|
|||||||||
|
|
2. November 2009
Die Frühjahrsmüdigkeit äußert sich bei jedem betroffenen Menschen unterschiedlich. In vielen Fällen können die Beschwerden jedoch gut gelindert werden.
Die Frühjahrsmüdigkeit tritt –wie der Name bereits sagt- im Frühjahr auf. In den Monaten März, April und Mai sehen sich etwa die Hälfte der Menschen davon betroffen. Dabei können die Symptome unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Der eine fühlt sich nur mäßig schlapp und müde, der andere könnte den ganzen Tag schlafen. Die Müdigkeit tritt auch dann auf, wenn der Patient ausreichend geschlafen hat. Viele Betroffene reagieren in dieser Zeit auch empfindlich auf jeglichen Wetterwechsel. Die Patienten sind leicht gereizt und klagen oft über Kreislaufbeschwerden mit Schwindel, Kopfschmerzen etc.
Um die Symptome der Frühjahrsmüdigkeit zu lindern, sollte man sich besonders in den Frühlingsmonaten gesund und ausgewogen ernähren. Dazu gehört viel frisches Obst und Gemüse sowie eine ausreichende Trinkmenge. Drei große Mahlzeiten belasten den Körper zudem mehr als fünf kleinere, die über den Tag verteilt werden. Auch auf ausreichende Bewegung sollte geachtet werden. Oft wirkt es schon Wunder, die Brötchen beim Bäcker zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu holen anstatt mit dem Auto. Zusätzlich sollten ausführliche Spaziergänge und/oder Sport im Freien auf dem Tagesplan stehen. Meist hilft es auch, den Tagesablauf dem Auf- und Untergehen der Sonne anzupassen. Das bedeutet: Früh aufstehen und früh wieder ins Bett gehen.
Patienten, die unter Kreislaufbeschwerden leiden, sollten morgens nach dem Aufstehen ihren Kreislauf mit Wechselduschen anregen. Dazu wird abwechselnd kalt und warm geduscht, wobei mit kaltem Wasser geendet wird.
Betroffene, die sich antriebslos fühlen und am liebsten den ganzen Tag im Bett verbringen möchten, sollten gerade dann mit Freunden oder Bekannten nach draußen gehen und etwas unternehmen.
Hier ist Platz für Ihre Meinung zu diesem Artikel.
Lesermeinung schreiben |
25.03.12 | |
 | FRüHJAHRSMüDIGKEIT |
19.03.12 | |
| FRüHJAHRSMüDIGKEIT |
14.02.12 | |
| FRüHJAHRSMüDIGKEIT |
23.11.11 | |
| FRüHJAHRSMüDIGKEIT |
26.09.11 | |
| FRüHJAHRSMüDIGKEIT |
Stellen Sie eine Frage oder lesen Sie mehr im Frühjahrsmüdigkeit Forum
Facebook
Twitter