Muskeln Artikel

BAUCH
Die Aufteilung der Bauchmuskulatur

Das bekannte "Sixpack" - der gerade Bauchmuskel - macht nur einen Teil der gesamten Bauchmuskulatur aus.

• 1. Februar 2012
• 632 Lesungen
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KUNG FU
Showkampf und Akrobatik beim Kung Fu

Im Kunf Fu sind es nicht nur die harten, ruckartigen Bewegungsabläufe, die beeindrucken, sondern auch die e...

• 10. Oktober 2011
• 453 Lesungen
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CREATIN
Die Bedeutung von Creatin für Sportler

Wer seinen Körper mit ausreichend Creatin versorgt, unterstützt den Aufbau von Muskeln. Nicht nur der Kraft...

• 10. Oktober 2011
• 205 Lesungen
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AMINOSäUREN
Von Alanin bis Valin - Alle 20 Aminosäuren auf einen Blick

Einige Aminosäuren sind am Aufbau von Muskeln beteiligt, andere haben Einfluss auf den Blutdruck.

• 28. September 2011
• 775 Lesungen
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REGENERATION
Wie die optimale Balance zwischen Sport und Regeneration aussieht

Wie lange braucht der Körper eines Athleten, um sich von einem Wettkampf oder Training zu erholen?

• 24. August 2011
• 277 Lesungen
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MUSKELTRAINING
Verhindert leichtes Training Aufbau von Muskelbergen?

Aus Sorge, zu viel an Muskelmasse aufzubauen und dadurch an weiblicher Attraktivität zu verlieren, bleiben ...

• 4. August 2011
• 3101 Lesungen
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PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Die progressive Muskelentspannung als spezielles Entspannungstraining

Mit der progressiven Muskelentspannung können Angst- oder Schlafstörungen behandelt werden.

• Seite 2: Ablauf der progressiven Muskelentspannung

• 20. Juni 2011
• 2207 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Fünf Vorurteile über Frauen und Krafttraining

Kein anderes Thema erregt die Gemüter in der Fitnesswelt so sehr wie Frauen und Krafttraining. Wir wollen d...

• 14. Juni 2011
• 4561 Lesungen
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RHEUMA
Weichteilrheuma

Fibromyalgie, Myositis und Pannikulitis zählen zu den am häufigsten auftretenden Formen von Weichteilrheuma...

• 24. Mai 2011
• 2534 Lesungen
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GYMNASTIKBäNDER
Für welche Muskelpartien sich Gymnastikbänder eignen

Von Gymnastikbandübungen profitieren Bauch, Beine, Gesäß, Rücken, Arme, Schultern und Brust.

• 11. Mai 2011
• 743 Lesungen
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FUßFEHLSTELLUNGEN
Der Senkfuß

In vielen Fällen wird ein Senkfuß durch schwache Muskeln oder Bänder hervorgerufen. Ein Mangel an Bewegung ...

• 3. März 2011
• 2907 Lesungen
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SPORTSCHUHE
Mit speziellen Sportschuhen Beine und Po beim Gehen trainieren

Durch das regelmäßige Tragen von Fitnessschuhen wird das Bindegewebe gestrafft. Ebenso profitiert die Musku...

• 22. Februar 2011
• 927 Lesungen
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MUSKELKRäMPFE
Immer locker bleiben - Fünf Tipps um Muskelkrämpfe zu beenden

Krämpfe gehören zu den unschönsten Begleiterscheinungen eines anstrengenden Trainings. Wir sagen Ihnen, wie...

• 31. Dezember 2010
• 3529 Lesungen
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VOLUMENTRAINING
GVT - German Volume Training - alles rund um die Muskelgrößensteigerung

Der Trainingsplan beim GVT sieht vor, Übungen oft zu wiederholen. Dies fördert das Muskelwachstum.

• 2. Dezember 2010
• 1983 Lesungen
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STRETCHING
Tolle Übungen zum Stretchen und Dehnen

Dehnübungen fördern die Beweglichkeit des Körpers. Sie eignen sich für junge, aber ebenso für ältere Menschen.

• 25. November 2010
• 1835 Lesungen
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CALLANETICS
Callanetics-Übungen für die Stärkung der Tiefenmuskulatur

Beim Callanetics-Training werden hauptsächlich sanfte und sehr kleine Bewegungen gemacht.

• 29. September 2010
• 7431 Lesungen
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BODYBUILDING
Tipps zum Trainingsplan für's Bodybuilding

Beim Bodybuilding empfiehlt es sich, sich nicht nur auf eine einzige Muskelgruppe zu beschränken.

• 27. September 2010
• 1428 Lesungen
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ABKüHLEN
Tipps für ein effektives Cooldown

Nach einer starken körperlichen Belastung sollte ein Cooldown gemacht werden, damit sich die Muskeln erhole...

• 9. September 2010
• 927 Lesungen
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SPORTERNäHRUNG
Proteinquellen für optimales Muskelwachstum - Kombination von Soja und Molke wirkt am besten

Von wegen Soja enthält nur minderwertiges Protein! Eine aktuelle Studie beweist das Gegenteil. Zumindest we...

• 25. August 2010
• 2564 Lesungen
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LAKTAT
Allgemeines über Laktat

Kommt es zu einer physischen Anstrengung, bildet der menschliche Körper Laktat. Ebenso kann dem Körper über...

• Seite 2: Vorkommen von Laktat in der Nahrung
• Seite 3: Gesundheitliche Aspekte von Laktat

• 12. August 2010
• 2954 Lesungen
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MUSKELKATER
Mikrorisse oder Milchsäure? Wissenswertes zur Entstehung von Muskelkater

Neben Fußball lässt es sich über kein anderes Thema so vortrefflich streiten wie über die Entstehung von Mu...

• 25. Juni 2010
• 2293 Lesungen
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ZWERCHFELL
Aufgaben und Funktionsweise des Zwerchfells

Bei der Atmung spielt das Zwerchfell eine große Rolle. Es ist in der Regel 3 bis 5 Millimeter dick.

• Seite 2: Beschwerden und Erkrankungen des Zwerchfells

• 22. Juni 2010
• 57850 Lesungen
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ZUNGE
Aufgaben und Funktionsweise der Zunge

Kauen, saugen und schlucken können wir nur mithilfe unserer Zunge. Diese wird unterteilt in Zungenwurzel, Z...

• Seite 2: Veränderungen und Erkrankungen der Zunge

• 21. Juni 2010
• 10853 Lesungen
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MILCH
Milch lässt Fett schmelzen und Muskeln wachsen

In einer neuen Studie aus Kanada stellte sich heraus, dass bereits zwei Gläser Milch pro Tag dabei helfen k...

• 6. Juni 2010
• 2664 Lesungen
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BRUSTSCHWIMMEN
Welche Muskelpartien beim Brustschwimmen beansprucht werden

Nicht nur Arme und Beine, sondern auch andere Körperteile werden beim Brustschwimmen trainiert.

• 2. Juni 2010
• 8295 Lesungen
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MUSKELKATER
Muskelkater einfach abschütteln

Das böse Erwachen kommt erst am nächsten Tag - das gilt nicht nur für durchfeierte Nächte, sondern auch für...

• 2. Juni 2010
• 1559 Lesungen
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SEHNEN & BäNDER
Aufgaben und Funktionsweise von Sehnen und Bändern

Während Sehnen Muskelkraft auf Knochenteile übertragen, fixieren Bänder bewegliche Skelettteile.

• Seite 2: Verletzungen und Erkrankungen von Sehnen und Bändern

• 1. Juni 2010
• 7902 Lesungen
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UNTERARM
Aufgaben und Funktionsweise des Unterarms

Elle und Speiche heißen die zwei länglichen Knochen, aus denen sich der Unterarm zusammensetzt.

• Seite 2: Verletzungen des Unterarms

• 1. Juni 2010
• 1898 Lesungen
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STIRNBEIN
Allgemeines über das Stirnbein

Der Stirnbeinknochen hat eine muschelförmige Form. Er ist ein Teil des Gehirnschädels und befindet sich bei...

• Seite 2: Verletzungen und Erkrankungen des Stirnbeins

• 1. Juni 2010
• 4375 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Das Geheimnis der Kraft - Muskelmasse ist nicht gleich Stärke

Wer besonders dicke Muskeln hat, ist auch unwahrscheinlich stark, richtig? Nicht immer, denn hinter der Kra...

• 29. Mai 2010
• 4473 Lesungen
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RüCKEN
Aufgaben und Funktionsweise des Rückens

Der wichtigste Bestandteil des Rückens ist die Wirbelsäule. Diese besteht aus 33 Wirbeln.

• Seite 2: Beschwerden und Erkrankungen des Rückens

• 26. Mai 2010
• 1469 Lesungen
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OBERARM
Aufgaben und Funktionsweise des Oberarms

Im Oberarm befinden sich die jedem Athleten bekannten Oberarmmuskeln Bizeps und Trizeps.

• Seite 2: Verletzungen des Oberarms

• 25. Mai 2010
• 2100 Lesungen
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MUSKELN
Aufgaben und Funktionsweise der Muskeln

Die Muskulatur des Menschen setzt sich aus über 656 Muskeln zusammen. Nur mit ihrer Hilfe ist es möglich, b...

• Seite 2: Verletzungen und Erkrankungen der Muskeln

• 25. Mai 2010
• 5228 Lesungen
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HERZ
Aufgaben und Funktionsweise des Herzens

Das menschliche Herz hat zwei Herzkammern und zwei Vorhöfe. Es ist ein überlebenswichtiges Organ.

• Seite 2: Beschwerden und Erkrankungen des Herzens

• 19. Mai 2010
• 5313 Lesungen
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GESICHT
Aufgaben und Funktionsweise des Gesichts

Über das Gesicht ist der Mensch in der Lage, Emotionen wie Freude oder Trauer auszudrücken.

• Seite 2: Verletzungen und Erkrankungen des Gesichts

• 18. Mai 2010
• 1882 Lesungen
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HALS
Aufgaben und Funktionsweise des Halses

Der Hals hat lebenswichtige Funktionen. So ist er zum Beispiel für die Nahrungsaufnahme und die venöse und ...

• Seite 2: Beschwerden und Erkrankungen des Halses

• 12. Mai 2010
• 2474 Lesungen
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AMYOTROPHE LATERALSKLEROSE
Behandlung, Therapie und Vorbeugung der amyotrophen Lateralsklerose (ALS)

Physiotherapeuten und Psychotherapeuten gehören zur Therapie von ALS. Ganz lässt sich die Krankheit jedoch ...

• 29. April 2010
• 3018 Lesungen
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SPORTWISSENSCHAFT
Stagnation beim Ausdauertraining oder Muskelaufbau - Wo liegen die natürlichen Grenzen?

Stunden, Tage, Wochen oder Monate und dann stellt sich entnervt die Frage: Was tun, wenn der Trainingserfol...

• 6. März 2010
• 3772 Lesungen
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VIBRATIONSTRAINING
Trainingsgeräte für Astronauten auch für "Erdlinge" geeignet

Ein bestimmter Vibrationsgerät hilft Astronauten auf Raumflügen dabei, dem Muskelschwund bei Schwerelosigke...

• 18. Februar 2010
• 3157 Lesungen
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MUSKELTRAINING
Dem Muskelwachstum auf der Spur - Warum Muskeln durch Training wachsen

Was passiert eigentlich tief in unserer Muskulatur, damit sie auf Curls, Chrunches und Kniebeugen mit Wachs...

• 21. Januar 2010
• 4246 Lesungen
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MUSKELVERSPANNUNGEN
Muskelverspannungen behandeln und lindern

Ein Ziehen in den Muskeln kommt von falscher Körperhaltung oder Überlastung der Muskeln.

• Seite 2: Ursachen von Muskelverspannungen

• 4. Januar 2010
• 18589 Lesungen
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MUSKELTRAINING
Gezieltes Fasertraining für mehr Muskelzuwachs - Trizepstraining

Das Rumprobieren im Studio, welche Übungen den richtigen Muskel zu einem strafferen Aussehen verhelfen, geh...

• Seite 2: Bizepstraining durch Stimulation der Typ I-Fasern

• 29. Dezember 2009
• 9054 Lesungen
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MUSKELSCHWäCHE
Muskelschwäche behandeln

Viele Ursachen können die Muskeln schwächen.

• Seite 2: Ursachen von Muskelschwäche

• 21. Dezember 2009
• 9103 Lesungen
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MUSKELSCHMERZEN
Muskelschmerzen behandeln und lindern

Kälte- und Wärmeanwendungen lindern den akuten oder auch chronischen Muskelschmerz.

• Seite 2: Ursachen von Muskelschmerzen

• 21. Dezember 2009
• 9491 Lesungen
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ELEKTROTHERAPIE
Die Elektrotherapie zur Kräftigung der Muskeln

Mit Reizen durch elektrischen Strom können Schmerzen gelindert werden oder die Durchblutung gefördert werde...

• Seite 2: Ablauf einer Elektrotherapie

• 2. Oktober 2009
• 3179 Lesungen
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MUSKELKATER
Muskelkater durch Wärme kurieren

Arrivederci, Muskelkater! Wie die unangenehmen Muskelschmerzen tatsächlich entstehen und welche Maßnahmen s...

• 4. September 2009
• 2512 Lesungen
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MINERALSTOFFMANGEL
Schokoladen-Heißhunger und Wadenkrämpfe - Ein Magnesiummangel?

Immer wieder taucht der Schokoladen-Heißhunger auf und in der Nacht wird man von schmerzhaften Wadenkrämpfe...

• 24. Juni 2009
• 7201 Lesungen
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MUSKELTRAINING
Traumfigur mit Strom - Der Body Transformer

Regelmäßiger Sport und eine gesunde Ernährung sind die besten Mittel einem Übergewicht und den daraus bedin...

• 30. März 2009
• 5863 Lesungen
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SKIFAHREN
Gut trainiert in's Schneegestöber: Die optimale Vorbereitung auf den Skiurlaub

Abseits von "Ballermann 6" sind schneebedeckte Berge noch immer des Deutschen liebstes Urlaubsziel. Doch we...

• 27. Februar 2009
• 9030 Lesungen
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MUSKELTRAINING
Trainingsintensität und Wachstumshormone

Wachstumshormone sind nicht nur für Muskelfanatiker interessant, sondern auch für alle, die ernsthaft Anti-...

• 28. Januar 2009
• 7178 Lesungen
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