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Gemeinhin sorgt Yoga eigentlich nicht für erhitzte Gemüter und intensive Diskussionen, doch die Variante Gyrokinesis bildet diesbezüglich für eine Ausnahme. Denn die Yoga-Schüler müssen sich auf intensives Stöhnen und sehr viel Metaphorik einlassen. Wer dies tut, macht aber eine mehr als lohnende Erfahrung.
Das Konzept "Gyrokinesis" bedeutet übersetzt "kreisende Bewegungen" und soll vor allem bei Rückenbeschwerden und Verspannungen helfen. Trainiert werden aber auch die Wirbelsäule sowie die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Anders als bei den meisten sonstigen Yoga-Varianten findet das Programm nicht auf dem Boden oder mithilfe eines Balls, sondern auf einem Hocker statt.
Ein klassisches Aufwärmprogramm gibt es ebenso wenig. Eingeleitet wird stattdessen mit einer "Erweckungszeremonie", die nach ihrer englischen Übersetzung "Awakening" heißt und aus einer Selbstmassage besteht.
Erfunden wurde diese Yoga-Variante schon in den 70er Jahren von Juliu Horvath. Der Tänzer strebte eine "Aufrichtung von innen" an, die für eine gute Haltung sorgen solle. Nicht umsonst erinnern einige der Bewegungen tatsächlich an einen Tanz. Zentraler Bestandteil der Übungen ist es, seinen Körper auf dem Hocker unter Spannung zu setzen und bestimmte Körperteile anschließend kreisen zu lassen oder die Zehen beispielsweise in einem Spagat auseinander zu drücken.
Wie bei den meisten Yoga-Übungen spielt auch die Atmung bei Gyrokinesis eine zentrale Rolle. Die Sauerstoffeinnahme wird bei dem Konzept sogar besonders akzentuiert eingesetzt und hört sich wie intensives Stöhnen an. Viele Aktive beschreiben, dass sie sich an diesen Aspekt erst hätten gewöhnen müssen.
Viele Yoga-Varianten kann man problemlos alleine mit einem Buch in den heimischen vier Wänden machen. Gyrokinesis ist dabei die Ausnahme. Aufgrund der Fremdartigkeit des Konzepts ist die Traineranleitung unverzichtbar und man sollte sich deshalb für einen Kurs entscheiden. Bei diesem ist luftige und bequeme Kleidung der Schlüssel zum Trainingserfolg, denn ansonsten wird das Vorhaben, Körperteile unter maximaler Körperspannung kreisen zu lassen, noch weiter erschwert. Beachtet man diese Punkte jedoch, wird man schon nach kurzer Zeit belohnt.
Teilnehmer an den Übungen berichten immer wieder, man fühle sich schon nach einer Sitzung geschmeidig und entspannt. Auch gegen Rückenschmerzen helfe das Programm fast schon blitzartig und vertreibe diese gekonnt.
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13.05.13 | |
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