Schlank mit den Sternen - Die Diät-Horoskope für die Sternzeichen
Es gibt unendlich viele Diäten auf dem Markt. Mal mit und ohne Fleisch, mal viel und mal wenig Obst und Gemüse oder auch gleich den Diätshake, wer die Wahl hat, hat die Qual. Allerdings kann man auch einen ganz neuen Versuch in Sachen Frühlings-Diät machen. Diäten mit dem Sternzeichen, eine andere Form des Abnehmens.
Wassermann
Wassermänner- und Frauen können beim Essverhalten in drei Kategorien eingeteilt werden:
- die Lustesser
- die Regelesser
- die Erlebnisesser
Die erste Kategorie sind die "Lustesser". Lustesser naschen ständig an Kleinigkeiten und mögen feste Essenszeiten absolut nicht. "Regelesser" sind eigentlich widernatürlich, denn entgegen der typischen Antipathie gegen Routine, essen sie am liebsten immer dasselbe und das ohne auch nur einen Hauch von Langeweile zu zeigen.
Die letzte Kategorie stellen die "Erlebnisesser" dar. Neue Lokale sind vor ihnen ebenso wenig sicher als auch das Testen neuer exotischer Gerichte und Rezepte.
Allen gemeinsam ist es, dass sie einen Hang zu Süßigkeiten hegen und sich am liebsten mit Freunden und der Familie stundenlang beim Essen aufhalten. Für die Figur sind statt weniger, aber üppiger Mahlzeiten, durchaus bis zu sieben Minimahlzeiten wesentlich effektiver.
Auch das langsame Löffeln von Hühnerbouillon vor den eigentlichen Hauptmahlzeiten reduziert schon man den Hungerhipper. Und sich die super-leckere Sahnetorte gedanklich vorzustellen und sie förmlich auf der Zunge zu schmecken, um fast gleichzeitig an die tolle Hose in der Boutique zu denken, lässt oft den Hunger auf Süßes wieder verfliegen.
Fische
Die meisten unter dem Sternzeichen Fische geborenen sind (fast) Allesesser und vor allem auch Aufesser. Diese Eigenschaft zeigt sich dann oft unangenehm auf der Waage oder am Rock- und Hosenbund. Auch unbewusstes Essen und dadurch Vielessen liegt den Fischen im Gemüt, besonders auch dann, wenn es stressig wird oder der Liebeskummer an einem nagt.
Ebenfalls eine Neigung zu Cellulite und Wasseransammlungen machen es den Fischen nicht gerade leicht, das Gewicht zu halten.
Disziplin beim Essen und Diäthalten sind nicht gerade Stärken, doch hier auf Vollkornprodukte umzusteigen, ist schon einmal der halbe Weg beim Abnehmen. Diese sättigen sehr lange und lassen sich z.B. als Vollkornsandwich mit leichtem Belag praktisch in der Arbeitspause essen.
Viel Wasser mit einem Schuss Zitronensaft oder auch einmal ein alkoholfreies Bier am Abend entschlacken und das Bier versorgt den Körper mit Proteinen und beruhigt auf sanfte Art die Nerven, sodass auch ein Einschlafen erleichtert wird.
Gegen die Cellulite helfen ein regelmäßiges Sporttreiben und ein Peeling mit Kräuterwirkstoffen.
Widder
Widder-Geborene sind sicher vieles, aber nicht die Geduld in Person. Eine Eigenschaft, die sich auch in der Küche zeigt, die am liebsten für schnelle Gerichte benutzt wird. Auch ein Auslassen von einer Mahlzeit ist fast schon typisch, genauso wie das anschließende Hinunterschlingen, wenn der Hunger sich dann lautstark meldet.
Begeisterungsfähig für jede neue Diät, und sei es die radikalste, brechen Widder eine Diät ebenso rasch wieder ab, wie sie begonnen wurde. Leidiges Ergebnis: Frust und durch den JoJo-Effekt noch mehr Gewicht auf der Waage als zuvor.
Hilfreich sind hier Abwechseltage: Ein Tag gesundes Fasten in der Woche sollte mit Tagen aus leichten, aber rasch zubereiteten Mahlzeiten aus einer ausgewogenen Mischkost kombiniert werden. Sich bewusst auf das Essen zu konzentrieren und langsam zu kauen, führt nicht nur zu einem höheren Genuss, sondern auch zu einem richtigen Sättigungsgefühl.
Menschen mit dem Sternzeichen Widder sind oft kleine Hektiker. Hier kann es durchaus helfen, vor dem Essen erst einmal die Augen zu schließen, ein paar Mal tief durchzuatmen und langsam bis zehn zu zählen.
Auch morgens nach dem Aufstehen beim Zähneputzen auf der Stelle zu walken oder tagsüber mal zwischendurch einige Knie- und Rumpfbeugen zu machen, nimmt viel Ungeduld aus dem Tag und fördert so das Bewusstsein für das eigene Tun.
Stier
Stier-Geborene sind jeglichen Sinngenüssen gegenüber aufgeschlossen. Am liebsten werden die Mahlzeiten zuhause eingenommen, in aller Ruhe und mit dem Genießen von Duft und Farbe des Essens. Probleme mit dem Gewicht tauchen beim Stier besonders dann auf, wenn er zu sehr in die Tiefe der Essgenüsse abtaucht.
Stiere sind auch Dickköpfe und sehr willensstark. So wird eine begonnene Diät auch auf Biegen und Brechen zu Ende gebracht, allerdings zeigen sich diese Sternzeichenmenschen nicht gerade flexibel. So fällt es ihnen schwer, auf Süßes zu verzichten, was eine Diät oft zunichte machen kann.
Damit dieser Hipper etwas gedämpft wird, hilft es oft, schon vor dem Essen an Pfefferminzöl oder einem grünen Apfel zu schnüffeln. Kurz vor den Hauptmahlzeiten einen kleinen süßen Snack zu essen, nimmt die große Lust auf das scheinbar "Verbotene".
Sich bewusst auf das Essen zu konzentrieren und regelmäßig Bewegung in den Alltag zu bringen, sind ebenfalls für Stier-Geborene hervorragende Maßnahmen um abzunehmen oder auch sein Gewicht zu halten.
Zwilling
Geborene unter dem Sternzeichen Zwillinge sind keine großen Fans von festen Mahlzeiten, weshalb sie durchaus die Erfinder von Fast-Food sein könnten. Dank dem inneren Motor, der kräftig brennt, läuft ihr Stoffwechsel auf Hochtouren und Fett wird regelrecht verschmolzen.
Außer: Happen und Häppchen summieren sich. Dann ist auch ein Zwilling nicht vor Übergewicht geschützt.
Grundsätzlich finden Zwillinge, dass Diäten ziemlich langweilig sind und viel zu lange dauern, weshalb diese oft recht schnell abgebrochen werden. Eine gesunde Mischung aus satt machenden Mahlzeiten, mit denen man trotzdem relativ rasch Pfunde verliert, sind für Zwillinge optimale Grundlagen zum Abnehmen.
Zwillinge tun sich selbst einen Gefallen, wenn sich stets am selben Platz essen und sich viel Zeit für die einzelne Mahlzeit nehmen. Drei Hauptmahlzeiten am Tag, dazwischen viel zuckerfreie Flüssigkeit und Obst, bringen am meisten Erfolg, wenn sich doch einmal einige Kilos zuviel angesammelt haben.
Vor dem Essen tief durchatmen und bis fünf zählen stimmt auf das folgende Essen ein und lenkt nicht ab, wie etwa ein nebenbei lesen oder auch TV sehen.
Krebs
Krebs-Geborene zeigen ein hohes Maß an Fantasie, und das auch in der Küche. Nicht umsonst sind zahlreiche Starköche unter dem Sternzeichen Krebs geboren. Meistens werden Fertiggerichte abgelehnt, dafür Wert auf gesunde Zutaten und viel Zeit bei der Zubereitung der Mahlzeiten.
Leidenschaftlich geht es auf Einkaufstour, bei der meistens mehr im Wagen landet, als geplant. Das Essverhalten ist schwankend, wie alles beim Krebs. Himmelhoch-jauchzend, energiegeladen oder doch zu Tode betrübt und ohne Schwung, kommt es durchaus zu Frustesserei.
Als kleine Naschkatzen fliegt ständig etwas in den Mund: Beim Einkaufen, Kochen oder auch einfach nur mal so zwischendurch. Zudem neigen Krebse zu Wassereinlagerungen, die ihnen oft zusätzliches Gewicht und auch Cellulite einbringen.
Stimmungsschwankungen und Stress sollten von Krebs-Geborenen versucht werden in den Griff zu bekommen. Sich bewusst ablenken und zur Ruhe bringen, wie etwa durch Musik hören, ein Theater besuchen oder ins Kino gehen, können am besten mit einem regelmäßigen Autogenen Training kombiniert werden.
Statt Fettreiches und Zuckerhaltiges zwischendurch zu essen, empfiehlt es sich auf süßes Obst und Gemüse als Knabberkost und Nervenberuhigung zurückzugreifen. Zwei- bis dreimal in der Woche Walken, Schwimmen, Radfahren oder auch Trampolinspringen sind geradezu ideal für Krebs-Menschen, um zu entspannen und den Stoffwechsel zur Verbrennung zu aktivieren.
Gegen die Cellulite kann man ein entspannendes Vollbad mit Sole nehmen, das entschlackt, beruhigt und die Haut streichelzart werden lässt.
Löwe
Menschen, die unter dem Zeichen des Löwen geboren sind, sind starke und beeindruckende Persönlichkeiten. So viel Kraft und Stärke zehrt und so holen sie sich ihre Energie unter anderem aus dem Essen.
Der Löwe ist im Element, wenn das Essen in einem stilvollen Ambiente serviert wird. Mit ein Grund, weshalb er lieber in einem schicken Lokal essen geht, anstatt sich daheim in die Küche zu stellen.
Doch da der Löwe-Geborene auch recht eitel ist, wird sofort eine Diät gestartet sobald die Figur auseinander geht. Selbst Rosskuren kommen ihm dann gelegen, die allerdings nur kurzfristige Erfolge bringen. Für Löwe-Menschen ist es deshalb wesentlich gesünder, sich mit einer Diät auf der Basis einer ausgewogenen und kalorienreduzierten Ernährung zu beschäftigen.
Solch eine Diätform hält den Stoffwechsel in Balance und verhilft somit zu einem effektiven Ergebnis.
Viel Fisch, Gemüse und Salat sollten auf dem Teller des Löwen landen, auch wenn er noch so gerne Fleisch ist. Milde Dressings mit wenig Öl, aber dafür mit viel Zitronensaft und frischen Kräutern unterstützen die Diät ebenso als auch ein tägliches Bewegungsprogramm von mindestens zwanzig bis dreißig Minuten.
Das Essen zuhause sollte man mit Stil angehen, will heißen, dass man den Tisch schön deckt und sich viel Zeit zum Essen nimmt.
Jungfrau
Jungfrau-Geborene zählen zu den Perfektionisten. Eine Eigenschaft, die sich auch gerade beim Essverhalten zeigt. So legen die Menschen dieses Sternzeichens viel Wert auf gesunde und schlanke Ernährung und halten sich in der Regel mit Sport fit. Vorgehensweisen, die Jungfrauen nur selten wirklich übergewichtig werden lassen.
Sammeln sich doch mal einige Fettpölsterchen an, dann können sie mit kleinen und leichten Mahlzeiten diese rasch wieder los bekommen. Crashdiäten sind für Jungfrauen ebenso ungeeignet wie auch zu wider, weshalb diese absolut nicht zu empfehlen sind.
Am ehesten nehmen übrigens Jungfrau-Geborene zu, wenn sie sich allzu viel Sorgen um andere Personen machen und neben dem Grübeln etwas zu tief in die "Gehirnnahrung" greifen.
Täglich mindestens zwei Liter Flüssigkeit in Form von Wasser, Früchte- oder Kräutertee sollten es schon sein, wenn man die "Sorgenpfunde" loswerden will. Ergänzend unterstützen unterschiedliche Entspannungsmethoden das Abnehmen, da ja durch das angespannte und unruhige Gefühl das leichte Übergewicht erst zustande gekommen ist.
Waage
Menschen, die unter dem Sternzeichen der Waage geboren sind, sind die reinsten Partyfreunde. Mit Stil feiern und essen gehört zu ihrem liebsten Element. Fast-Food liegt ihnen nicht besonders, dagegen jedoch ein ausgiebiges Schlemmen mit Delikatessen und guten Weinen.
Waagen tun sich mehr als schwer, wenn der Bauchumfang auf Diät hinweist und das Durchhalten belastet sie mehr als sie zugeben möchten. Man könnte ja nur noch auf die vielen leckeren Gerichte verzichten müssen und damit ein großes Minus auf dem Genusskonto verbuchen.
Hier hilft den Waage-Geboren einerseits die Aussicht auf tolle Mahlzeiten und anderseits das tatsächliche Einbauen von den ansonsten heiß geliebten Lebensmitteln. Am besten sind täglich fünf Mahlzeiten, die in regelmäßigen Abständen von drei Stunden den Blutzuckerspiegel auf einem stabilen Niveau halten.
Da Waage-Menschen trotz allem recht eitel sind, sollten sie ihr Unterbewusstsein im Rahmen einer Diät zur Hilfe nehmen. Sich vor den Spiegel zu stellen und sich dann wieder rank und schlank zu sehen, helfen ebenso beim Durchhalten als auch regelmäßige Schwitzkuren und Saunabesuche.
Beide unterstützen den Fettabbau, und kombiniert man dieses Entschlacken mit einem mehr an Bewegung, dann schmelzen die Pfunde regelrecht dahin.
Skorpion
Skorpione sind so genannte "Alles oder nichts"-Typen, die zudem von einem Extrem ins andere fallen können. Fasten auf Biegen und Brechen oder Völlern bis zum geht nicht mehr, alles ist bei den Skorpion-Geborenen möglich. Stellt sich ein seelischer Frust ein, sind Skorpione recht anfällig ihren Vorlieben nach Süßigkeiten nachzugeben.
Überflüssige Pfunde können sich je nach der Länge der Frustphase rasch ansammeln. Aber da der Skorpion ein relativ konstanter und auch dickköpfiger Typ ist, hält er eine Diät recht gut durch. Besonders auch dann, wenn seine liebsten Gewürze, Knoblauch, Zwiebeln oder auch Süßwaren mit eingebaut sind.
Im Rahmen ihrer Diät sollten Skorpion-Geborene viele frische Kräuter einsetzen: Basilikum, Schnittlauch, glatte oder krause Petersilie, sowie Dill verleihen den Gerichten nicht nur einen Frischekick, sondern versorgen den Organismus mit zahlreichen wertvollen Inhaltsstoffen.
Viel Trinken und ein regelmäßiges Bewegungsprogramm mit Radfahren, Laufen oder Schwimmen greifen die Fettpölsterchen an und aktivieren den Stoffwechsel.
Als Belohnung gibt es dann etwas Süßes und das Durchhalten inklusive dem Erfolg sind dann für den Skorpion in einer greifbaren Nähe.
Schütze
Zu den typischen Schütze-Eigenschaften zählen beispielsweise eine große Erfolgsorientiertheit, Spontanität oder auch eine rasche Ungeduld, wenn etwas nicht so funktioniert wie der Schütze es gerne hätte.
Essen im Kreise seiner Freunde und Familie sind für ihn eines der liebsten Freizeitvergnügen. Auch unterwegs zu sein liegt dem Schützen im Blut und deshalb steht er nicht gerne in der Küche und brutzelt sich seine Schlankkost. Da greift er zur Not auch mal in die Trickkiste der Fertiggerichte.
Glücklicherweise bewegen sich Schütze-Geborene recht gerne und auch viel, sodass der Stoffwechsel auf Trab gebracht wird. Übertreiben es die Schützen allerdings mit dem Sport, dann lösen sie damit einen regelrechten Heißhunger aus und essen demzufolge zu viel und zu schnell.
Am effektivsten für die Fettverbrennung sind Ausdauersportarten, wie etwa das Walking, Schwimmen, Radfahren oder auch Joggen. Dreimal in der Woche für etwa 30 bis 60 Minuten praktiziert bringt es die Fettverbrennung in Schwung und lässt nicht so schnell einen Heißhunger aufkommen.
Beim Essen im Lokal empfiehlt es sich die leichte Variante zu wählen: Folienkartoffel mit Fisch oder Fleisch vom Grill und einen Salat mit leichtem Dressing. So werden Genuss und Diät zu einer ausgewogenen Sache, die selbst den Vorlieben eines Skorpions entgegen kommt.
Steinbock
Sparsam und nicht auf eine ausgefeilte Gourmetküche bedacht neigen Steinbock-Geborene eher in Richtung einfache und leichte Gerichte. Auch die Menschen, die unter diesem Sternzeichen geboren sind haben in der Regel nicht wirklich Gewichtsprobleme. Allerdings zeigen sie eine Anfälligkeit für viel essen bei Ärger und Stress. Hier wird dann gerne nach Saurem oder auch kalten Essen gegriffen.
Kommen solche Futteranfälle öfters vor, dann reagiert der eitle Steinbock recht schnell: Ein kritischer Blick in den Spiegel und die Palette der Diäten wird angegangen. Leicht halten sie solche Diäten nach Plan nicht durch, denn Steinböcke gehören zu den Gewohnheitsmenschen, weshalb sie an ihren lieb gewonnenen Essgewohnheiten festhalten wollen.
Motivation ist bei den Steinböcken alles und nur mit der wird das Abnehmen auch konsequent durchgezogen. Bei aller Verbissenheit sollten Steinbock-Menschen jedoch nicht vergessen sich für Etappenziele zu belohnen.
Kommt zwischendurch ein Hipper, dann sind Knäckebrot oder Rohkost genau das Richtige. Ballaststoffreich und günstig unterstützen sie die Einstellung des Steinbocks ebenso gut als auch durch die kalorienarme Art und Weise.