zur Vermeidung von Übergewicht bei Kindern sein, folgern die Forscher. Allerdings wurde ein deutlicher Zusammenhang zwischen verringertem Schlaf und Übergewicht nur bei Jungen und nicht bei Mädchen festgestellt.

Richtwerte für eine gesündere Gesellschaft

Die Wissenschaftler glauben, dass diese Erkenntnisse besonders für jene Gesellschaften von besonderer Bedeutung seien, in denen Kinder wegen des Leistungsdrucks oft nicht genügend Schlaf bekommen wie zum Beispiel in ostasiatischen Ländern, wo es relativ viele übergewichtige Kinder gibt.

Die Empfehlungen zu einer sinnvollen Schlafdauer für Kinder variierten in den untersuchten Studien je nach Studie und Kindesalter. Im Ergebnis geben die Wissenschaftler aus Baltimore als optimale Richtwerte an, dass Kinder unter fünf Jahren mindestens elf Stunden pro Tag/Nacht, Kinder zwischen fünf und zehn Jahren etwa zehn Stunden und Kinder über zehn Jahren wenigstens neun Stunden pro Nacht schlafen sollten.

Gesundheitliche Folgen mangelnden Schlafes

Dass Schlafmangel zur Gewichtszunahme führt, ist keine ganz neue Erkenntnis. In der Vergangenheit hatten dies bereits andere Studien mit Kindern nahegelegt, und dies wurde auch schon bei Erwachsenen nachgewiesen (siehe u.a. im Pressedienst dgk 5-2007: "Viel schlafen und schlanker bleiben", www.dgk.de/). Auch das Diabetesrisiko wird durch Schlafmangel erhöht.

Der Grund für den Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Übergewicht liegt vermutlich in der nächtlichen Hormonproduktion, glauben Wissenschaftler. Zum einen produziere der Körper offenbar bei Schlafmangel weniger appetithemmendes Leptin, und zum anderen entstehe gleichzeitig mehr von dem Heißhunger auslösenden Hormon Ghrelin.

Quellen:
Xiaoli Chen, May A. Beydoun and Youfa Wang, Is Sleep Duration Associated With Childhood Obesity? A Systematic Review and Metaanalysis, in: Obesity 16: 265-274; doi:10.1038/oby.2007.63, Feb. 2008, online veröffentlicht in: Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health: Sleep Duration May Play Important Role in Childhood Obesity, February 7, 2008, www.jhsph.edu/
Schlaf schützt Kinder vor Übergewicht, 08.02.2008, www.pressetext.de/
Medical Tribune, 28.11.2007: Kinder: Schlaf hält schlank, www.medical-tribune.de/

QUELLENANGABEN

• DEUTSCHES GRÜNES KREUZ e.V.
• Bildnachweis: Mother holding sleeping baby girl © Kati Molin - www.fotolia.de

• • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
• 179 Bewertungen
• 2796 Lesungen

• 
• Teilen
• Tweet

SIE SIND GEFRAGT!
Neueste Diskussionen auf paradisi.de

• Nahrungsmittel: In welchen Nahrungsmitteln sind Bitterstoffe enthalten?
• Hyperaktive Kinder: Verdamtes Ritalin??
• Strumpfhosen: Ist es normal, dass manche Strumpfhosen jucken?

• TOP
• ZURÜCK

• Übersicht
• Artikel
• News
• Forum
• Bücher
• Produkte