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14. Dezember 2009
Unter Yoga versteht man eine indische Philosophie, zu der auch verschiedene körperliche und geistige Übungen gehören. Durch diese Übungen sollen Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang gebracht werden.
Sinn des Yoga ist es, Körper, Geist und Seele durch eine Kombination aus Bewegungsübungen, Körperhaltungen und Atemtechniken miteinander in Einklang zu bringen und zu regenerieren.
Der Begriff Yoga stammt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet übersetzt soviel wie Anspannen des Körpers an die Seele. Dabei sollen Körper, Geist und Seele in einem harmonischen Zusammenspiel miteinander vereinigt werden. Dazu gibt es zahlreiche verschiedene Yoga-Formen, die sich teilweise stark voneinander unterscheiden. Yoga umfasst zudem eine ganze Reihe von verschiedenen körperlichen und geistigen Übungen. Dazu gehören Askese, Meditation, Asanas, Kriyas, Niyama, Pranayama, Pratyahara und Yama. In den westlichen Ländern erfreuen sich vor allem die Asanas und das Hatha-Yoga großer Beliebtheit.
Yoga kann auf eine lange Geschichte zurückblicken. Schon um 700 v. Chr. wandte man Atemübungen sowie das Zurückziehen der Sinne an, um besser zu meditieren. Um 400 v. Chr. erwähnten die mittleren Upanishaden mehrmals den Begriff Yoga und dessen wesentliche Elemente. Im Laufe der Zeit entstanden verschiedene Formen des Yoga wie das Raja Yoga, das Jnana Yoga, das Bakti Yoga und das Karma Yoga. Zunächst war Yoga rein spirituell und diente nur der Suche nach Erleuchtung. Im Laufe der Jahrhunderte entstanden schließlich auch die zahlreichen Asanas (körperliche Übungen), die zur Mobilisierung und Kräftigung des Körpers angewandt wurden. Eine weitere bedeutende Form entstand etwa im 15. Jahrhundert mit dem Hatha Yoga. Dabei sollte ein Gleichgewicht von Körper und Geist durch die Anwendung von Meditationen, körperlichen Übungen und speziellen Atemtechniken (Pranayama) erzielt werden. Heutzutage praktiziert man zumeist eine moderne Form des Yoga, das von religiösen oder ideologischen Anschauungen unabhängig ist.
Die Anwendung von Yoga gilt als positiv für die geistige und körperliche Gesundheit. So können auf diese Weise Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Durchblutungsstörungen oder nervöse Störungen gelindert werden. Zudem hat es eine entspannende Wirkung auf Körper, Geist und Seele und dient wirksam zum Abbau von Stress.
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