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5. Juni 2004
Von Kai Zielke
Die Verstopfung (Stuhlträgheit) ist auf den ersten Blick ein eher harmloses Symptom, von dem sicherlich jeder irgendwann einmal betroffen war oder ist. Und wenn es einen Tag mal nicht auf der Toilette klappt, heißt es schnell schon man leide unter einer Verstopfung. In der Medizin wird allerdings erst von Verstopfung gesprochen, wenn der Stuhlgang bereits drei Tage auf sich warten lässt.
Das Symptom Verstopfung ist in unserer Gesellschaft mittlerweile eine weit verbreitete und häufige Beschwerde. Frauen leiden übrigens wesentlich häufiger darunter als Männer. Eine langwierige Verstopfung, das heißt über mehr als drei, vier oder fünf Tage hinweg, kann unter Umständen Krankheiten wie Venenleiden, Hämorrhoiden oder sogar Darmkrebs zur Folge haben.
Tritt eine Verstopfung häufiger, also chronisch auf, so liegt dies meist an einer falschen Ernährung. Besonders wichtig für eine gute Verdauung und regelmäßigen Stuhlgang sind Ballaststoffe. Essen Sie zum Frühstück lieber Vollkornbrot als Brötchen und greifen Sie zu anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln.
Natürlich sind auch Abführmittel eine Alternative, um der Verstopfung ein Ende zu machen, doch lassen Sie besser die Finger davon, wenn Sie unter chronischer Verstopfung leiden. Die regelmäßige Einnahme von Abführmitteln schadet dem Darm und Organismus erheblich. Durch die künstlich ausgelösten Darmbewegungen wird der Darm immer träger. Die Darmflora kann geschädigt und die Darmschleimhaut gereizt werden. Der Wasser- und Mineralhaushalt wird durch die permanente Einnahme völlig durcheinander gebracht. Nehmen Sie Abführmittel also nur kurzfristig ein.
Anders ist es bei den sogenannten Quellmitteln wie Flohsamenschalen oder Leinsamen. Sie sind, ebenso auch Abführtees mit pflanzlichen Stoffen wie Fenchel oder Faulbaumrinde, eher unbedenklich über einen längeren Zeitraum zu verwenden. Allerdings nur, wenn die vorgegebene Dosierung nicht überschritten und nebenher reichlich Flüssigkeit aufgenommen wird.
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