Meditation Artikel

Als Meditation bezeichnet man eine spirituelle Methode zur Entspannung und zum Abbau von Stress. Dabei erfolgt eine völlige Konzentration auf Körper und Geist.

Ziel und Zweck

Ziel und Zweck der Meditation ist das Erreichen von völliger Entspannung sowie der Abbau von Stress. Dabei soll der Geist durch spezielle Konzentrations- oder Achtsamkeitsübungen beruhigt und gesammelt werden.

Meditationen wurden schon vor langer Zeit in verschiedenen Religionen und Kulturen angewandt, um das Bewusstsein zu erweitern. Vor allem in den Ländern des fernen Ostens gehört die Meditation zu den bedeutendsten Entspannungsübungen. Dabei soll der Mensch in seiner Ganzheit angesprochen sowie geistige und körperliche Vorgänge unterstützt werden.

Im Buddhismus, Taoismus und Hinduismus hat die Meditation sogar eine ähnliche Bedeutung wie das christliche Gebet. Im Laufe der Zeit gewann die Meditation auch im Westen zunehmend an Bedeutung und Beliebtheit. So findet sie Anwendung, um Geist und Körper zur Ruhe kommen zu lassen und zu stärken.

Ein weiteres Ziel der Meditation ist das Erreichen eines bestimmten Bewusstseinszustands, den man mit verschiedenen Begriffen wie Eins-Sein, Stille, im Hier und Jetzt sein, Leere, frei von Gedanken sein oder Panorama-Bewusstsein beschreibt.

Verschiedene Techniken

In der Meditation gibt es zahllose verschiedene Techniken, die von der religiösen Tradition oder einzelnen Lehren oder Richtungen abhängen. Im Westen werden seit den 70er Jahren Meditationsformen angewandt, die von fernöstlichen Lehren inspiriert und an westliche Bedürfnisse angepasst wurden.

Dabei unterteilt man die Meditationstechniken in zwei Gruppen: Die passive Meditation und die aktive Meditation. Während die passive Meditation im Sitzen ausgeführt wird, gehören zur aktiven Meditation auch körperliche Bewegung, lautes Rezitieren oder achtsames Handeln.

Grundinformationen zur Meditation

• Die Meditation zum Stressabbau

Themen:
• Achtsamkeitsübungen
• Entspannung
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• Stressabbau

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