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14. Oktober 2008
Von Andreas Hadel
Wer bei Yoga an merkwürdig verdrehte Körper, flüsternde Lehrer und esoterische Verse denkt, ist längst nicht mehr auf dem neuesten Stand. In moderne Gewänder gehüllt, tritt Yoga seit mehr als einem Jahr einen rasanten Siegeszug durch die Fitnessclubs an und ist mithin längst mehr als eine asiatische Gymnastik für Soziologiestudentinnen.
Yoga ist Entspannung und Körpertraining in Einem
"Fitness Yoga" ist ein neuer Trend, der die kräftigenden und meditativen Elemente des klassischen Yogas mit fettverbrennenden Übungen aus der großen Fitnesswelt kombinieren will. "Fitness Yoga" konzentriert sich dabei auf Übungen, die bestimmte Körperbereiche und insbesondere den Bauch und unteren Rücken stärken und straffen sollen. Dabei sind die Übungen in einem Kurs so zusammengestellt, dass der Körper ganzheitlich trainiert wird und keine Disbalancen entstehen. Die zum Teil sehr anspruchsvollen Elemente, helfen dabei, eine hohe Konzentrationsgabe zu erlangen und gleichzeitig abzuschalten. Ein scheinbarer Widerspruch, den Yoga-Übende aber immer wieder erleben können.
Mit "Fitness Yoga" beweist das klassische Yoga, dass es in leichten Abwandlungen für viele Ziele und Zwecke ein lohnender Sport ist und viele Wege anbietet, die in unterschiedlichen Lebenssituationen als passend empfunden werden können. Beispielsweise während einer Schwangerschaft oder der Rehabilitation von einer Verletzung oder Krankheit.
Mittlerweile gibt es eine Vielzahl an Yoga-Varianten, die sich etabliert haben. Beim "Vinyasa Yoga" ist eine eher tanzlastige Ausführung typisch. "Ashtanga" ist hingegen sehr intensiv und sowohl auf körperliche wie geistige Kraft ausgerichtet. "Bikram Yoga" orientiert sich wieder stärker an das klassische Yoga und der traditionellen Ausübung. Obwohl sie alle unterschiedlich sind, entspringen die Varianten doch alle einem gemeinsamen Ursprung und bieten so den selben Nutzen.
Für viele Menschen lautet das oberste Ziel, Übergewicht abzubauen oder vorzubeugen. Gleichzeitig wollen sie auch insgesamt sportlicher werden. Yoga kann dabei helfen, das perfekte Körpergewicht für die jeweilige Körpergröße zu erreichen. Es kombiniert überaus effektiv Atemübungen, die der Konzentration helfen, sowie auch als Entspannungstechnik eingesetzt werden können mit einem ganzheitlichen Körpertraining. Die optimale Kombination, um seinen Körper nachhaltig und dauerhaft zu verändern. Eine positive Veränderung, die letztendlich auch auf andere Lebensbereiche ausstrahlen wird.
Wenn Ihnen beigebracht wird, wie Sie beim Yoga ihren Körper optimal einsetzen, stärkt das nicht nur ihre Muskeln, sondern auch mentalen Fähigkeiten. Fit zu sein bedeutet beweglich zu sein, Kraft zu entwickeln und mit Stress bewusst umgehen zu können. All das kann mit Yoga ohne Umwege erreicht werden. Alle Yoga-Übungen beanspruchen die großen Muskelgruppen wie Beine, Rücken, Bauch und Po in einer sehr komplexen Art und Weise, die zudem äußerst schonend für die Gelenke ist. Deshalb gilt Yoga als Sportart, die in jedem Alter, unabhängig der aktuellen Form oder der Körpergröße ausgeübt werden kann. Das moderne Yoga vertraut auf die traditionellen Überlieferungen, die sich bewährt haben, und kombiniert diese sehr wirkungsvoll mit den neuen Erkenntnissen und Techniken aus der Sportwissenschaft. Damit geht Yoga weitaus umsichtiger mit seinen Wurzeln um, als viele andere Sportarten, und ist dennoch offen für das Wissen der Gegenwart. Eine Einstellung, die sich auf die Ausübenden überträgt und zu gefestigten Persönlichkeiten machen kann.
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