Laufen | Fit durch regelmäßiges Lauftraining

Freitag 03.09.2010 07:20

Laufen

Fit durch regelmäßiges Lauftraining

In jedem Alter kann man mit dem Laufen anfangen. Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit, denn durch ein regelmäßiges Lauftraining bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung und fördern die Fettverbrennung.

Der Begriff "Laufen" ist ein Oberbegriff, der für alle Laufsportarten benutzt wird. Meist wird der Lauf über eine festgelegte Distanz absolviert. Damit ist allerdings nicht das Laufen zur Fortbewegung gemeint, obwohl sich diese Sportarten natürlich daraus entwickelt haben. Wer schnell an einen bestimmten Ort muss und kein Fortbewegungsmittel hat, geht nicht, sondern läuft. Bei den antiken Griechen wurde das Laufen zur Sportart. Heute wird das Laufen als Breitensport betrieben. Es soll das Herzkreislauf- und Immunsystem stärken und generell den Grad an Fitness erhöhen, um den Anforderungen einer Leistungsgesellschaft gerecht zu werden. Außerdem wird das Laufen oft als Mittel gegen Übergewicht eingesetzt. Zu den verschiedenen Laufdisziplinen gehören etwa die verschiedenen Sprintdisziplinen, der Langlauf, Ausdauerlauf, Hürdenlauf, Staffellauf, der Marathon und das Joggen. Die verschiedenen Disziplinen werden meist nach der Distanz unterschieden, da diese auch den Laufstil, etwa bei einem 100m-Sprint, beeinflussen. Laufen gilt als "Ursportart" des Menschen, da es seinem natürlichen Bewegungsablauf entspricht.

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GRUNDINFORMATIONEN UND TIPPS ZUM LAUFEN

Soviel Gutes tut man seinem Körper mit regelmäßigem Laufen

Das Laufen ist eine einfache Sportart, mit der man sehr viel für Körper und Seele tun kann.

Soviel Gutes tut man seinem Körper mit regelmäßigem Laufen

Die perfekte Bekleidung fürs Laufen

Für das optimale Durchführen des Laufens gibt es Kleidung, die den Sportler gezielt unterstützt.

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Accessoires und Tools, die das Laufen schöner machen

Mit einigen Accessoires erhält der Läufer noch bessere Bedingungen für sein Training.

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