Samstag 25.05.2013 20:56

Yoga

Körper, Geist und Seele befinden sich durch zahlreiche Übungen im Einklang

Yoga ist eine Kombination aus Bewegung und Atmung. Es lehrt, in Einklang mit sich selbst zu leben und ist in der Lage den Körper und Geist durch ein sehr ausgefeiltes System von Körperhaltungen, Bewegungen und Atemtechniken zu regenerieren.

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Der Begriff "Yoga" ist alt, kommt aus der alten Sprache Indiens Gelehrten Sanskrit und ist als "Vereinigung" bzw. "Integration" zu umschreiben. Yoga kommt ursprünglich aus Indien, hat eine lange Geschichte, hat aber längst auch Westeuropa sowie Nordamerika erreicht, überzeugt und begeistert.

Yoga ist eine Trainingsart, die aus entsprechenden Kombinationen aus Körperhaltungen, Bewegungstechniken und Atmungstechniken besteht und vor allem zur Entspannung verhilft. Es gibt zwar zahlreiche verschiedene Stufen und Formen von Yoga, gemeinsam haben sie alle immer das Ziel, den Menschen in die Lage zu versetzen, seine innere Seelenruhe und Gelassenheit zu finden und zu halten.

Yoga ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie, die lehrt, dass der Körper, die Seele und der Geist des Menschen in Einklang gebracht werden können. Mittlerweile ist Yoga ein Bereich der Pädagogik, die Entspannungspädagogik, die zeigt, wie eine Tiefenentspannung zu erreichen ist. Durch Yoga kann eine maximale Entspannung und Erholung innerhalb einer minimalen Zeitspanne erzielt werden. Dabei kann jeder Yoga erlernen, denn es gibt Yoga-Übungen sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Durch ein systematisches Yoga-Training kann daher jeder Yoga-Anfänger zum Yoga-Fortgeschrittenen werden.

Für die Menschen der modernen Gesellschaft ist Stress fast ein Dauerzustand und er macht sie krank. Die Entspannung, die sie über Yoga erlernen und üben können, hilft ihnen Stress abzubauen, folglich fördert Yoga ihre Gesundheit. Gute Gesundheit ist wiederum die stabile Basis für ein sowohl privat als auch beruflich erfülltes Leben.

Diese Seite enthält Informationen zu Themen wie Entspannung, Erholung, Gelassenheit, Joga, Meditation, Ruhe, Seelenruhe, Stress, Training, Yoga-Varianten und Yoga-Übungen. Werfen Sie einen Blick in themenverwandte Bereiche, um möglicherweise noch weitere Informationen zu erhalten.

GRUNDINFORMATIONEN ZU YOGA

Meditation zur Vereinigung von Körper, Geist und Seele

Neben der geistigen Meditation und ruhigem Atmen ist die Körperbeherrschung im Yoga ein wichtiges Element. Es hilft, Alltagsstress abzubauen.

Meditation zur Vereinigung von Körper, Geist und Seele

Schlafstörungen durch Yogaübungen lindern

Yogaübungen haben eine entspannende, stressabbauende Wirkung auf den Körper. Gerade Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, können davon profitieren.

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Yogaübungen für die Augen

Durch Arbeiten am Computer kommt es zu einer Schwächung der Augenmuskeln. Entspannende Augenübungen wirken sich positiv auf die Sehkraft aus.

Yogaübungen für die Augen

Wissenswertes zur Pawanmuktasana-Serie

Mit speziellen Yogaübungen ("Pawanmuktasana") lassen sich chemische Körperreaktionen ausgleichen.

Wissenswertes zur Pawanmuktasana-Serie

Spezielle Yogaübungen gegen rheumatische Schmerzen

Mit yogatherapeutischen Übungen können rheumatische Beschwerden gelindert werden. Bei regelmäßiger Durchführung verbessert sich in der Regel die Beweglichkeit der Gelenke.

Spezielle Yogaübungen gegen rheumatische Schmerzen

Die Konzentration durch Yoga steigern

Beim Yoga gibt es mehrere Möglichkeiten, die Konzentration zu verbessern und den Kopf frei zu bekommen.

Die Konzentration durch Yoga steigern

Durch Yoga die Lunge reinigen

Zur Reinigung der Lunge legt man sich auf den Rücken, streckt die Beine von sich und nimmt die Hände flach auf den Bauch. Anschließend atmet man tief in den Bauchraum hinein.

Durch Yoga die Lunge reinigen

Beliebte antigastritische Übungen

Wir erklären, wie mit antigastritischen Übungen einer Übersäuerung des Organismus entgegengewirkt werden kann.

Beliebte antigastritische Übungen

Die verschiedenen Übungen zum Sonnengebet

Beim Sonnengruß können verschiedene Positionen eingenommen werden, so zum Beispiel die "Reiterstellung".

Die verschiedenen Übungen zum Sonnengebet

Der Atem (Prana) - So funktionieren Bauch-, Nasen, Rippen- und Tiefenatmung

Für die Ausübung vieler Yogaübungen ist es von großer Bedeutung, die richtige Atemtechnik anzuwenden.

Der Atem (Prana) - So funktionieren Bauch-, Nasen, Rippen- und Tiefenatmung

Beliebte Dehn- und Streckübungen für Yoga-Anfänger

Für den Yoga-Neuling eignet sich u.a. die "Seitliche Dreieckshaltung". Durch diese Übung wird die Wirbelsäule gedehnt und die Beinmuskulatur gestärkt.

Beliebte Dehn- und Streckübungen für Yoga-Anfänger

Zeit, Ort, Kleidung und Co. - den richtigen Rahmen für Yoga schaffen

Morgens ist die innere Ruhe am stärksten. Vor Beginn der Übungen sollte man den Raum lüften.

Zeit, Ort, Kleidung und Co. - den richtigen Rahmen für Yoga schaffen

Innere Organe aktivieren - Beliebte Übungen für Fortgeschrittene für Rücken, Brust und Bauch

Durch die Asanas für Fortgeschrittene können Durchblutung und Beweglichkeit verbessert werden.

Innere Organe aktivieren - Beliebte Übungen für Fortgeschrittene für Rücken, Brust und Bauch

Der Lotussitz - Bedeutung und Übungen

Rückenschmerzen durch längere Sitzungen beim Yoga können durch den Lotussitz vermieden werden.

Der Lotussitz - Bedeutung und Übungen

Die Totenstellung beim Hatha-Yoga

Diese Stellung gilt als leichteste Übung im Hatha-Yoga. Sie wird zum Abschluss einer Sitzung durchgeführt.

Die Totenstellung beim Hatha-Yoga

Bauchbeschwerden durch Yoga lindern

Beschwerden im Magen-Darm-Bereich können durch bestimmte antigastritische Yogaübungen gelindert werden.

Bauchbeschwerden durch Yoga lindern

Übungen für ein sicheres Gleichgewicht

Mit diesen Yogaübungen kann man die innere Balance trainieren und den Kreislauf auf Vordermann bringen.

Übungen für ein sicheres Gleichgewicht

Generelle Tipps zur Atmung beim Yoga

Wer beim Yoga auf die richtige Atmung achtet, kann seine Körperzellen erneuern und Abfallstoffe ausscheiden.

Generelle Tipps zur Atmung beim Yoga

Mit Yoga die Müdigkeit in den Griff bekommen

Vor allem der Pflug sowie der Schulterstand sind beliebte Yogaübungen gegen Müdigkeit.

Mit Yoga die Müdigkeit in den Griff bekommen

Hilfreiche Yogaübungen bei Schmerzen während der Menstruation

Eine Vielzahl an Yogaübungen wirkt entkrampfend und kann Menstruationsbeschwerden lindern.

Hilfreiche Yogaübungen bei Schmerzen während der Menstruation

Die Vorwärtsbeuge und die Vorübungen - Yoga für eine starke Bein- und Hüftmuskulatur

Durch Yoga können Verspannungen gelöst und Muskeln an Beinen und Hüften gedehnt werden.

Die Vorwärtsbeuge und die Vorübungen - Yoga für eine starke Bein- und Hüftmuskulatur

Yogaübungen zur Stärkung von Bauch-, Bein-, Rücken- und Pomuskeln

Wer eine gute Körperhaltung besitzt, kann Verspannungen vermeiden. Folgende Übungen können helfen.

Yogaübungen zur Stärkung von Bauch-, Bein-, Rücken- und Pomuskeln

Yoga gegen rheumatische Beschwerden

Yoga zählt zu den sanften Bewegungsmethoden und eignet sich bei zahlreichen rheumatischen Beschwerden.

Yoga gegen rheumatische Beschwerden

Yogaübungen für straffe Bauchmuskeln

Durch gestärkte Bauchmuskeln kann die Wirbelsäule entlastet werden. Im Yoga gibt es dafür ein paar Bauchübungen.

Yogaübungen für straffe Bauchmuskeln

Tamasig, rajasig, sattvig - die richtige Ernährung beim Yoga

Genau wie die Yogaübungen, haben auch bestimmte Lebensmittel spezielle Auswirkungen auf unseren Körper. Es gibt drei Teilbereiche.

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Die Yogavariante Kundalini

Das Kudalini-Yoga setzt sich aus mehreren Yoga-Varianten zusammen. Die Meditationsübungen stammen meist aus der Lehre des Sikhismus.

Die Yogavariante Kundalini

Das Prinzip von Yoga-Reisen

Eine gute Möglichkeit zum Entspannen im Urlaub bieten spezielle Yoga-Reisen.

Das Prinzip von Yoga-Reisen

Das Prinzip des Hot Yoga

Ob Sommerhitze, Sauna oder aufgeheizter Trainingsraum: Entscheidend beim Hot Yoga ist die Durchführung bei etwa 40 Grad Celsius.

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