Nikotin

Süchtigmachendes Nervengift aus der Zigarette

Viele Nachtschattengewächse, voran natürlich die Tabakpflanze, enthalten das Nervengift Nikotin. Es wird vorwiegend als Pestizid verwendet, aber auch für Raucher spielt der Stoff eine Rolle.

Nahaufnahme glimmende Zigarette über Aschenbecher
smoke © Davide Rigatti - www.fotolia.de

Einfluss auf den Nährstoffhaushalt

Wer raucht, hat einen erhöhten Vitaminbedarf. Die Schadstoffe, die durch das Rauchen in den Körper gelangen, verbrauchen große Mengen an

Folgen

Wird dieser Verbrauch nicht ausgeglichen, bilden sich zu wenig Antioxidantien. Die Antioxidantien sind es, die unseren Körper vor den Freien Radikalen beschützen, die unter anderem für die Alterung unserer Zellen und Haut verantwortlich sind. Sie greifen aber auch andere Substanzen an und werden letztendlich mit verantwortlich gemacht für

Folgen für Passivraucher

Was viele nicht wissen: Auch nichtrauchende Partner von Rauchern haben durch das Passivrauchen einen erhöhten Vitamin- und Mineralstoffbedarf.

treten bei ihnen verstärkt auf.

Vitalstoffmangel in der Schwangerschaft

Ein Vitalstoffmangel ist insbesondere in der Schwangerschaft schädlich. Ein Mangel an Vitamin A, E, an Folsäure oder Zink kann die Entwicklung des Fötus beeinflussen. Calcium- und Vitamin D-Mangel hingegen schädigen die Zahnentwicklung des Kindes.

Ist der Jodgehalt im Blut der Mutter zu niedrig, können geistige Entwicklungsstörungen auftreten.

Mit gesunder Ernährung gegensteuern

Gerade Raucher sollten sich ausgewogen und abwechslungsreich ernähren. Sie benötigen ganz besonders viele Vitamine und Nährstoffe, wie sie in frischem Obst und Gemüse enthalten sind. Generell kann man sagen, dass Raucher einen doppelt so hohen Vitaminbedarf haben wie Nichtraucher.

Wer weiß, wie schwierig es schon als Nichtraucher ist, seinen täglichen Bedarf an frischen Lebensmitteln zu decken, kann sich ein Bild davon machen, wie viele Raucher unter einem Vitamin- und Mineralstoffmangel leiden, oft, ohne davon zu wissen.

Autor:

Paradisi-Redaktion - Artikel vom (zuletzt überarbeitet am )

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