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11. November 2006
Der Mangel an Vitamin D betrifft in den kalten Wintermonaten viele Menschen - die Anfälligkeit für Erkältungskrankheiten steigt an. Es ist wichtig, auf eine ausreichende Versorgung zu achten.
Vitamin D wird im menschlichen Körper mit der Hilfe von Sonnenlicht produziert. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen in den kalten Monaten des Jahres unter einer Mangelversorgung leiden. Zum einen lässt sich die Sonne weniger blicken und wenn, dann verhindert unsere Winterkleidung, dass wir sie an uns heranlassen. Doch die UV-B Strahlung ist nötig, damit Vitamin D3 in unserer Haut gebildet werden kann.
Wie in mehreren Studien belegt werden konnte, führt ein Vitamin D-Mangel dazu, dass wir anfälliger für Erkältungskrankheiten werden. Doch nicht nur, um einer Grippe vorzubeugen, ist die Versorgung mit diesem Vitamin wichtig. Vor allem für die Stabilität der Knochen spielt es eine wichtige Rolle, denn es sorgt für die Einlagerung von Calcium.
Wer einen Mangel verhindern möchte, sollte sich - auch wenn es kalt und ungemütlich ist - im Winter viel an der frischen Luft bewegen. Dies alleine wird kaum ausreichen und so kann man auch auf verschiedene Lebensmittel mit enthaltenem Vitamin D zurückgreifen, wie zum Beispiel Fischöl, Lebertran oder Eigelb. Es ist zudem möglich, eine ausreichende Versorgung durch Nahrungsergänzungsmittel zu erreichen.
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