Freitag 29.08.2014 05:13

Brustschwimmen

Eine symmetrische Schwimmart, bei der sehr komplexe Schwimmbewegungen ausgeführt werden

Das Brustschwimmen ist der am weitesten verbreitete und beliebteste Schwimmstil. Beim Bruststil werden die Arme unter Wasser gleichzeitig nach vorn gebracht und dann bis auf die Höhe des Brustkorbs zurückgezogen, danach folgt ein Grätschbeinschlag.

Werbung

Das Brustschwimmen gilt als die Grunddisziplin des Schwimmens. Die meisten Menschen beherrschen ausschließlich das Brustschwimmen und keine anderen Stilarten, und nach wie vor wird das Brustschwimmen in Deutschland allen Schwimmanfängern als erste und grundlegende Disziplin vermittelt. Dabei ist das Brustschwimmen in seiner motorischen und koordinativen Abfolge schwerer zu erlernen als beispielsweise das Rückenschwimmen oder Freistilschwimmen. Es bietet jedoch den Vorteil, dass der angehende Schwimmer aus dem Stand heraus in die Schwimmposition und wieder zurück gelangen kann, da kein Umdrehen in die anfangs ungewohnte Rückenlage notwendig ist.

Schwimmanfänger haben ebenfalls oft Hemmungen, mit dem Gesicht ins Wasser zu tauchen. Beim wettkampfmäßigen Brustschwimmen erfolgt zwar eine komplette Tauchbewegung unter Wasser, für Schwimmanfänger ist es jedoch noch möglich, den Kopf über Wasser zu lassen. Die Haltung des Kopfes über Wasser bewirkt, dass die Atemwege frei sind, der Schwimmer also ohne Behinderung atmen kann, was besonders für Anfänger wichtig ist. Die Koordination von Gliedmaßen und Atmung gleichzeitig überfordert viele Schwimmschüler.

Das Brustschwimmen besteht im wesentlichen aus zwei Elementen, der Arm- und der Beinbewegung. Diese sind unabhängig voneinander zu betrachten und zu erlernen, müssen abschließend aber zusammen koordiniert werden, so dass die typische Hoch-Tief-Bewegung des Brustschwimmens entsteht. Der Armzug beginnt mit geschlossenen Händen am Brustbein. Die Hände werden anfangs wie beim Beten gehalten. So werden die Arme gerade nach vorne gestreckt, um möglichst weit vor dem Körper ins Wasser zu greifen. Dann werden die Arme auf Schulterbreite geöffnet.

Die Handflächen drücken nach außen und unten, wobei sich die Ellbogen über Schulterbreite hinaus öffnen, und der Zug findet unterhalb des Oberkörpers im Wasser statt. Der Beinschlag ist einfacher, und wird oft als "Froschbeinschlag" beschrieben. Er wird von den meisten Schülern intuitiv richtig ausgeführt.

GRUNDINFORMATIONEN ZUM BRUSTSCHWIMMEN

Übungen zum Brustschwimmen lernen

Die Fortbewegung beim Brustschwimmen findet durch das perfekte Zusammenspiel von Armen und Beinen statt. Dies muss zunächst trainiert werden.

Übungen zum Brustschwimmen lernen

Welche Muskelpartien beim Brustschwimmen beansprucht werden

Nicht nur Arme und Beine, sondern auch andere Körperteile werden beim Brustschwimmen trainiert.

Welche Muskelpartien beim Brustschwimmen beansprucht werden

Rückentraining durch Brustschwimmen - Beim Schwimmen die Rückenmuskulatur stärken

Schwimmen ist gut für den Körper. Durch korrekt ausgeführtes Brustschwimmen können die Rückenmuskeln gestärkt und trainiert werden.

Rückentraining durch Brustschwimmen - Beim Schwimmen die Rückenmuskulatur stärken

NEWS ZUM THEMA BRUSTSCHWIMMEN

BRUSTSCHWIMMEN
Kurzbahn-Weltcup Peking: Dorothea Brandt wird Zweite über 50 Meter Brust

Der Kurzbahn-Weltcup hat in Peking seinen Saison-Abschluss gefunden. Insgesamt wurde er an acht Stationen ausgetragen... mehr

  • News vom 15.11.13
  • 536 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 25 Bewertungen

SCHWIMMEN
Keine Angst vor dem Wasser - Wie Kinder am besten Schwimmen lernen

Wenn auch der nächste Urlaub wieder ans Meer gehen soll und diesmal die Kinder frei von Schwimmhilfen durch den Pool ... mehr

  • News vom 24.10.13
  • 870 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 27 Bewertungen

SCHWIMM-WETTKäMPFE
US-Teenie Missy Franklin gewinnt sechsmal Gold bei Schwimm-WM in Barcelona

Die Teenager haben zum Abschluss der Schwimm-WM in Barcelona noch einmal ihre Konkurrenz auf die Plätze verwiesen. Mi... mehr

  • News vom 05.08.13
  • 344 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3.5 von 5 Sternen bei 44 Bewertungen

SCHWIMM-WETTKäMPFE
Marco Koch gewinnt Silber über 200 Meter Brust bei Schwimm-WM in Barcelona

Die einzige Medaille für Deutschland im Beckenschwimmen hat bei der Weltmeisterschaft in Barcelona der Darmstädter Ma... mehr

  • News vom 05.08.13
  • 521 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 2 von 5 Sternen bei 72 Bewertungen

SCHWIMMBäDER
Nur Brustschwimmen erlaubt: Neuregelung um Schwimmbadnutzung vergrault Kunden

Mit der Absicht gewöhnliche Schwimmbadbesucher zu schützen, hat das Hallenbad von Gelnhausen eine Badeordnung erlasse... mehr

  • News vom 26.11.12
  • 1017 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 2.5 von 5 Sternen bei 216 Bewertungen
Werbung

ALLGEMEINE ARTIKEL ZUM THEMA BRUSTSCHWIMMEN

SCHWIMMEN
Wie ein Fisch im Wasser - So schlagen Sie schneller an! Trainingstipps für Schwimmer

Sie lieben das Schwimmen, aber trotzdem kommen Sie nicht so recht auf Touren? Dieser Artikel hilft Ihnen dabei, wie ein Delphin durch's feuchte Nass zu gleiten.

  • 9341 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 241 Bewertungen
Schwimmen: Wie ein Fisch im Wasser - So schlagen Sie schneller an! Trainingstipps für Schwimmer

SCHWIMMEN
Die verschiedenen Schwimmarten - kurz erklärt

Brustschwimmen und Rückenschwimmen gehören zu den beliebtesten Arten durch das Wasser zu gleiten.

  • 27395 Lesungen
  • 1 Lesermeinung
  • 2.5 von 5 Sternen bei 495 Bewertungen
Schwimmen: Die verschiedenen Schwimmarten - kurz erklärt

SCHWIMMEN
Schwimmen hält gesund und schont die Gelenke

Schwimmen hält bekanntlich fit und gesund. Wir sagen Ihnen, für wen sich Schwimmen besonders eignet und warum es so gut für die Gesundheit ist.

  • 14272 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 2.5 von 5 Sternen bei 760 Bewertungen
Schwimmen: Schwimmen hält gesund und schont die Gelenke

ARTIKEL ZU VERWANDTEN THEMEN

TAUCHBASEN
Was eine gute Tauchbasis auszeichnet

Gut geführte Tauchbasen beantworten technische Fragen und stellen Equipment zur Verfügung.

  • 744 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 108 Bewertungen
Tauchbasen: Was eine gute Tauchbasis auszeichnet

WELLENREITEN
Die Surfausrüstung für Wellenreiter

Welche Ausrüstung ein Surfer benötigt, hängt größtenteils davon ab, wo er surfen gehen möchte.

  • 2040 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 2.5 von 5 Sternen bei 100 Bewertungen
Wellenreiten: Die Surfausrüstung für Wellenreiter

Forenbeiträge aus dem Bereich Brustschwimmen

15.07.14
Offener Beitrag aus dem Bereich Brustschwimmen - Diskutieren Sie mit!

BRUSTSCHWIMMEN
Welche Verletzungsrisiken gibt es beim Brustschwimmen durch die Schwunggrätsche?

Seit einem Jahr bin ich im Schwimmverein. Besonders das Brustschwimmen ist meine Paradedisziplin. Eine Vereinskameradin meinte neulich, dass m...

05.07.14
Offener Beitrag aus dem Bereich Brustschwimmen - Diskutieren Sie mit!

BRUSTSCHWIMMEN
Welcher Trainingsplan kann helfen, 100m Brust unter zwei Minuten zu schaffen?

Ich studiere Sport und für eine Schwimmprüfung muss ich in einem viertel Jahr die 100m Brust unter zwei Minuten schaffen. Leider reicht meine ...

25.06.14
Offener Beitrag aus dem Bereich Brustschwimmen - Diskutieren Sie mit!

BRUSTSCHWIMMEN
Mit wieviel Schwimmzügen kommen gute Brustschwimmer durch eine 25 m Bahn?

Beim Schwimmen bevorzuge ich das Brustschwimmen. Mittlerweile bin ich ganz flott dabei unterwegs. Ich würde gerne mal wissen, wieviel ...

24.06.14
Offener Beitrag aus dem Bereich Brustschwimmen - Diskutieren Sie mit!

BRUSTSCHWIMMEN
Undulationstechnik - was bedeutet das beim Brustschwimmen?

Es kann sein, dass ich mich verhört habe und der Ausdruck völliger Quatsch ist. Aber wenn nicht, was bedeutet diese Technik in Bezug aufs Brus...

21.06.14
Offener Beitrag aus dem Bereich Brustschwimmen - Diskutieren Sie mit!

BRUSTSCHWIMMEN
Welche Wendetechnik ist beim Brustschwimmen am effektivsten?

Ich schwimme sehr gerne und besonders das brustschwimmen ist meine paradedisziplin. Allerdings verliere ich zuviel zeit bei den wenden. Welc...

27.05.14
Offener Beitrag aus dem Bereich Brustschwimmen - Diskutieren Sie mit!

BRUSTSCHWIMMEN
Wie kann ich mir eine saubere Technik beim Brustschwimmen aneignen?

Ich mache Brustschwimmen und habe dabei eine sehr schlechte Technik und würde gerne Hilfe bekommen beim erlernen eines gleichmäßigen/sauberen ...

17.04.14
Offener Beitrag aus dem Bereich Brustschwimmen - Diskutieren Sie mit!

BRUSTSCHWIMMEN
Kann man mit Handpaddles schneller Brustschwimmen?

Letztens habe ich im Schwimmbad einige Schwimmer mit Handpaddles beim Brustschwimmen gesehen. Scheinbar haben die damit trainiert. Welchen Eff...

Offener Beitrag aus dem Bereich Brustschwimmen - Diskutieren Sie mit!

BRUSTSCHWIMMEN
Welche Technik ist schneller, Brust oder Delfin?

Jetzt kommt ja bald wieder Olympia und damit die großen Wettbewerbe im Schwimmen. Kraul ist ja die schnellste Technik und dann sollte eigentli...

16.03.14
Offener Beitrag aus dem Bereich Brustschwimmen - Diskutieren Sie mit!

BRUSTSCHWIMMEN
Wie oft atmet man beim 50 m Brust-Sprintrennen ein?

Beim 50 m Kraulsprint wird zumindest in der Weltklasse nicht einmal geatmet. Wie verhält sich das denn beim Brustschwimmen (falls es da auch S...

16.02.14
Offener Beitrag aus dem Bereich Brustschwimmen - Diskutieren Sie mit!

BRUSTSCHWIMMEN
Suche effiziente Technik zum Brustschwimmen

Seit einiger Zeit gehe ich jetzt regelmäßig Schwimmen. Meistens schwimme ich Brust, wobei ich nicht sicher bin, ob ich korrekt brustschwimme, ...

Stellen Sie eine Frage oder lesen Sie mehr im Brustschwimmen Forum

ANDERE WEBSEITEN ZUM THEMA

de.geocities.com/swimz-elmshorn/Sportschwimmen/Brust/Brust.htm

Brustschwimmen

Das Brustschwimmen der technisch schwierigster Schwimmstil. Beim Brustschwimmen muß der Körper vom Beginn des ersten Armzuges an nach dem Start und nach jeder Wende vollständig in Brustlage gehalten werden.

  • 956 Bewertungen

  • 1

MEHR BRUSTSCHWIMMEN

Community



Jetzt kostenlos registrieren und Mitglied der Community werden
Werbung
Königsklasse: Marathon: Wer wirklich gut trainiert ist, kann die 42,195 km erfolgreich bewältigen

Königsklasse: Marathon

Wer wirklich gut trainiert ist, kann die 42,195 km erfolgreich bewältigen

Folgen Sie uns

Gewinnspiel im Monat August