• Kommentieren
• Versenden
• Drucken

Gehen Ihre Bekannten zur Skigymnastik, und haben Sie gefragt, ob Sie nicht auch mitkommen möchten? Dabei sind Sie gar kein Skifahrer? Oder fahren Sie zwar Ski, sind sich aber unsicher, ob Skigymnastik das richtige für Sie ist? Dann haben wir hier einige Informationen über die Skigymnastik für Sie, die Ihnen die Entscheidung bestimmt erleichtern werden.

Mit der Skigymnastik bereitet man sich auf das Skifahren vor. Das heißt, es wird Kondition und Ausdauer trainiert, und gleichzeitig werden Muskelgruppen gestärkt, die man beim Skifahren verstärkt benötigt. Also besonders die Muskulatur der Waden, Oberschenkel, des Gesäßes und der Schultern und Arme. Häufig ist die Skigymnastik auch ein Angebot des örtlichen Skivereins an seine Mitglieder, damit diese auch in den Sommermonaten die Gemeinschaft pflegen können.

Skigymnastik ist also besonders auf die Anforderungen und Bedürfnisse von Personen ausgerichtet, die sich auf die Ski begeben möchten. Das heißt aber nicht, dass sie für nicht skifahrende Personen nicht auch ideal wäre. Denn das sanfte Cardio-Training der Ausdauerübungen ist für keinen gesunden Menschen schädlich. Wünschen wir uns nicht alle ein bisschen mehr Kondition, Ausdauer und Leistungsfähigkeit? Die Skigymnastik ist eine ideale Methode, um diese Faktoren zu verbessern. Ideal ist sie übrigens auch deshalb, da sie keine Vorkenntnisse erfordert und von jeder gesunden Person ausgeführt werden kann.

Bei der Skigymnastik gibt es keine Altersbeschränkung. Für sehr kleine Kinder ist es optimal, wenn man ihnen eine Gruppe Gleichaltriger anbieten kann, da für sie der spielerische Gedanke noch im Vordergrund steht. Ein reines Konditionsprogramm können sehr kleine Kinder noch nicht bewältigen. Probieren Sie es einfach aus: In dem Moment, in dem Ihr Kind mit Spaß bei der Skigymnastik dabei bleibt, ist alles in Ordnung, und Sie können es unbesorgt teilnehmen lassen.

Auch für ältere Personen ist die Skigymnastik eine ideale Methode, sich fit zu halten. Sie sollten jedoch vorab mit ihrem Hausarzt sprechen, und seinen Rat einholen. Liegen zum Beispiel Vorerkrankungen am Herzen oder an den Gelenken vor, müssen Aufwand und Nutzen sehr vorsichtig abgewogen werden. Ein gesunder und aktiver Mensch jedoch kann Skigymnastik bis ins hohe Alter betreiben. Ganz von selbst wird er diejenigen Übungen abwandeln oder reduzieren, die für ihn zu anstrengend sind.

Grundinformationen und Hinweise zur Skigymnastik

• Aufwärmübungen vor dem Skifahren
• Für wen ist Skigymnastik geeignet?
• Welche Muskelgruppen werden wie trainiert?
• Wann sollte mit der Skigymnastik begonnen werden?
• Die besten Tipps bei Muskelkater

• • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
• 21 Bewertungen
• 994 Lesungen

• 
• Teilen
• Tweet

SIE SIND GEFRAGT!
Neueste Diskussionen auf paradisi.de

• Miniröcke: Wieso ist ein Minirock immer direkt billig?
• Strumpfhosen: Strumpfhosen
• Unterhemden: Ein Unterhemd unter dem T-Shirt tragen

• TOP
• ZURÜCK

• Übersicht
• Artikel
• News
• Forum
• Bücher
• Produkte