Dienstag 14.02.2012 02:56

Kalzium

Wichtig für gesunde Knochen und Zähne

Kalzium ist im menschlichen Körper für den Aufbau und Erhalt von Zähnen und Knochen verantwortlich. Weiterhin steuert Kalzium die elektrischen Aktionspotentiale von Muskeln und Nerven.

Der menschliche Körper benötigt Kalzium für die Zähne und die Knochen. Im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung kann der Mensch die Menge an Kalzium zu sich nehmen, die benötigt wird. Nur bei einigen Erkrankungen ist es notwendig, zusätzlich Kalzium in Tablettenform zu sich zu nehmen.

Kalzium ist überwiegend in Milch und Milchprodukten wie Joghurt oder auch in Käse enthalten. Auch das Mineralwasser sollte einen möglichst hohen Kalziumgehalt aufweisen. Liegt zum Beispiel eine Milchunverträglichkeit vor oder bei Personen, die nur unzureichend Milchprodukte zu sich nehmen, kann eine zusätzliche Gabe von Kalzium in Form von Tabletten oder Brausetabletten notwendig sein.

Ein Mangel an Kalzium macht sich in Form von häufigen Knochenbrüchen, Verformungen des menschlichen Skelettes (was schließlich auch zu Osteoporose führen kann) oder Krämpfen bemerkbar. Bei normal gesunden Menschen gibt es in der Regel keinen Kalziumüberschuss im Körper.

Den Teil, den der Körper nicht verwerten kann, scheidet er über den Urin wieder aus. Lediglich bei Dialysepatienten kann der Körper dies nicht, so dass eine entsprechende Behandlung erfolgen muss. Eine so genannte Hypercalzämie (zu viel Kalzium) äußert sich durch Herzrhythmusstörungen, Verstopfung bis hin zum Koma.

Diese Seite enthält Informationen zu Themen wie Aufbau, Blutgerinnung, Calcium, Calzium, Erhalt, Joghurt, Kalziummangel, Käse, Milch, Milchprodukte, Mineralwasser, Muskeln und Nerven. Werfen Sie einen Blick in themenverwandte Bereiche, um möglicherweise noch weitere Informationen zu erhalten.

GRUNDINFORMATIONEN ZU KALZIUM

Allgemeines über Kalzium

Am Tag sollte der Mensch zwischen 400 und 500 Milligramm an Kalzium zu sich nehmen. Es ist wichtig für alle Stoffwechselvorgänge in unserem Körper.

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