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15. August 2009
Von Viola Reinhardt
Wer geht schon gerne ins Studio, wenn draußen die Sonne scheint? Lieber etwas für das Wohlbefinden sorgen und etwas Bräune abbekommen. Darunter leidet aber dann die Fitness. Eine ausgezeichnete Möglichkeit beides zu erhalten bietet der neue Fitnesstrend Aqua-Fitness. Hierbei wird der Sport im oder unter Wasser in der freien Natur ausgeübt. Fit werden oder bleiben und gleichzeitig unter freiem Himmel die frische Luft und die Sonne genießen verbinden den Faktor Spaß mit dem der Gesundheit.
Gymnastik im Wasser hat nicht nur den Vorteil während des Sports zusätzlich Bräune zu bekommen oder die Zeit außerhalb des Fitness-Studios zu verbringen. Durch den Widerstand im Wasser und die dadurch erhöhte Belastung, sind die Übungen bis zu fünf Mal effektiver und es werden dabei mehr Muskelgruppen beansprucht als bei vergleichbarer Betätigung zu Lande. Darüber hinaus können noch Zusatzgeräte wie zum Beispiel spezielle Schwimmhandschuhe oder –bretter verwendet werden, die der zusätzlichen Steigerung der Trainingsintensität dienen.
Solche Kurse werden meist musikalisch begleitet. Womit für eine bessere Stimmung gesorgt wird und zusätzlich noch einen erweiterten Ansporn gewährleistet. Dass sich wiederum beides, positiv auf den Gruppensport auswirkt verwundert da kaum.
Des Weiteren ist Sport unter Wasser durch das gefühlte geringere Eigengewicht des Körpers besonders schonend für die Gelenke, Sehnen und die Wirbelsäule. Womit dieser Sport nicht nur für Hobby- und Leistungssportler geeignet ist, sondern auch für Rehabilitation-Patienten, die sich den erweiterten Vorteil, der sich unter Wasser hinsichtlich einer schonenden und schnelleren Regenerierung bietet, zu nutze machen können. Somit ist Aqua-Fitness tatsächlich für jedermann geeignet, unabhängig von Gesundheitszustand oder Alter.
Das vielfältige Angebot in Sachen Aqua-Fitness, wie unter anderem die Aqua-Aerobic oder des Aqua-Jogging bis hin zum Aqua-Balancing sorgt dafür, dass Sport unter Wasser für jede Zielgruppe interessant werden kann.
Wie bei fast jeder Sportart genießt man die Vorzüge der besseren Fitness, der Vorbeugung und Erhaltung der Gesundheit, sowie ein gutes Gefühl gegenüber einem selbst, dass man schöpferisch etwas für die körperliche Verfassung getan hat. So werden mit Aqua-Fitness nicht nur Trendbewusste Personen angesprochen, sondern vor allem auch Menschen mit dem Interesse an neuen individuellen und effektiven, sowie äußerst angenehmen und schonenden Sportarten. Aqua-Fitness ist somit geradezu ideal den Sommer von seinen schönsten Seiten zu genießen und gleichzeitig die ganze Familie auf Trab zu bringen.
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In der Schwerelosigkeit des Wassers lassen sich viele Bewegungen schonender und effektiver durchführen. Ganz ega...
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