Laufen

Fit durch regelmäßiges Lauftraining

In jedem Alter kann man mit dem Laufen anfangen. Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit, denn durch ein regelmäßiges Lauftraining bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung und fördern die Fettverbrennung.

Der Begriff "Laufen" ist ein Oberbegriff, der für alle Laufsportarten benutzt wird. Meist wird der Lauf über eine festgelegte Distanz absolviert. Damit ist allerdings nicht das Laufen zur Fortbewegung gemeint, obwohl sich diese Sportarten natürlich daraus entwickelt haben.

Wer schnell an einen bestimmten Ort muss und kein Fortbewegungsmittel hat, geht nicht, sondern läuft. Bei den antiken Griechen wurde das Laufen zur Sportart. Heute wird das Laufen als Breitensport betrieben. Es soll das Herzkreislauf- und Immunsystem stärken und generell den Grad an Fitness erhöhen, um den Anforderungen einer Leistungsgesellschaft gerecht zu werden.

Außerdem wird das Laufen oft als Mittel gegen Übergewicht eingesetzt. Zu den verschiedenen Laufdisziplinen gehören etwa die verschiedenen Sprintdisziplinen, der Langlauf, Ausdauerlauf, Hürdenlauf, Staffellauf, der Marathon und das Joggen.

Die verschiedenen Disziplinen werden meist nach der Distanz unterschieden, da diese auch den Laufstil, etwa bei einem 100m-Sprint, beeinflussen. Laufen gilt als "Ursportart" des Menschen, da es seinem natürlichen Bewegungsablauf entspricht.

Diese Seite enthält Informationen zu Themen wie Ausdauer, Ausdauerlauf, Auslaufen, Joggen, Jogging, Laufdisziplinen, Laufschuhe, Läufer, Rennen, Sprinten, Waldläufe und Warmlaufen. Werfen Sie einen Blick in themenverwandte Bereiche, um möglicherweise noch weitere Informationen zu erhalten.

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