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22. November 2008
Von Andreas Hadel
Sie haben Gewichtsprobleme? Regelmäßige Besuche in einem Fitness-Studio lassen sich nicht mit Ihren engen Zeitplan verbinden? Und Diäten lassen Sie zwar auf den Zahnfleisch gehen, aber die Fettröllchen bleiben davon unbeeindruckt? Eine Aromatherapie kann in solchen Fällen trotzdem zum Abnehmerfolg führen.
Massagen mit essentiellen Ölen fördern die Fettverbrennung
Alles was Sie brauchen, um drei bis vier Kilogramm pro Monat abzunehmen, sind zwei entspannende Massagen in der Woche mit den richtigen Ölen. Und dazu an fünf Tagen ein flotter Spaziergang für rund 30-45 Minuten.
Was nach einer versteckten Trainingseinheit aussieht, ist es ehrlich gesagt auch. Diese kann aber deutlich intuitiver in Ihren Tagesablauf integriert werden, als ein komplettes Fitnessprogramm. Steigen Sie einfach zwei bis drei Stationen früher aus der U-Bahn aus oder parken Sie ihren Wagen rund 1500 Meter von ihrem Büro entfernt. Ein ausgeklügeltes Cardio-Training mit Pulsuhr und modischen Laufschuhen ist in keiner Weise zwingend erforderlich, wenn man lästige Pfunde loswerden möchte. Suchen Sie deshalb jeden Tag nach Möglichkeiten, sich körperlich zu betätigen. Der oben erwähnte Spaziergang kann auch durch Gartenarbeit oder gemeinsames Spiel mit den Nachwuchs ersetzt werden.
Der letzte Baustein der Aromatherapie ist eine ausgewogene Essweise. Dabei sollten Sie weder absolut strikt in der Nahrungsmittelauswahl vorgehen, noch über lange Hungerphasen durchstehen. Ihr gesunder Menschenverstand verrät Ihnen, was gesund ist und welche Produkte man eher nicht in den Warenkorb legen sollte. Wer den Tag mit einem Müsli, Yoghurt und Früchten beginnt, ist schon einmal vor Hungerattacken bis zur Mittagszeit gefeit. Zum Mittag selbst, bietet ein mageres Stück Fleisch, vorzugsweise Fisch oder Pute, in Kombination mit gegartem Gemüse und einen kleinen Rohkostsalat genügen Nährstoffe und eine ausreichend große geschmackliche Vielfalt, dass das Diätgefühl in weite Ferne rückt. Am Abend könnte eine klare Brühe oder ein Omelette mitternächtliche Kühlschranküberfälle verhindern. Besser wäre es, am Abend einen kleinen Käseteller anzurichten, da ein bestimmtes Enzym im Käse den Appetit für mehrere Stunden unterdrücken kann. Das Sprichwort "Käse schließt den Magen" hat also tatsächlich Hand und Fuß.
Die essentiellen Öle, die bei der Aromatherapie zur Anwendung kommen, wirken auf drei große Körpersysteme entgiftend: Kreislauf, Verdauung und Hormonhaushalt. Eine solche Organ- und Systemübergreifende Entgiftung führt dazu, dass das adipöse Gewebe in den Fettspeicherzonen Ihres Körpers, also Bauch, Hüften und Schenkel, stimuliert wird. In Zusammenspiel mit einer leichten Erhöhung des Stoffwechsels durch die Spaziergänge, wird das Gewebe schließlich abgebaut. So erklärt es jedenfalls eine neuere Publikation des Chase Skincare Institute in Amerika.
Durch das Massieren mit essentiellen Ölen wird die Durchblutung lokal angeregt und es kommt zu einer erhöhten Fettverbrennung. Selbst wenn der Körper passiv ist. Einen ähnlichen Effekt kann man bei Sportlern sehen, die nach einer Trainingseinheit noch über Stunden eine erhöhte Stoffwechselrate haben.
Die Wirkung der Öle beschränkt sich jedoch nicht nur auf die Entgiftung, sondern kann auch quälende Hungergefühle normalisieren.
Im zweiten Teil dieses Artikels gehen wir genauer auf die unterschiedlichen Öle ein.
Teil 2: Abnehmen dank Aromatherapie - Die Öle
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